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不必处处照顾别人的情绪，因为你(ni)不再担心没顾及他人就会被(bei)抛弃。不必时刻满(man)足别人的期待，因为你(ni)不再害怕自己不够优秀而不被(bei)爱。
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不知道你(ni)有没有发现，你(ni)越(yue)内耗，事情就变得越(yue)不顺，就越(yue)觉得自己不幸。
而当你(ni)表现得什么都不在乎(hu)、不想要，主动远离(li)和放弃的那一刻，反而觉得“人生爽翻了”。
所(suo)以，不妨先把烦(fan)心事丢开一边，做个“间(jian)歇性冷漠”的人。
冷漠对(dui)待他人是(shi)被(bei)允许的
你(ni)的身边有没有出现过这样的人？TA永远在微笑，很随和，是(shi)温柔的“高(gao)情商代表”。
但(dan)其实，这样过度优先关注他人的情绪，深(shen)度参与对(dui)方的喜怒哀乐，为他人出谋划策，无疑是(shi)非(fei)常辛苦(ku)的行为。
面对(dui)这种情况，如果学会“间(jian)歇性冷漠”，那TA会更(geng)加舒心。
这种冷漠并不是(shi)跟他人情感(gan)断联(lian)，而是(shi)当你(ni)出现“共情疲劳”时，“不想跟任(ren)何人说话(hua)”“不想听别人抱怨”……都是(shi)允许的，这是(shi)你(ni)自身的保护机制，能让你(ni)重新积攒能量。
时刻提醒自己：我的时间(jian)很宝贵，不要浪费(fei)在这些消耗自己的人和事上。至(zhi)少不必费(fei)尽心思(si)去(qu)伪装、去(qu)讨好，彼此(ci)都能舒服自在些。
对(dui)外界评价进行“冷处理”
史蒂文(wen)·斯皮伯格(ge)在27岁那年，因为电影《大白鲨》成了好莱(lai)坞炙手可热的导演，美国《时代》周刊还给他做了人物特辑。
这事换作任(ren)何一个人都值(zhi)得炫耀一番(fan)，可当杂志送(song)到片场，斯皮伯格(ge)却没有接过去(qu)。制片人对(dui)他说：“整(zheng)本杂志都在讲你(ni)，怎么不看一下(xia)？”
斯皮伯格(ge)回答说：“我现在如果相信他们对(dui)我的称(cheng)赞，我接下(xia)来就会相信他们对(dui)我的攻击。我要训练自己，不要轻易相信别人对(dui)你(ni)的赞美，才(cai)有能力不轻易被(bei)别人攻击。”
当你(ni)对(dui)自己的认可都来自别人，TA们一个眼神、一个动作、一句话(hua)，你(ni)都会很在意(yi)，甚至(zhi)觉得别人在否定自己。
即便什么都没做就觉得“心累(lei)”，因为在你(ni)心里，你(ni)已(yi)经演了无数场别人不喜欢你(ni)的内心戏(xi)。而当我们成为“冷漠”的人，就能漠视和警惕外界的赞美，把专注力拉回到自身。
将温暖幸福归还给自己
不必处处照顾别人的情绪，因为你(ni)不再担心没顾及他人就会被(bei)抛弃。不必时刻满(man)足别人的期待，因为你(ni)不再害怕自己不够优秀而不被(bei)爱。
当你(ni)开始在乎(hu)自己是(shi)不是(shi)真的快乐，才(cai)会认真思(si)考自己想要什么、该往何处去(qu)。
过分在意(yi)他人对(dui)自己的评价，在意(yi)对(dui)方的时时刻刻，哪怕最后(hou)什么也(ye)没做，也(ye)觉得疲惫不堪(kan)。
你(ni)不是(shi)没有选(xuan)择，你(ni)完(wan)全可以对(dui)别人冷漠一点，别过分温暖别人，把热情还给自己。
综合：转载自公众号心理0时差（ID：PsyTime）壹心理
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