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据中央(yang)气象台消息，今天（6月(yue)9日），北方高(gao)温继续发展，华北、黄淮等地高(gao)温范围扩展、强度增强。明(ming)起至13日，本次高(gao)温过程将进入鼎盛(sheng)期，河北南(nan)部、河南(nan)中北部、山东(dong)北部多地最高(gao)气温将持续维(wei)持在40℃或以上。各地高(gao)温来袭，如何(he)防范高(gao)温带来的中暑甚至热射病的发生？北京协和医院急诊(zhen)科副主任刘继海给出提示。
刘继海介(jie)绍，热射病可理解为严重的中暑。热痉挛、热衰竭和热射病是重症中暑的三种不同临床(chuang)表现。对于人体(ti)而言，从先兆中暑、中暑到重症中暑，是一个连续发展的过程，如果轻度不适时能及(ji)时发现、处理，就(jiu)可大大减少发展到重症的几率。
刘继海提示，高(gao)温天，当身体(ti)不适时及(ji)时判(pan)断是否(fou)中暑、处于哪(na)个阶段，及(ji)时止损，能在最大程度上防止重症出现。
先兆中暑：出现乏力、头晕等症状。
出现相应症状要(yao)立刻离开高(gao)温环境(jing)，及(ji)时转移到相对清凉的环境(jing)，注意补(bu)水，症状可以完全(quan)缓解。但(dan)如没及(ji)时发现和处理，可能会发展成中暑。
热痉挛：主要(yao)表现为抽筋。
高(gao)温天气，人体(ti)大量(liang)出汗，会导致大量(liang)水分和电解质丢失，造成机体(ti)肌肉痉挛。因此，热痉挛患者除了感到头晕、乏力，最突出的表现就(jiu)是大量(liang)出汗，同时伴有肌肉痉挛，以腿部肌肉，特别是小(xiao)腿肌肉痉挛最多见。需让患者快速转移到相对清凉的环境(jing)下休息，补(bu)充水和电解质，以缓解热痉挛症状。
热衰竭：突出表现为血压下降。
出现以上症状没有及(ji)时处理时，患者可能会进入热衰竭阶段。体(ti)内水分和电解质持续丢失，就(jiu)会造成血压下降，患者全(quan)身状况变差，但(dan)神志基本清醒。此时，患者体(ti)温调节能力下降，往往会伴随发热，体(ti)温达到38°C~39°C，头晕、乏力甚至痉挛等表现可同时存在。此时，需有效降温，要(yao)到医院配合静脉输液来补(bu)液和补(bu)充电解质等治疗(liao)措施(shi)。
热射病：体(ti)温进一步升高(gao)（往往会超过40°C），神志障碍或昏迷(mi)，危及(ji)生命。
若出现上述(shu)症状时未(wei)得到正确干预，患者体(ti)温进一步升高(gao)，往往会超过40°C，会出现神志障碍或昏迷(mi)，最严重情况下，体(ti)温过高(gao)会带来脑细胞损伤，影响中枢神经系统，可能造成一系列(lie)严重后遗症。其治疗(liao)以降温为主，减少高(gao)温对机体(ti)的持续损伤，再配合其他治疗(liao)手段，尽可能保(bao)护患者脏(zang)器功能。据现有数据，热射病死亡率为60%~70%。
如何(he)尽量(liang)避免高(gao)温带来的损害？
国家(jia)疾控(kong)局发布《高(gao)温热浪公众健康防护指南(nan)》给出了详细指导。
1.儿(er)童、孕妇、老年人等敏感人群要(yao)尽量(liang)避开高(gao)温，避免剧烈活动。户(hu)外玩耍的儿(er)童尽可能待在阴(yin)凉处，孕妇和老年人尽量(liang)待在凉爽的室内。敏感人群应保(bao)证(zheng)水分充足，补(bu)充电解质，主动、多次、适量(liang)饮水。
2.慢性基础性疾病患者应及(ji)时补(bu)充水分，若因疾病限制饮水量(liang)或需要(yao)服用利尿剂，要(yao)及(ji)时询问医生合理的饮水量(liang)；可通过餐食和饮品适量(liang)补(bu)充身体(ti)流失的电解质，若正在进行低盐饮食，应咨询医生如何(he)补(bu)充电解质。
3.户(hu)外作业(ye)人员在进行中等强度作业(ye)活动中，应每15分钟至20分钟喝1杯水。工作时宜穿着反(fan)光衣服和放置冰袋的冷却背心，及(ji)时更(geng)换被(bei)汗水浸湿的衣物，尽可能将高(gao)温暴露较多的工作安排到一天中较凉爽的时间。要(yao)减轻劳动强度，放慢劳动速度，定时休息。
最后，专家(jia)提醒，出现先兆中暑症状时，应立即移至阴(yin)凉处休息，适量(liang)喝水降温。若病情并未(wei)缓解或变严重，应即刻就(jiu)医或呼叫救护车。
编辑/彭(peng)小(xiao)菲