央广(guang)网南京7月22日消(xiao)息（记者顾炀威）全身乏力、容易犯困、精神(shen)不好、体重上涨……不少人出现这些症状时，还以为是天气热或者工作压力大。但其(qi)实可能是调节身体代(dai)谢的“发(fa)动机”——甲状腺出现“故障”了。
甲减究竟是一(yi)种(zhong)什么病？又(you)是什么原因导致的？该如何调节？央广(guang)网记者邀(yao)请江苏省中医院紫东(dong)院区内分泌科主任中医师赵越为大家解答(da)。
赵越介绍，甲状腺是位(wei)于颈部(bu)的一(yi)个内分泌器(qi)官。甲减是“甲状腺机能减退症”的简称，是因为甲状腺激素(su)合成和分泌减少或组织作用减弱导致的全身代(dai)谢减低综合征。临(lin)床主要表现为代(dai)谢率减低和交感(gan)神(shen)经兴奋性下降。
赵越表示(shi)，甲减危害大，当出现以下症状5条以上时，就要警惕可能是甲减，建议去医院的内分泌科，做个甲状腺功能检(jian)查，及时诊断。一(yi)是食欲降低、消(xiao)化不良、容易便秘；二(er)是嗜睡、乏力、爱犯困，总是无精打采；三是情绪容易低落，甚至还出现抑郁、暴躁等不良情绪；四是反应迟(chi)钝、注意力很难(nan)集中、记忆力下降；五是比常(chang)人怕冷、少出汗；六是肌肉骨骼僵硬(ying)疼痛、四肢无力、麻木；七是体重增加，面(mian)容水肿，皮肤干燥、毛发(fa)干枯、指甲又(you)厚又(you)脆(cui)；八是血压升高、心率变慢；九是血脂升高；十是女性月经变多、经期延长(chang)，最后还会出现卵巢萎缩、闭经及不孕的情况，男性乳(ru)房(fang)发(fa)育、性欲减退。
“免疫力下降是导致甲减的常(chang)见原因，现在许多人都(dou)有(you)免疫力下降的情况，特别是一(yi)些老人和幼(you)儿这种(zhong)情况特别明显；长(chang)期负(fu)面(mian)情绪，比如焦虑、紧(jin)张、抑郁、愤怒或生闷(men)气，会引起(qi)内分泌系统(tong)紊乱，导致自身免疫性甲状腺炎，从而(er)出现甲状腺功能异常(chang)现象，也会发(fa)生甲减。”赵越说。
赵越建议日常(chang)从五个方面(mian)保护甲状腺：第一(yi)，均衡饮食，碘(dian)是甲状腺激素(su)合成的原料，确保摄入足够的碘(dian)，但应避免过多或过少；甲减患者可以多吃些高蛋白、富含维生素(su)的饮食促进肠胃(wei)蠕动，对合并贫血的甲减患者，宜适当补充富含铁及维生素(su)B12的食物。第二(er)，远(yuan)离(li)辐射，甲状腺对辐射较为敏感(gan)，应尽量避免不必要的辐射。第三，情绪稳定，长(chang)期的压力和焦虑可能影响甲功，需放松心情；平时保持心情愉悦，及时疏解不良情绪。第四，作息规律，避免熬夜(ye)，建议甲减患者坚(jian)持每(mei)天30分钟(zhong)的有(you)氧运动，规律运动有(you)助于维持健康体重，增强身体代(dai)谢功能，提高免疫力。第五，定期体检(jian)，定期体检(jian)可帮助早期发(fa)现甲状腺问题。