“小(xiao)暑(shu)至，苦夏始。”最近，不(bu)少人出现胃口下降、疲(pi)倦乏力等“苦夏”症(zheng)状，这往往与内外湿邪胶着、郁里化热有(you)关。在饮食上要(yao)以清爽为主，可食用清爽的蔬菜(cai)、水果，同时保证鸡(ji)蛋、牛奶等蛋白质含量高的食品的适量摄入。保持这样的饮食一段时间以后，可适当缓(huan)解苦夏症(zheng)状。

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