编者按：2024年3月18日，习近平总书记考察湖南第一师(shi)范学院。他强调，一师(shi)是开展爱国(guo)主(zhu)义(yi)教育、传承红色基因(yin)的好地方，要把这一红色资源保护好运用好。今年是五(wu)四运动105周年，以“传承红色基因(yin)”为宗(zong)旨的红网红视频精品(pin)栏目《明理》特别推出五(wu)四特辑《青春密码·一师(shi)力量》。
一代人有一代人的青春，一代人有一代人的使(shi)命。一百多(duo)年前，中国(guo)最优秀的青年在血(xue)与火的淬炼中觉醒。而新时代青年生(sheng)逢盛世(shi)，亦(yi)肩负重任。五(wu)四精神，成为穿越时空的“青春密码”，镌刻在中华民族的灵魂深处。我们(men)来到湖南第一师(shi)范学院，将从吉(ji)光片羽(yu)中，找寻这套“青春密码”。
青年，敢于(yu)有梦，也敢于(yu)行动。
他们(men)，信仰于(yu)心，无惧无畏。
他们(men)，砥砺前行，不负韶华。
恰同学少年，风华正茂。
改造(zao)中国(guo)与世(shi)界，是他们(men)的青春志向。
担(dan)民族复兴之伟业，是他们(men)的青春理想。
青春密码，一脉相承。
这代人的问题，会找到这代人的答案。
青春如初春，如朝日，如百卉之萌动。新时代青年生(sheng)逢盛世(shi)，拥有强健的体魄和坚韧的意志是我们(men)担(dan)当民族复兴大任的基石(shi)。
1918年，湖南省立(li)第一师(shi)范学校第八班合影，四排右二为毛泽东。
毛泽东，在青年时代便深知锻炼对于(yu)塑造(zao)强健体魄和坚韧精神的重要性(xing)。今天，就让我们(men)一起跟随青年毛泽东的足(zu)迹，看看他是如何和同学们(men)一起搞锻炼的，又是如何在锻炼中磨砺出坚韧不拔的意志。
在湖南第一师(shi)范学院的校园里(li)，有一口古老的水井，它见证了青年毛泽东坚持冷水浴的岁月。每天清晨，当同学们(men)还在梦乡中沉睡时，毛泽东已经早(zao)早(zao)地来到井边。他先用吊桶提水淋在身(shen)上，然后用毛巾擦洗全身(shen)，直到发红发热。这种冷水浴锻炼，毛泽东一年四季都坚持不懈。想象(xiang)一下，在那个寒冷的冬(dong)日，毛泽东站在井边，一桶桶冷水淋在身(shen)上，他毫不畏惧，反而乐在其中。
利用微缩摄影技(ji)术(shu)情景(jing)再现。
除了早(zao)上的冷水浴锻炼，毛泽东和同学们(men)还热衷于(yu)登(deng)山和野游等户(hu)外活动。他在湖南省立(li)第一师(shi)范学校求(qiu)学时，常与蔡和森(sen)、罗学瓒、张昆弟等人相聚在爱晚(wan)亭，纵谈时局，探求(qiu)真理。当时的爱晚(wan)亭还是长沙郊区，人烟(yan)稀少；天黑(hei)之后，甚至有野兽出没。为了锻炼胆量，毛泽东经常和朋友在爱晚(wan)亭高谈阔论直至深夜(ye)，等疲倦了就露宿到天明。
毛泽东《体育之研究》论文。
毛泽东不仅热爱体育锻炼，还非常注(zhu)重体育精神的理论研究与总结。1917年毛泽东在《体育之研究》一文中写道：“体育一道，配德育与智育，而德智皆寄(ji)于(yu)体。无体是无德智也”提出了奋斗向上的人生(sheng)观，并论述了体育活动的作用和方法。所以体育锻炼不仅是一种身(shen)体的锻炼，更是一种精神上的磨砺。
一百多(duo)年过去，校园的北隅，那口毛泽东常年冷水浴锻炼的水井静静伫立(li)，风采依旧(jiu)。
《明理》讲述人耿世(shi)明。
作为新时代的青年，我们(men)应该从毛泽东的锻炼故事中汲(ji)取力量，意识到锻炼对于(yu)个人成长的重要性(xing)。既要塑造(zao)健全优秀的人格品(pin)质，更要锤炼强健有力的身(shen)体素质，树立(li)积极向上的生(sheng)活理念，以体育之光塑强国(guo)一代，让青春之志激发青春之力，书写属于(yu)我们(men)的时代华章。
这一套“青春密码”，与大家共勉！
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