2024年5月31日是第37个世界无烟日，今年的主题是“保(bao)护(hu)青少年免受烟草危害(hai)”。
青少年是国家的希望、社会的未来(lai)。开展青少年控烟活动，有助于引导青少年树立健康的生活理念，保(bao)护(hu)青少年远离传统烟草产品和电子烟。呼吁全社会共(gong)同为青少年营造一个无烟的生活环(huan)境，为他们的健康成长护(hu)航。
吸烟危害(hai)大
16岁的小张（化名）吸烟已(yi)经两年了。他的爷爷、爸爸不仅吸烟，还告诉他吸烟可(ke)以提神。一开始，他也觉(jue)得吸烟很呛，但是慢慢地，他从偶尔吸1支烟到每天吸2～3支，到现在每天吸10多支。起初(chu)，热爱(ai)跑步的他并未觉(jue)得吸烟对(dui)身体有什么不良影响。但最近在进行跑步训练时，他发现自己(ji)胸(xiong)闷，有时候还会喘。教练告诉他，必须把烟戒(jie)掉，不然(ran)会影响呼吸功能和耐力，跑步成绩也很难提高。
青少年吸烟主要有以下几(ji)个危害(hai)。
★更易成瘾 青少年时期是行为习惯养成的关(guan)键时期，开始吸烟的年龄越小，终身吸烟的风险越大，会对(dui)身体造成持续(xu)性危害(hai)。
★健康受损更重 烟草烟雾含(han)有7000多种化学物质，其中包括至少69种已(yi)知的致癌物质，青少年时期各系(xi)统和器官的发育都尚不成熟，其对(dui)外界有害(hai)因素抵抗力弱，更容易吸收有毒物质，从而损害(hai)身体的正常生长和器官的健康，可(ke)增加成年后患慢性疾病的风险。
★损害(hai)大脑功能 青少年的大脑还处于发育过程中，控制(zhi)认知、情感(gan)和奖励的边缘(yuan)系(xi)统在青少年时期逐渐趋于成熟，特别容易受到尼古丁的长期影响，青春期烟碱型受体的异常激活会引发神经元信(xin)号传导的持续(xu)变(bian)化。研究(jiu)显示，青春期尼古丁暴露不仅容易成瘾，还会导致学习和认知过程中的长期缺陷，如注意力和记(ji)忆力下降、冲动和焦虑增多。
戒(jie)烟讲方法
17岁的小刘（化名）是一名高二(er)学生。为了缓(huan)解学习压力造成的焦虑情绪，追求完(wan)美的他开始尝试吸烟。随着课业压力变(bian)大，他每天的吸烟量也越来(lai)越大。考试时，他因为烟瘾发作而分散注意力，导致成绩下滑。对(dui)此(ci)，他下定决心(xin)戒(jie)烟，但每次(ci)都以失败告终。后来(lai)，他在网上了解到戒(jie)烟门诊的信(xin)息，遂到医(yi)院(yuan)就诊。在医(yi)生的指(zhi)导下，小刘成功戒(jie)烟。
以下方法可(ke)以帮助青少年戒(jie)烟。
★认知宣教
青少年接触烟草的时间相对(dui)较短，成瘾程度较轻，通过积极的健康教育、行为指(zhi)导帮助青少年戒(jie)烟，比如健康讲座、观看烟草危害(hai)教育片等，可(ke)以帮助其树立烟草危害(hai)意识，教导青少年如何拒绝第一口烟。
★专业戒(jie)烟干(gan)预
戒(jie)烟有困难者可(ke)以进行强化戒(jie)烟干(gan)预。多次(ci)戒(jie)烟尝试失败且年龄＞18岁者可(ke)通过戒(jie)烟药(yao)物联合心(xin)理干(gan)预、行为干(gan)预的综合治(zhi)疗来(lai)提高戒(jie)烟的成功率。
控烟靠合力
13岁的小宝（化名）是一名初(chu)中寄(ji)宿学校的学生。有一次(ci)，老师检(jian)查宿舍(she)厕所时发现了他扔的烟头，立刻找他谈话，告诉他吸烟的危害(hai)，并与他的家长沟通。老师和他一起观看控烟宣传片，帮助他制(zhi)订(ding)了戒(jie)烟计划。小宝戒(jie)烟期间，老师帮助他一起调整学习和生活节奏，家长也一直(zhi)鼓励他。在老师和家长的帮助下，小宝最终成功戒(jie)烟。
青少年戒(jie)烟离不开家庭(ting)、学校的合力。同样，控烟也要靠合力。
家庭(ting)
父母是保(bao)护(hu)孩子的第一道防(fang)线，也是最重要的防(fang)线。家庭(ting)环(huan)境引导孩子出现的行为可(ke)以持续(xu)一生。研究(jiu)发现，健康行为具有强大的代际传递性。在父母吸烟的家庭(ting)中，青少年的吸烟率明显增加。如果父母吸烟，会导致子女有样学样，而如果父母带头戒(jie)烟，也会为子女树立榜样，激发其戒(jie)烟意愿。关(guan)于控烟，父母需要带领孩子一起，做自身健康的第一责(ze)任人。
学校
学校是青少年由家庭(ting)生活到走向社会的重要过渡(du)，对(dui)于青少年行为习惯和价值观的影响非常大。老师群体和无烟校园管理是两大关(guan)键因素。一方面，如果老师吸烟，会对(dui)学生产生严(yan)重的负面影响。另一方面，对(dui)于青少年来(lai)说，同龄人的影响效应最强，如果校园管理有疏(shu)漏，很多青少年出于从众的心(xin)理，会跟同学一起吸烟。学校可(ke)以通过设置(zhi)健康教育课程、鼓励同伴教育、加强禁(jin)烟管理等方式控烟。
社会
社交媒体、互联网等的不断(duan)发展为烟草促销提供了更有力的传播平台，影视剧中演员的吸烟行为也容易误导青少年。从社会角(jiao)度而言(yan)，禁(jin)止向未成年人售烟、禁(jin)止烟草广告促销和赞助、严(yan)格(ge)控制(zhi)影视剧中的吸烟镜(jing)头，以及加强公共(gong)场所无烟环(huan)境建设及无烟文化的倡导，都是控烟的重要措施。
作者：中日友好医(yi)院(yuan)控制(zhi)吸烟与呼吸疾病防(fang)控部 程安琪
国家健康科普专家库(ku)专家
中日友好医(yi)院(yuan)控制(zhi)吸烟与呼吸疾病防(fang)控部研究(jiu)员、教授 肖丹
策划：谭嘉 王(wang)宁
编辑：刘洋