国家卫生健康委今天（22日）举行(xing)新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况。
暑期来临，是(shi)旅游的高峰季节，为使公众旅途安全、顺利，提升旅游体验感和质量，中国疾病预防控(kong)制中心建议公众做好以下准备(bei)：
出发前：
一是(shi)了解旅游目的地信息(xi)，重点关注目的地传染病流行(xing)情况，提前做好防范，如出国旅行(xing)前接种必要的疫(yi)苗，合理安排(pai)出行(xing)。
二是(shi)了解自己和同行(xing)者的身(shen)体状况。若有身(shen)体不适，尤其是(shi)老(lao)人、孕(yun)妇(fu)、慢性(xing)病患者，建议请(qing)医(yi)生进行(xing)健康状况评估后再决(jue)定(ding)是(shi)否出行(xing)。
三是(shi)准备(bei)必需物品(pin)，常用药品(pin)、口罩、消(xiao)毒湿巾或免洗(xi)洗(xi)手液、驱(qu)虫剂等防蚊虫叮咬用品(pin)等。
旅行(xing)中：
一是(shi)注意(yi)喝开水或瓶装(zhuang)水，食(shi)用海(hai)鲜、肉类及蛋类等食(shi)品(pin)时煮熟煮透；就餐时选择符合资质、卫生条件好的餐厅。
二是(shi)勤(qin)洗(xi)手，尤其是(shi)在饭前便(bian)后、接触公共物品(pin)后，不要接触野生动物。
三是(shi)预防蚊虫叮咬，尤其是(shi)前往有蚊媒传染病流行(xing)的国家和地区旅行(xing)，要特别注意(yi)预防虫媒传染病。选择环境整洁、防蚊设(she)施齐全的酒店住宿；户外活动时穿浅色长(chang)袖衣裤，减少(shao)皮肤裸露，皮肤暴(bao)露部位可以使用驱(qu)虫剂。避免在草地、树林(lin)等环境中长(chang)时间(jian)坐卧(wo)。尽量不要在野外宿营，如确实需要，应使用帐(zhang)篷，做好防护措施，如身(shen)上涂抹驱(qu)虫剂。
四是(shi)乘坐公共交通工具时，或进入环境密闭、人员密集场所时，科学佩戴口罩，减少(shao)呼吸道传染病的感染风险。
五是(shi)关注健康状况，出现不适，及时到正规医(yi)疗机构就诊。
境外旅游返程时应主动配合做好入境检疫(yi)，如实填写(xie)健康申(shen)报(bao)卡。做好自我健康监测2-3周，若出现发热、头痛、肌(ji)肉骨(gu)骼痛、皮疹等不适症状，应主动就医(yi)，并告知接诊医(yi)生境外旅居史(shi)。
（总台(tai)央视记者 杨阳(yang) 史(shi)迎春）