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去接纳自己的现状，修正“理想自我(wo)”。
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在刷(shua)短视频、读信息快讯的时候，你是不是也(ye)有过这种感受：觉得很多人又有钱又有颜，身边的同事、朋友都好优秀，自己却什么优点都没有，最后陷入(ru)焦虑。
其实，我(wo)们只是在别人身上看到了(le)自己在乎的标签。
而当我(wo)们去除了(le)他们身上的标签，你会发现，别人没有我(wo)们想象的那么优秀，我(wo)们也(ye)没有自己想象的那么糟糕。这个去除标签的过程，就叫(jiao)做“祛魅”。
为什么会“附魅”别人
要想搞清楚如何“祛魅”他人，首先(xian)我(wo)们得清楚为什么我(wo)们会不自觉“附魅”，羡(xian)慕他人。
首先(xian)，“附魅”其实是“理想自我(wo)”的投射。
我(wo)们之所(suo)以会选择崇拜某(mou)个人，是因(yin)为TA拥有我(wo)们所(suo)羡(xian)慕的某(mou)种特质、能力，或是生活方式(shi)……是我(wo)们将某(mou)部分的理想自我(wo)投射到了(le)TA的身上。
将他人塑(su)造成一个难以企及的形象，从(cong)而缓解自己尚未(wei)达成“理想自我(wo)”的焦虑。
其次，自我(wo)认知能力出现偏差。
我(wo)们低估了(le)自己的真实能力，对自己能力的错误(wu)认知，当一个人低估自己的真实能力时，会陷入(ru)一种过度自省，认为自己一无所(suo)知。于是就更倾向于高估他人的能力，就是给他人“附魅”。
如何正确地“祛魅”
前面说了(le)这么多，我(wo)们当然可以通过“为什么”去找(zhao)到改变(bian)的措施，也(ye)就是从(cong)问题找(zhao)答案。
去接纳自己的现状，修正“理想自我(wo)”。
你可以思考这两个问题：那些你所(suo)羡(xian)慕的，真的是你想要的吗？这会不会只是一种被裹挟的盲目崇拜？
因(yin)为我(wo)目前做不到，所(suo)以我(wo)将我(wo)希望(wang)的形象投射到互(hu)联网的公众(zhong)人物上，又或者是同龄同伴(ban)中。
相比上一个方法，还有个既快速又高效：创建一个低于当前的“理想自我(wo)”。
即(ji)设(she)定一个能够在短期内实现的目标，然后逐步接近理想的样子。
慢慢地，你也(ye)会发现自己身上的闪光点，并认为：原来你自己也(ye)很棒(bang)！
我(wo)们总是把别人想象得非常完美，能做到我(wo)们做不到的，完成我(wo)们完不成的，无意中将他们捧得非常高。
但(dan)我(wo)们无疑(yi)是陷入(ru)了(le)自我(wo)构造的假象之中，自己做不到，内心的“逃避”机制才会驱使我(wo)们去“附魅”他人。
朋友，正因(yin)为现状如此(ci)，不如现在动(dong)起来，去做一些曾经以为做不到的事情，坚(jian)持也(ye)没有那么难嘛。
综合：公众(zhong)号心理0时差（ID：PsyTime）壹(yi)心理
统(tong)筹：颜茜淇
图片：物道
投稿邮箱：yedu@nandu.cc
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