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害怕回家的儿子,妈妈,小毅,情绪
2024-07-23 01:52:28
害怕回家的儿子,妈妈,小毅,情绪

广州市白云中学田(tian)秀君

“五一”假(jia)期的(de)前一天(tian)下(xia)午,咨询室进来一位高(gao)个子男生(sheng),他(ta)低(di)着头,神情有些落(luo)寞。这个男生(sheng)叫小毅,坐下(xia)来之后(hou),他(ta)对我说:“老师,明天(tian)就要开始假(jia)期了(le),可是我真的(de)不想回家呀!”

我说:“哦?你不想回家?发生(sheng)什么事情了(le)?能(neng)跟老师说说吗?”我控(kong)制住疑(yi)惑的(de)表情,温和(he)地询问道。

“老师,具体地说,是我害(hai)怕见到妈妈,我不想回家面(mian)对妈妈。”小毅低(di)着头,叹了(le)一口气,继续说道:“之前,每个周末放假(jia),我一回到家,妈妈就跟我抱怨一大堆,说爸爸的(de)不好,说她的(de)各种不痛快等等。我挺理解妈妈的(de),她前一段时间跟爸爸有一些矛盾(dun),我知(zhi)道是爸爸做得不对,妈妈很伤心难过(guo),刚开始我都是听妈妈讲,我也希望能(neng)帮助妈妈,但(dan)我不知(zhi)道该怎么做,只能(neng)沉默地听妈妈说。后(hou)来,每个周末回家,妈妈都要跟我倒一肚(du)子苦水,我很心疼妈妈,同(tong)时我的(de)心情也变得很不好,我不知(zhi)道该怎么办?老师,我现(xian)在很焦虑,很害(hai)怕回家,同(tong)时我的(de)学习状态也受到影响了(le)。”

听完小毅的(de)诉说,我对小毅说:“谢谢你对老师的(de)信任,向老师倾诉了(le)自己(ji)的(de)烦恼。老师能(neng)理解你的(de)处境,作为一个懂事孝顺的(de)孩(hai)子,你很想帮助妈妈缓解痛苦,但(dan)不知(zhi)怎么做,所以特(te)别焦虑苦恼。父母之间有矛盾(dun),妈妈很烦恼,在情感上你为之担忧(you),无可厚非。”然后(hou),我停顿了(le)一下(xia),继续说道:“但(dan)是,老师想告诉你,作为一个未成(cheng)年人,你不需要,同(tong)时也没(mei)有能(neng)力为他(ta)们的(de)矛盾(dun)和(he)情绪问题买单。”

小毅疑(yi)惑地看着我,我继续说:“因为你没(mei)有能(neng)力,也没(mei)有办法去解决(jue)这件事。父母的(de)情感问题,还有他(ta)们的(de)各种情绪问题应该由他(ta)们自己(ji)负责,由他(ta)们自己(ji)去解决(jue)。而(er)你,只能(neng)为自己(ji)的(de)情绪负责,例如你可以决(jue)定你是开心的(de),还是悲伤的(de)。”

小毅听完后(hou),略(lue)略(lue)低(di)下(xia)头,陷入了(le)沉思。

情绪ABC理论认为,不是发生(sheng)的(de)事件引起我们的(de)情绪和(he)行为反应,而(er)是我们对待事情的(de)看法不同(tong),才导致了(le)我们最终(zhong)会有不同(tong)的(de)情绪体验。如果孩(hai)子认为应该对父母的(de)情绪负责,即孩(hai)子认为自己(ji)如果做些什么,父母就会高(gao)兴,这其实是一个错误的(de)信念,如果坚持这个错误的(de)信念,那(na)孩(hai)子就会把父母的(de)情绪问题包揽(lan)在自己(ji)身上,希望自己(ji)能(neng)解决(jue)父母的(de)问题。但(dan)事实上,这不仅无助于解决(jue),而(er)且还加大了(le)孩(hai)子自身的(de)心理负担,从(cong)而(er)可能(neng)造成(cheng)孩(hai)子的(de)心理问题。

在这个例子中,小毅的(de)妈妈很痛苦,她在表达自己(ji)的(de)情绪,本质上这些情绪是与儿(er)子无关的(de),妈妈的(de)不良情绪根源在于她困扰与丈(zhang)夫的(de)关系出了(le)问题。而(er)小毅,作为孩(hai)子,他(ta)可以理解妈妈、关心妈妈,但(dan)是无法为妈妈的(de)情绪负责。如果他(ta)总是想象自己(ji)怎么做,妈妈就可以开心起来,这样其实是对自我进行道德(de)绑架,从(cong)而(er)造成(cheng)心理压(ya)力,甚(shen)至出现(xian)心理问题。

作为孩(hai)子,并(bing)没(mei)有能(neng)力为父母的(de)幸福负责。我尽力指出小毅这个错误的(de)理念,减轻他(ta)的(de)心理压(ya)力。我建议小毅真诚地与妈妈沟通,表达自己(ji)的(de)感受,获得妈妈的(de)理解,从(cong)而(er)减轻心理压(ya)力。

在心理辅导中,我推荐他(ta)使用非暴(bao)力沟通方法。它具体的(de)句式是描(miao)述客观情况,表达自己(ji)的(de)感受,提(ti)出请求,表达期待。我鼓(gu)励小毅及(ji)时进行练(lian)习跟妈妈沟通,表达自己(ji)。我先让他(ta)用文字表达出来。然后(hou),我让他(ta)想象妈妈就坐在旁边,想象妈妈的(de)神态,越逼真越好,然后(hou)练(lian)习跟妈妈进行沟通。例如,小毅可以这样对妈妈说:“最近,您和(he)爸爸关系不融洽,我感觉到家里的(de)氛围很压(ya)抑(yi),心里也不好受,我理解您心中的(de)苦闷,我也倾听您的(de)诉说,但(dan)是您和(he)爸爸情感方面(mian)的(de)问题已经(jing)超出了(le)我的(de)处理范(fan)围,我真的(de)不知(zhi)该怎么处理。您的(de)过(guo)度诉说,已经(jing)对我产生(sheng)了(le)巨大的(de)心理压(ya)力,已超过(guo)了(le)我承受的(de)范(fan)围,我变得很焦虑,很难受,学习也受到影响了(le)。妈妈,我希望您和(he)爸爸的(de)问题,由你们自己(ji)去协商和(he)解决(jue),作为子女,我真的(de)无法去决(jue)断和(he)解决(jue),我不想每次回来都是听您倒苦水,您还可以用其他(ta)的(de)方法去解决(jue)这些问题和(he)排解自己(ji)的(de)情绪吗?期待您找到解决(jue)的(de)方法,希望我们家恢复平静温馨。妈妈,我爱您!”

通过(guo)练(lian)习表达之后(hou),小毅脸上的(de)表情变轻松了(le)。他(ta)站(zhan)起来,对我说:“谢谢老师,我知(zhi)道该怎么做了(le)!明天(tian)回家,我知(zhi)道怎么面(mian)对妈妈了(le)。”

我微笑着对他(ta):“祝你假(jia)期愉快!”

发布于:广东省(sheng)
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