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| 羊(yang)城晚报记者 张华 摄(she) |
羊(yang)城晚报记者张华通讯员(yuan)林栩(xu)琪刘(liu)文琴(qin)黄睿
今年(nian)广州天气(qi)异常，三月份早早入夏，2024年(nian)至今，雨水(shui)较常年(nian)同期偏多(duo)73.8%，破历史同期雨量纪录。当前正值(zhi)“龙舟水(shui)”时期，预计仍将出现强降水(shui)过程。高(gao)温多(duo)雨，空气(qi)中(zhong)弥漫着湿热的气(qi)息，这不仅(jin)使得喜欢温暖潮湿环境的真菌大量繁殖，癣病增多(duo)，同时因为湿气(qi)重，导致居民身体不适，深受困扰。
雨水(shui)多(duo)，真菌长，皮肤不堪其扰
高(gao)温多(duo)雨，这不仅(jin)使得喜欢温暖潮湿环境的真菌大量繁殖，各种癣病和过敏性皮肤病明显增多(duo)。广州市皮肤病医院(yuan)皮肤防(fang)治科主任医师刘(liu)玉梅接受记者采访时表示，以股癣为例，由于皮肤癣菌感染大腿内(nei)侧腹股沟区、会阴、臀部所引起的皮肤病，这种感染在男性中(zhong)更常见，因为阴囊(nang)和大腿间的皱褶更容(rong)易出现潮湿、闷热、多(duo)汗(han)。股癣最(zui)常发生在温暖天气(qi)或在穿紧身内(nei)裤时，糖尿病、肥胖人群发病的风险增高(gao)。
另(ling)外，足癣也变(bian)得更为常见，刘(liu)玉梅表示，湿热是足癣的复发诱因之一。多(duo)汗(han)、穿不透气(qi)的鞋子或机体抵抗力下降亦(yi)是重要的易感因素。
“同时，发生特应性皮炎的儿童也比较多(duo)了，可能跟潮湿的天气(qi)有关，因为天气(qi)闷热，出汗(han)、瘙痒，一搔抓，皮疹就加重了，特别严重的特应性患者现在越来越多(duo)。”刘(liu)玉梅说。
专家表示，在潮湿天气(qi)里(li)，保持皮肤清洁卫生，特别是干爽很重要，在阴雨天晾过的衣物用吹风机先吹干再穿；勤换衣物鞋袜、毛巾、穿透气(qi)性好(hao)的鞋子。出现皮肤病，不要随意在药店购买药物自行使用，应看皮肤科医生，结合病因、病程、严重程度等多(duo)方(fang)面因素制定(ding)治疗方(fang)案。
健脾祛湿，调理身体多(duo)食用清热养(yang)阴之物
气(qi)温逐渐升(sheng)高(gao)，雨水(shui)增多(duo)，空气(qi)中(zhong)弥漫着湿热的气(qi)息。在这个(ge)时节，居住在岭南，容(rong)易受到湿气(qi)的侵扰。中(zhong)山大学孙逸仙纪念医院(yuan)中(zhong)医科主任李建军表示，此时需注重防(fang)湿祛湿，多(duo)食用清热养(yang)阴食物。
脾胃作为身体的重要器官，主运化水(shui)湿，喜燥(zao)恶湿。然(ran)而，当脾胃功能失调时，水(shui)湿运化就会受到阻碍，导致湿气(qi)在体内(nei)积聚，从而引发一系列健康(kang)问(wen)题。特别是在芒(mang)种来临时节，气(qi)温的迅速上升(sheng)常常让人们选择食用凉(liang)冷食物来降温。这种做(zuo)法虽然(ran)暂时缓解了热感，却可能损伤脾胃正气(qi)，使其更容(rong)易受到湿气(qi)的困扰。此时，很可能会出现食欲不振(zhen)、腹胀腹泻、浑身没(mei)力气(qi)、精神不振(zhen)、大便稀溏等症状。
中(zhong)医养(yang)生讲究药食同源(yuan)，李建军表示，平时可多(duo)食用薏(yi)米、茯苓、赤小豆、扁豆等健脾祛湿，帮助肠胃运化。“当然(ran)，夏季养(yang)生之道，食疗仅(jin)是冰(bing)山一角。保持良好(hao)的生活习惯和规律作息，保持充足睡眠、适当运动和均衡饮食结构都是维护身体健康(kang)的重要因素。同时，避免过度贪凉(liang)、贪吃(chi)生冷食物也是预防(fang)湿气(qi)困扰的关键。”
■Tips：
湿热天气(qi)，中(zhong)山大学孙逸仙纪念医院(yuan)中(zhong)医科副主任医师林玉洁分享一个(ge)健脾祛湿食疗方(fang)——四(si)神汤。
材料：茯苓10克(ke)、淮山药15克(ke)、芡(qian)实10克(ke)、莲(lian)子15克(ke)。
制作：将以上药材与瘦肉一同放入瓦煲中(zhong)，加入适量的水(shui)，用文火慢炖1小时，直至肉质软烂、汤色浓郁即可。也可单独煮水(shui)代茶饮。
专家解析(xi)：茯苓具有利水(shui)渗湿、健脾宁心的功效，能帮助身体排出多(duo)余水(shui)分，减轻(qing)湿气(qi)的困扰；淮山药则能补脾养(yang)胃、生津益肺，增强脾胃的运化能力；芡(qian)实能益肾固精，有助于提升(sheng)身体的整(zheng)体健康(kang)水(shui)平；莲(lian)子则能补脾止泻、养(yang)心安神，对提高(gao)睡眠质量也有显著效果。