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去接纳自己的现状，修正“理(li)想自我”。
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在刷短视频、读信息快讯的时候，你是不是也有过这种感(gan)受：觉(jue)得(de)很多人又有钱又有颜，身边的同事、朋友都好优秀，自己却什么优点都没(mei)有，最后陷入焦虑。
其实，我们只是在别人身上看到了自己在乎(hu)的标签。
而(er)当(dang)我们去除(chu)了他们身上的标签，你会发现，别人没(mei)有我们想象的那么优秀，我们也没(mei)有自己想象的那么糟糕。这个去除(chu)标签的过程，就叫做“祛魅”。
为什么会“附(fu)魅”别人
要想搞清楚如何(he)“祛魅”他人，首先我们得(de)清楚为什么我们会不自觉(jue)“附(fu)魅”，羡慕他人。
首先，“附(fu)魅”其实是“理(li)想自我”的投射。
我们之所以会选择(ze)崇拜某个人，是因为TA拥有我们所羡慕的某种特(te)质、能力，或是生活方式……是我们将某部分的理(li)想自我投射到了TA的身上。
将他人塑造成一个难以企及的形象，从而(er)缓解自己尚未达成“理(li)想自我”的焦虑。
其次，自我认知能力出现偏差。
我们低估了自己的真实能力，对自己能力的错误(wu)认知，当(dang)一个人低估自己的真实能力时，会陷入一种过度自省，认为自己一无所知。于是就更倾向于高估他人的能力，就是给他人“附(fu)魅”。
如何(he)正确地“祛魅”
前面说了这么多，我们当(dang)然可以通过“为什么”去找到改变的措施，也就是从问题找答案。
去接纳自己的现状，修正“理(li)想自我”。
你可以思考这两(liang)个问题：那些你所羡慕的，真的是你想要的吗？这会不会只是一种被裹挟的盲目崇拜？
因为我目前做不到，所以我将我希(xi)望(wang)的形象投射到互联网(wang)的公众人物上，又或者是同龄(ling)同伴中。
相比上一个方法，还有个既快速又高效：创(chuang)建一个低于当(dang)前的“理(li)想自我”。
即设定一个能够在短期内(nei)实现的目标，然后逐步(bu)接近理(li)想的样子。
慢慢地，你也会发现自己身上的闪光点，并认为：原来你自己也很棒！
我们总是把别人想象得(de)非常完美，能做到我们做不到的，完成我们完不成的，无意中将他们捧得(de)非常高。
但我们无疑是陷入了自我构造的假象之中，自己做不到，内(nei)心(xin)的“逃避”机制才会驱使我们去“附(fu)魅”他人。
朋友，正因为现状如此，不如现在动起(qi)来，去做一些曾经以为做不到的事情，坚持也没(mei)有那么难嘛(ma)。
综合：公众号心(xin)理(li)0时差（ID：PsyTime）壹心(xin)理(li)
统筹：颜茜淇
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