人(ren)的(de)一生中大约三分(fen)之一的(de)时间都在睡眠中度过，睡眠有助于保护大脑，恢复体力，提高机体免疫力，对于处在生长发育期的(de)孩子，睡眠还(hai)会直(zhi)接影响他们的(de)身高。

这是因为，在睡眠时人(ren)体内会分(fen)泌大量的(de)生长激素。深睡1小时后生长激素逐渐到达分(fen)泌高峰(feng)，一般晚10点至次日凌晨1点为分(fen)泌高峰(feng)期；早上(shang)6点前后的(de)一两个小时，生长激素也有一个分(fen)泌小高峰(feng)。想让孩子长得更高，就需要做到每天入睡时间不能(neng)太晚，保证充足的(de)高质量的(de)睡眠。（转自：首都医科大学附属北京妇产医院）

来源：北京12320在聆听