参考消(xiao)息网(wang)5月21日报道英国《卫报》网(wang)站近日刊登题为《我第一次练太极(ji)拳：“感觉我的大脑在解魔方”》的文章，作者是珍妮弗·王(音)。全文摘编如下：
在太极(ji)拳课的前15分钟，我们一直待在一个地方热(re)身。从远处看，我们就是那么站着，双臂垂在身体两侧，然后慢(man)慢(man)将它们举起90度。但如果你能看到我的大脑内部，你会看到我的神(shen)经(jing)元突触在激(ji)活，试图跟随教(jiao)练的指示去做一些肉眼看不见的事情。
“在脚下形(xing)成弧形(xing)。放松膝盖，而不是弯(wan)曲，”拥(yong)有28年太极(ji)拳教(jiao)练经(jing)验的安杰拉说，“集(ji)中(zhong)意念到你的膝盖后部。让那里放松，放松前面(mian)的膝盖骨。”
我意识到我很少把意念直接放在膝盖上，但我还没来得(de)及这么做，更多要求就来了。
安杰拉说，在成功投入打太极(ji)拳时，脑子里不会有消(xiao)极(ji)思(si)想。“你的思(si)想和身体要协调一致。这才是最重要的。”
尽(jin)管我并不习(xi)惯早起，但还是在早上7点(dian)与安杰拉和其他大约(yue)20人一起在悉尼一个社区中(zhong)心(xin)的院(yuan)子里开始上课。当网(wang)球爱好者在隔壁(bi)球场上跑(pao)来跑(pao)去、有节奏地击球时，我们那慢(man)慢(man)的、不引人注意的动作让我们徘徊在起手位置的一两步内。
她说：“双脚平行，用你的丹田支撑身体。”
在太极(ji)拳中(zhong)，丹田是你的气海所在。气在中(zhong)文里意味着生命的力量，你的气海在下腹内部。
虽(sui)然我们刚刚熟悉这些，但在接下来的一个小时里，我需要经(jing)常使用我的丹田。就像现在，我应该感受到腿部的重量，气沉丹田。
“伸展(zhan)背脊，虚灵顶劲。下巴保持在一条水平线上，闭上嘴巴，牙齿轻合，舌(she)尖向上，放松肩膀(bang)、肘部、手腕、手、手指，然后手指下垂。”安杰拉说。
事实证明，当你忙于跟上节奏时，真的没有时间有消(xiao)极(ji)的想法(fa)。
也许我们中(zhong)一些人费劲跟随的表情写在脸上，因此安杰拉提到，如果我们皱着眉头，没有适(shi)当放松面(mian)部，那么丹田位置也不会放松。
她说：“想象你闻到花香，放松面(mian)部。你正在从耳朵里放出能量。请把这些融(rong)入你的日常生活。”
我们继(ji)续练习(xi)太极(ji)拳动作，安杰拉教(jiao)的是42式太极(ji)拳。今天，我们只做前九式。这些动作都有具(ju)体描述，比如手挥琵琶(我估计是成人标准的琵琶)，揽雀尾(wei)(品类未知)。
我集(ji)中(zhong)精力做一些幅度小、互不连贯的动作，并遵循指示，比如“肩膀(bang)不要动，只动腰”等等，这感觉就像我的大脑在解魔方，而我的身体在解迷你魔方。
课程(cheng)快结束时，安杰拉让我们尝试在她不喊指令的情况下自行打完九个招式。“新生们，看看你周围的人。”她说。
我一直盯着我右边的一位女士，她的动作轻松、平稳、优雅(ya)，相比之下，我觉得(de)自己很笨拙。我试着模仿她的动作。在这一刻，我失去了意念，不再想我的丹田或者闻花香什么的。现在这是一个现代舞作品，我是这位女士的影子，只不过是动作有点(dian)没跟上的影子。
课程(cheng)结束时，我感到非常清醒，尽(jin)管还是早上8点(dian)。是时候让我的丹田遇(yu)见另一种生命力了：咖啡。（编译/郭骏）