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2024-06-09 01:42:32
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建议早餐时(shi)间为7-9时(shi)，此时(shi)人体的新陈(chen)代谢最活跃；午餐时(shi)间为11-13时(shi)，此时(shi)身体的精(jing)力已经全部调(diao)动，可以多吃补充(chong)能量；晚(wan)餐时(shi)间为17时(shi)30分-19时(shi)30分，距离睡觉(jue)休息(xi)至少3小时(shi)，以防影响夜间的睡眠质量。两餐的中间（如15-16时(shi))可以加餐，建议选择坚果、水果、酸奶等健康零食。怎(zen)样吃更健康？一起了解(jie)。@健康中国(guo)
来源：浙江发布