参考消息网7月6日报道据美国《纽约时报》网站6月17日报道，又(you)是一个炎热的夏天，美国和欧洲许(xu)多地区都预报了极(ji)端和长时间(jian)的热浪(lang)天气。
这种令人窒息的状况可能会影(ying)响(xiang)数以百万计(ji)的旅行者，并对世界(jie)上一些最受欢迎的旅游目的地的度(du)假体验造成严重破坏。继中东和爱(ai)琴海地区出现极(ji)端高温(wen)后，希腊和沙特阿拉伯6月份报告了多起与高温(wen)有关(guan)的游客死(si)亡(wang)事(shi)件。由于天气越(yue)来越(yue)不可预测(ce)，甚至是计(ji)划前往历来较凉爽地方的人们也可能无法避开酷暑。
以下是在炎热地区出行时如何应(ying)对高温(wen)的一些小提示。
·查看政府指南
如果你的旅游目的地已经预报了热浪(lang)，那么(me)就在出发前查看政府网站，以便给(gei)自己充足的时间(jian)去规划和适应(ying)。在极(ji)端气温(wen)下，各国政府经常发布(bu)高温(wen)警告，提醒人们在高温(wen)时段待在室内，并提供资(zi)源帮助居民和游客防暑降温(wen)。在美国，国家高温(wen)健康综合信(xin)息系统有一个网站，上面有信(xin)息和工具，可以帮助预防高温(wen)期间(jian)的疾病和死(si)亡(wang)。
旅游景点也会提供有关(guan)景点情况的重要最新信(xin)息，包括任何关(guan)闭计(ji)划，以应(ying)对高温(wen)。洛(luo)杉矶、迈阿密(mi)、雅典和墨尔本等一些正在努力应(ying)对高温(wen)的城市，已经指派了“首席(xi)高温(wen)官”为热浪(lang)做准备，并领导应(ying)急响(xiang)应(ying)。
·避开日照最强时段
这似乎(hu)显而易见，在太阳最毒辣的时候(hou)长时间(jian)待在户外可能会让许(xu)多人面临中暑风险。即使(shi)温(wen)度(du)不是特别高，过高的干热或湿度(du)也会让环(huan)境感觉比实际温(wen)度(du)更热。
旅行顾问们正在调整(zheng)行程，把观光放在更凉爽的清(qing)早和傍晚时分，并为客人提前订票，这样他们就不必(bi)排长队等待。
总部(bu)设在纽约、专门从(cong)事(shi)欧洲游的旅行社经典探索公司的联席(xi)管理合伙人加里·波(bo)尔图埃西说：“我们一般上午(wu)进(jin)行活动和游览，然后停下来吃午(wu)饭，中午(wu)到下午(wu)，你可以回到酒(jiu)店坐到泳池边(bian)，或者去海滩。”
也不建(jian)议在中午(wu)徒(tu)步旅行。6月5日，英国医学记者迈克尔·莫斯利博士在希腊锡米岛104华(hua)氏度(du)（40摄氏度(du)）的热浪(lang)中，在下午(wu)徒(tu)步过程中死(si)亡(wang)。由于气温(wen)持续飙升，最近又(you)有四名游客在希腊死(si)亡(wang)。
追梦(meng)优选旅行社驻米兰旅游顾问弗兰齐丝卡(ka)·巴索说：“我总是建(jian)议要跟着(zhe)有资(zi)质的当地导游徒(tu)步，任何情况下都不要独自一人。当然，避开一天中最热的时间(jian)。一大早就去徒(tu)步。一定要走官方规定的徒(tu)步路线。”
在包括巴黎(li)和伦敦在内的一些欧洲城市，空调不是必(bi)备品，因此在预订酒(jiu)店、餐厅或交(jiao)通工具之前要确认是否有空调，以确保你有一个凉爽的地方能在炎热的高温(wen)中找到喘息之机。参观博物馆或其他室内景点是另一个好选择，但预计(ji)高峰时段人会很多。
·注意(yi)补水，小睡片刻
脱(tuo)水和中暑是热浪(lang)期间(jian)住院(yuan)的最常见原因之一，可以通过补充水分和限(xian)制饮酒(jiu)来预防。在用餐时，考虑吃些甜瓜、黄(huang)瓜和芹菜等食物，因为它(ta)们可以帮助保持一整(zheng)天的水分。总是随身携带一个水瓶，并考虑使(shi)用遮阳伞和便携式风扇，以帮助你在户外保持凉爽和遮阳。
虽然你的行程可能会安排很多活动和游览项目，但炎热会消耗耐力，所以可以按(an)照欧洲的午(wu)睡习惯，小睡片刻来分隔一天的时间(jian)。
总部(bu)设在宾夕(xi)法尼亚(ya)州的一家豪华(hua)旅行社老板萨拉·约翰逊说：“我会告诉我的客户调整(zheng)他们的行程，利用好午(wu)餐后的午(wu)睡时间(jian)，然后把他们的游览推迟到当天晚些时候(hou)天气凉爽时。人们在西班牙(ya)和意(yi)大利世世代代都这么(me)做是有原因的。在炎热的正午(wu)四处走动和排队等待可能真的会给(gei)一些人造成伤(shang)害。”
·衣着(zhe)清(qing)凉
美国国家气象局建(jian)议人们在户外穿着(zhe)轻便、宽松、浅色的服装，因为可以反射热量和阳光。帽(mao)子和防晒霜也可以保护(hu)面部(bu)和头皮免受紫外线伤(shang)害。
天气炎热并不意(yi)味着(zhe)天气干燥。热浪(lang)可能带来暴雨，所以要做好准备。
马里兰州一家旅行社的老板劳蕾尔·布(bu)伦沃尔说：“我给(gei)旅行者的最大建(jian)议是做好准备——无论天气是热是冷，是干是湿，因为谁也不知(zhi)道会怎样。”
·灵活安排行程
即使(shi)在采取一切正确预防措施后，在热浪(lang)期间(jian)旅行仍然可能是痛苦的，因此有必(bi)要灵活预订行程并购买(mai)“无理由取消”旅行险，以便可以选择把旅行推迟到更凉爽的时候(hou)。
总部(bu)设在洛(luo)杉矶的初创企业气象预判(pan)公司为度(du)假和户外体验提供天气保障，最近在其保险范围内增(zeng)加了高温(wen)保护(hu)内容(rong)。通过气象预判(pan)公司在美国的合作伙伴预订行程的旅行者可以增(zeng)加日常保护(hu)，如果气温(wen)超过通常设定在90到100华(hua)氏度(du)（约32到37摄氏度(du)）的门槛，他们可以申(shen)请赔偿。
该公司创始人尼克·卡(ka)瓦诺去年在巴塞罗(luo)那遭遇热浪(lang)时开发了这款产品。他说：“我们的客户仍然可以去度(du)假，但如果一天中有几个小时太热，不愿意(yi)出去，你可以待在空调环(huan)境中，我们会给(gei)你赔偿。”那些跟团游的人，在超过高温(wen)阈值的天气里，会按(an)整(zheng)个行程的日平均(jun)费用赔偿。（编(bian)译/卢(lu)荻）