2024年5月31日是第37个世界无烟(yan)日，今年的主(zhu)题是“保(bao)护青少年免受烟(yan)草危害”。
青少年是国(guo)家的希望、社会的未来。开展青少年控(kong)烟(yan)活动，有助于引(yin)导青少年树立健康的生活理念，保(bao)护青少年远离传统(tong)烟(yan)草产品和电(dian)子烟(yan)。呼吁全社会共同为青少年营造一个无烟(yan)的生活环境，为他们的健康成长护航。
吸(xi)烟(yan)危害大
16岁的小张（化名）吸(xi)烟(yan)已经两年了。他的爷爷、爸爸不仅吸(xi)烟(yan)，还告诉他吸(xi)烟(yan)可以提神。一开始，他也觉得吸(xi)烟(yan)很呛，但是慢慢地，他从偶尔吸(xi)1支烟(yan)到每(mei)天吸(xi)2～3支，到现在每(mei)天吸(xi)10多支。起初，热爱跑步的他并未觉得吸(xi)烟(yan)对(dui)身体有什么不良影响(xiang)。但最(zui)近在进行跑步训练时，他发现自己胸闷(men)，有时候还会喘。教练告诉他，必(bi)须把(ba)烟(yan)戒掉，不然会影响(xiang)呼吸(xi)功能和耐力，跑步成绩也很难提高。
青少年吸(xi)烟(yan)主(zhu)要有以下几个危害。
★更易成瘾(yin)青少年时期是行为习惯养成的关键时期，开始吸(xi)烟(yan)的年龄越小，终身吸(xi)烟(yan)的风险越大，会对(dui)身体造成持续性(xing)危害。
★健康受损(sun)更重烟(yan)草烟(yan)雾含有7000多种化学物质，其中包括(kuo)至少69种已知的致癌(ai)物质，青少年时期各系(xi)统(tong)和器官的发育都尚不成熟，其对(dui)外界有害因素抵(di)抗力弱，更容易吸(xi)收有毒物质，从而损(sun)害身体的正常生长和器官的健康，可增(zeng)加成年后患慢性(xing)疾病的风险。
★损(sun)害大脑(nao)功能青少年的大脑(nao)还处于发育过程中，控(kong)制(zhi)认知、情感和奖励的边缘系(xi)统(tong)在青少年时期逐渐趋于成熟，特别容易受到尼(ni)古丁的长期影响(xiang)，青春期烟(yan)碱型受体的异(yi)常激活会引(yin)发神经元(yuan)信号传导的持续变化。研(yan)究显示，青春期尼(ni)古丁暴露不仅容易成瘾(yin)，还会导致学习和认知过程中的长期缺陷，如注意力和记忆力下降、冲动和焦虑增(zeng)多。
戒烟(yan)讲方法
17岁的小刘（化名）是一名高二学生。为了缓解学习压力造成的焦虑情绪，追求完美的他开始尝试吸(xi)烟(yan)。随着(zhe)课业压力变大，他每(mei)天的吸(xi)烟(yan)量也越来越大。考试时，他因为烟(yan)瘾(yin)发作而分(fen)散注意力，导致成绩下滑。对(dui)此，他下定(ding)决心戒烟(yan)，但每(mei)次都以失败告终。后来，他在网上了解到戒烟(yan)门诊(zhen)的信息，遂到医院就诊(zhen)。在医生的指导下，小刘成功戒烟(yan)。
以下方法可以帮助青少年戒烟(yan)。
★认知宣教
青少年接触烟(yan)草的时间相对(dui)较短，成瘾(yin)程度较轻，通过积极的健康教育、行为指导帮助青少年戒烟(yan)，比如健康讲座、观看烟(yan)草危害教育片等，可以帮助其树立烟(yan)草危害意识，教导青少年如何拒绝第一口烟(yan)。
★专业戒烟(yan)干(gan)预
戒烟(yan)有困难者(zhe)可以进行强化戒烟(yan)干(gan)预。多次戒烟(yan)尝试失败且年龄＞18岁者(zhe)可通过戒烟(yan)药物联合心理干(gan)预、行为干(gan)预的综合治(zhi)疗来提高戒烟(yan)的成功率(lu)。
控(kong)烟(yan)靠合力
13岁的小宝（化名）是一名初中寄宿学校的学生。有一次，老师检查宿舍(she)厕所时发现了他扔的烟(yan)头，立刻找他谈话，告诉他吸(xi)烟(yan)的危害，并与他的家长沟通。老师和他一起观看控(kong)烟(yan)宣传片，帮助他制(zhi)订了戒烟(yan)计划。小宝戒烟(yan)期间，老师帮助他一起调整学习和生活节奏，家长也一直鼓励他。在老师和家长的帮助下，小宝最(zui)终成功戒烟(yan)。
青少年戒烟(yan)离不开家庭、学校的合力。同样，控(kong)烟(yan)也要靠合力。
家庭
父母是保(bao)护孩子的第一道防线，也是最(zui)重要的防线。家庭环境引(yin)导孩子出现的行为可以持续一生。研(yan)究发现，健康行为具有强大的代际传递性(xing)。在父母吸(xi)烟(yan)的家庭中，青少年的吸(xi)烟(yan)率(lu)明显增(zeng)加。如果父母吸(xi)烟(yan)，会导致子女有样学样，而如果父母带(dai)头戒烟(yan)，也会为子女树立榜样，激发其戒烟(yan)意愿。关于控(kong)烟(yan)，父母需要带(dai)领(ling)孩子一起，做自身健康的第一责任(ren)人。
学校
学校是青少年由家庭生活到走(zou)向社会的重要过渡，对(dui)于青少年行为习惯和价值观的影响(xiang)非常大。老师群体和无烟(yan)校园管理是两大关键因素。一方面，如果老师吸(xi)烟(yan)，会对(dui)学生产生严重的负面影响(xiang)。另一方面，对(dui)于青少年来说，同龄人的影响(xiang)效应最(zui)强，如果校园管理有疏漏，很多青少年出于从众的心理，会跟(gen)同学一起吸(xi)烟(yan)。学校可以通过设置健康教育课程、鼓励同伴教育、加强禁烟(yan)管理等方式控(kong)烟(yan)。
社会
社交媒体、互联网等的不断发展为烟(yan)草促销提供了更有力的传播(bo)平台，影视剧中演员的吸(xi)烟(yan)行为也容易误导青少年。从社会角度而言，禁止向未成年人售烟(yan)、禁止烟(yan)草广(guang)告促销和赞助、严格(ge)控(kong)制(zhi)影视剧中的吸(xi)烟(yan)镜头，以及加强公(gong)共场所无烟(yan)环境建设及无烟(yan)文化的倡导，都是控(kong)烟(yan)的重要措施。