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高温来袭 我们该如何应对防护?这些消暑误区需要规避,空调,工作,天气
2024-06-12 13:17:07
高温来袭 我们该如何应对防护?这些消暑误区需要规避,空调,工作,天气

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央视网消息:面对(dui)近期的高温天气,我(wo)们该(gai)如何应对(dui)防护?有哪些消暑(shu)误区需要规避?一起来了解。

误区一:消暑(shu)主(zhu)要靠空调

天气一热,很多人(ren)都离不开空调。事(shi)实上,长期在空调带(dai)来的恒温下生活,身体的温度(du)调节能力、免(mian)疫力都会降低,一旦置于高温环境中,反而更容易中暑(shu)。

正确做(zuo)法(fa)是:室内外温度(du)差以不高于10℃为宜(yi)。在进入室内后10分钟再开启空调,出门前10分钟关闭空调,并开窗通风。

误区二:午睡贪凉睡地上

夏天,有人(ren)喜欢在地板上睡午觉。虽(sui)然感觉凉爽,但坚(jian)硬的地面不仅透气性差,而且聚湿性强(qiang),容易受寒、受潮。

正确做(zuo)法(fa)是:选(xuan)择凉席加上舒(shu)适的卧姿(zi),配合室内流(liu)动的空气,风扇(shan)不要对(dui)着人(ren)直接吹。

误区三:穿得少(shao)又不动 “稳稳”度(du)夏

夏天,不少(shao)人(ren)喜欢穿得少(shao),同时(shi)减少(shao)户外活动的时(shi)间和(he)强(qiang)度(du)。其实,适当的户外活动可以促进血液循环和(he)新陈代谢,提高机体对(dui)高温环境的适应能力。因此,可以选(xuan)择清晨或傍晚时(shi)段进行适当强(qiang)度(du)的体育锻炼。

此外,炎炎夏日,我(wo)们还能通过哪些方式抵御高温、守护健(jian)康(kang)呢?

首先,建议增加室内湿度(du),保持室内空气湿润。高温天气中,室内湿度(du)过低,可能会导致皮肤(fu)干燥、呼吸道不适。其次,在浑(hun)身大汗时(shi),不宜(yi)冲冷水澡(zao)。

出行方面,应尽量避免(mian)或减少(shao)户外活动,尤其是10时(shi)—16时(shi)不要在烈(lie)日下运动。当最高气温达到37℃以上至39℃以下时(shi),户外露天工(gong)作时(shi)间不得超过6小时(shi),12时(shi)—16时(shi)应当暂停户外露天作业。当最高气温达到39℃以上时(shi),应当停止(zhi)户外露天工(gong)作。

尤其提示,需要预防热射病。热射病是重症中暑(shu)的最严重类型,分为劳力型和(he)非(fei)劳力型两(liang)种。第一种多发生在户外活动、运动和(he)工(gong)作过程中,患者很快会出现多器官功能的衰竭,甚至出现生命危险。第二种则多出现在年老、体弱等群体中。临床曾出现过老年人(ren)在高温天因为不使用空调而导致送医的病例。

版权号:18172771662813
 
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