近(jin)日，一(yi)些网友在(zai)社交媒体上发帖称，推荐(jian)他人(ren)在(zai)三伏天“晒背”，以此达(da)到不花(hua)一(yi)分钱就能减肥的目(mu)的。甚至有网友称坚持“晒背”一(yi)个月，减下一(yi)些体重。但也有网友表示，尝试“晒背”减肥后出现了拉(la)肚子的情况。还有网友称，尝试“晒背”减肥后，出现了中暑症状，不但没有省钱，反而造成了浪费(fei)。有中医(yi)专家表示，“晒背”有一(yi)定的养(yang)生(sheng)效(xiao)果，但并不具备减肥的作用，每次“晒背”的时间应该在(zai)半小时以内。营养(yang)学(xue)家也表示，“晒背”是人(ren)体增加维生(sheng)素D的方法(fa)之一(yi)，但单纯靠“晒背”减肥是行不通的。
偏方：“晒背”可有减肥效(xiao)果
随着三伏天来临，不少市民纷纷想(xiang)办法(fa)避暑。但也有一(yi)些网友近(jin)期(qi)在(zai)网上发出照片，称在(zai)阳光下趴在(zai)公园草地(di)上，裸露后背“晒背”，可以达(da)到减肥的效(xiao)果。有网友称这种减肥方法(fa)不花(hua)一(yi)分钱，效(xiao)果却很(hen)显著，“一(yi)年中就属三伏天‘晒背’效(xiao)果最好(hao)，错过(guo)又要等一(yi)年。”7月13日，有网友在(zai)社交平台上发帖称，感觉“三伏天”适合“晒背”减肥，“去年坚持晒背一(yi)个多月，减下不少体重。”
不过(guo)也有网友反馈称，在(zai)三伏天“晒背”一(yi)中午(wu)之后，不但没有减肥，反而感觉身体不适、拉(la)肚子。
网友：尝试后只出汗没减肥而放弃
一(yi)名尝试过(guo)“晒背”减肥的网友告诉(su)北(bei)青报记者，她此前在(zai)社交媒体上看到有人(ren)介(jie)绍了如何(he)“晒背”减肥的帖子，觉得这样减肥比较容易，就决定去试一(yi)试。“我还去网络商城上购买了一(yi)套专门用于‘晒背’的衣服，这套衣服会把后背的部位空(kong)出来。”
“我是7月11日下午(wu)去‘晒背’的，当天阳光很(hen)强，我觉得效(xiao)果会比较好(hao)。可是晒了大约半小时后，我就感到非常(chang)恶心，有种想(xiang)要吐的感觉。”该网友表示，她去医(yi)院后，医(yi)生(sheng)表示她出现了中暑的症状，“医(yi)生(sheng)说我的身体不适合去‘晒背’，晒背也不一(yi)定能减肥。我本想(xiang)着能用这种方式又省钱又减肥，没想(xiang)到买了‘晒背’服之后用了一(yi)次，就丢掉(diao)了。再加上看病的费(fei)用，损失了几百元(yuan)。”
另一(yi)位网友介(jie)绍说，她在(zai)去年就看到了三伏天“晒背”减肥的说法(fa)，但尝试之后感觉除(chu)了出汗，并没有明显的减肥效(xiao)果，因(yin)此今年就放弃了。
专家：能祛湿养(yang)生(sheng)但无减肥作用
北(bei)京(jing)一(yi)家三甲医(yi)院的中医(yi)专家告诉(su)北(bei)青报记者，从中医(yi)角度来说，“晒背”本身具有为(wei)身体补充阳气，从而祛湿养(yang)生(sheng)的效(xiao)果。但“晒背”本身并不具备减肥的作用，也并不适合所有体质的人(ren)。
专家表示，普通人(ren)“晒背”时，首先要注意“晒背”的时间，单次的时间不宜过(guo)长(chang)，最好(hao)维持在(zai)半小时以内。也最好(hao)不要选择正中午(wu)太阳最晒的时候(hou)去“晒背”，可以选择上午(wu)10时至11时或者下午(wu)15时至16时的时间段。“‘晒背’绝不是晒得越久越好(hao)。”最后，专家表示，“晒背”也并不是说一(yi)定要在(zai)三伏天进行，对老人(ren)来说，冬天也可以多晒晒太阳，这样才能达(da)到养(yang)生(sheng)的效(xiao)果。
中国农(nong)业大学(xue)教(jiao)授(shou)、中国营养(yang)学(xue)会理事范志红表示，从营养(yang)学(xue)来看，人(ren)体需要让皮肤裸露接触(chu)阳光，才能吸收维生(sheng)素D。从这个角度来说，“晒背”是人(ren)体增加维生(sheng)素D的一(yi)种方式。减肥的目(mu)的是减少身体内的肥肉，单纯靠“晒背”来达(da)到减肥的效(xiao)果是行不通的。
范志红表示，要想(xiang)减肥，首先要规避不合理的饮(yin)食，并注意养(yang)成运动的习惯，不熬(ao)夜、好(hao)好(hao)睡觉、减少压力，都有助于减肥。
文/本报记者屈畅(chang)实习生(sheng)管一(yi)诺陈蕊
（北(bei)京(jing)青年报）