参考消息(xi)网5月21日报道(dao)英国(guo)《卫报》网站近日刊登题为《我(wo)第(di)一次练太极拳：“感觉我(wo)的大脑在解魔(mo)方”》的文章，作者是珍妮(ni)弗·王(wang)(音)。全文摘编如下：
在太极拳课的前15分钟，我(wo)们(men)一直待在一个地方热身。从远处看(kan)，我(wo)们(men)就是那么站着，双臂垂在身体(ti)两(liang)侧，然(ran)后(hou)慢慢将它们(men)举起90度。但如果你能看(kan)到我(wo)的大脑内部，你会看(kan)到我(wo)的神经元突触在激(ji)活(huo)，试图跟随教练的指示去做一些肉眼(yan)看(kan)不见的事情。
“在脚下形成弧(hu)形。放松膝盖，而不是弯曲，”拥(yong)有28年太极拳教练经验的安(an)杰拉说，“集中意念到你的膝盖后(hou)部。让那里(li)放松，放松前面的膝盖骨。”
我(wo)意识到我(wo)很少把意念直接放在膝盖上，但我(wo)还没来得及(ji)这么做，更多要求(qiu)就来了。
安(an)杰拉说，在成功(gong)投入打太极拳时，脑子里(li)不会有消极思想。“你的思想和身体(ti)要协调一致。这才是最重(zhong)要的。”
尽管我(wo)并不习惯(guan)早起，但还是在早上7点与(yu)安(an)杰拉和其(qi)他大约(yue)20人一起在悉(xi)尼一个社(she)区中心的院子里(li)开始(shi)上课。当网球爱好(hao)者在隔壁(bi)球场上跑来跑去、有节(jie)奏(zou)地击球时，我(wo)们(men)那慢慢的、不引人注意的动作让我(wo)们(men)徘(pai)徊在起手(shou)位置的一两(liang)步内。
她说：“双脚平行，用你的丹田支撑身体(ti)。”
在太极拳中，丹田是你的气海所在。气在中文里(li)意味着生(sheng)命的力量，你的气海在下腹内部。
虽然(ran)我(wo)们(men)刚刚熟悉(xi)这些，但在接下来的一个小时里(li)，我(wo)需要经常使用我(wo)的丹田。就像现在，我(wo)应该感受到腿部的重(zhong)量，气沉丹田。
“伸展背脊，虚灵顶劲。下巴(ba)保持在一条水平线上，闭(bi)上嘴巴(ba)，牙齿轻合，舌尖向上，放松肩膀、肘部、手(shou)腕、手(shou)、手(shou)指，然(ran)后(hou)手(shou)指下垂。”安(an)杰拉说。
事实证明，当你忙于跟上节(jie)奏(zou)时，真的没有时间(jian)有消极的想法。
也许我(wo)们(men)中一些人费劲跟随的表情写(xie)在脸上，因此安(an)杰拉提到，如果我(wo)们(men)皱着眉头，没有适当放松面部，那么丹田位置也不会放松。
她说：“想象你闻到花香，放松面部。你正在从耳(er)朵里(li)放出能量。请把这些融入你的日常生(sheng)活(huo)。”
我(wo)们(men)继续(xu)练习太极拳动作，安(an)杰拉教的是42式太极拳。今天，我(wo)们(men)只(zhi)做前九式。这些动作都有具体(ti)描述，比如手(shou)挥琵琶(我(wo)估计是成人标准(zhun)的琵琶)，揽雀尾(品类未知(zhi))。
我(wo)集中精力做一些幅度小、互不连贯的动作，并遵循指示，比如“肩膀不要动，只(zhi)动腰(yao)”等等，这感觉就像我(wo)的大脑在解魔(mo)方，而我(wo)的身体(ti)在解迷(mi)你魔(mo)方。
课程(cheng)快结束时，安(an)杰拉让我(wo)们(men)尝试在她不喊指令(ling)的情况(kuang)下自行打完九个招式。“新生(sheng)们(men)，看(kan)看(kan)你周(zhou)围的人。”她说。
我(wo)一直盯着我(wo)右边的一位女(nu)士，她的动作轻松、平稳、优雅，相(xiang)比之下，我(wo)觉得自己很笨拙。我(wo)试着模仿她的动作。在这一刻，我(wo)失去了意念，不再想我(wo)的丹田或者闻花香什么的。现在这是一个现代舞作品，我(wo)是这位女(nu)士的影子，只(zhi)不过是动作有点没跟上的影子。
课程(cheng)结束时，我(wo)感到非常清醒，尽管还是早上8点。是时候让我(wo)的丹田遇见另一种生(sheng)命力了：咖啡(fei)。（编译/郭骏(jun)）