2024年5月31日是第(di)37个世界无烟日，今年的主题是“保护青少年免受烟草危害(hai)”。
青少年是国家的希望(wang)、社会的未来。开展青少年控烟活动，有助于引导(dao)青少年树立健康(kang)的生活理(li)念，保护青少年远离传统烟草产品和电子烟。呼吁全社会共同为青少年营造一个无烟的生活环境，为他们的健康(kang)成长护航。
吸烟危害(hai)大
16岁的小(xiao)张（化名）吸烟已经两年了。他的爷爷、爸爸不仅吸烟，还告诉他吸烟可以提神。一开始，他也觉(jue)得(de)吸烟很呛，但是慢慢地，他从偶尔吸1支烟到每天(tian)吸2～3支，到现在每天(tian)吸10多支。起初，热爱跑步的他并未觉(jue)得(de)吸烟对身(shen)体有什么不良影响。但最近在进行跑步训练(lian)时，他发现自己胸(xiong)闷，有时候还会喘。教练(lian)告诉他，必须把烟戒掉，不然会影响呼吸功能和耐力，跑步成绩也很难提高。
青少年吸烟主要有以下(xia)几(ji)个危害(hai)。
★更易(yi)成瘾青少年时期是行为习惯养成的关键时期，开始吸烟的年龄越小(xiao)，终(zhong)身(shen)吸烟的风(feng)险越大，会对身(shen)体造成持(chi)续性危害(hai)。
★健康(kang)受损更重(zhong)烟草烟雾含有7000多种化学(xue)物质(zhi)，其中包括(kuo)至少69种已知的致癌物质(zhi)，青少年时期各系统和器官的发育都尚不成熟，其对外界有害(hai)因素抵抗力弱，更容易(yi)吸收有毒物质(zhi)，从而损害(hai)身(shen)体的正常生长和器官的健康(kang)，可增(zeng)加成年后患慢性疾病的风(feng)险。
★损害(hai)大脑(nao)功能青少年的大脑(nao)还处(chu)于发育过程中，控制认知、情感和奖励(li)的边缘系统在青少年时期逐渐趋于成熟，特别容易(yi)受到尼古丁(ding)的长期影响，青春(chun)期烟碱型受体的异常激活会引发神经元信号传导(dao)的持(chi)续变化。研究显示(shi)，青春(chun)期尼古丁(ding)暴露不仅容易(yi)成瘾，还会导(dao)致学(xue)习和认知过程中的长期缺陷，如注意力和记忆力下(xia)降、冲(chong)动和焦虑增(zeng)多。
戒烟讲方(fang)法
17岁的小(xiao)刘（化名）是一名高二学(xue)生。为了缓解(jie)学(xue)习压力造成的焦虑情绪(xu)，追求完美的他开始尝试吸烟。随(sui)着课(ke)业(ye)压力变大，他每天(tian)的吸烟量也越来越大。考试时，他因为烟瘾发作而分散注意力，导(dao)致成绩下(xia)滑。对此，他下(xia)定决心戒烟，但每次都以失(shi)败告终(zhong)。后来，他在网上了解(jie)到戒烟门诊的信息，遂到医院(yuan)就诊。在医生的指导(dao)下(xia)，小(xiao)刘成功戒烟。
以下(xia)方(fang)法可以帮助青少年戒烟。
★认知宣教
青少年接触烟草的时间相对较短，成瘾程度(du)较轻，通过积极的健康(kang)教育、行为指导(dao)帮助青少年戒烟，比如健康(kang)讲座、观看烟草危害(hai)教育片等，可以帮助其树立烟草危害(hai)意识，教导(dao)青少年如何拒绝第(di)一口烟。
★专业(ye)戒烟干预
戒烟有困难者可以进行强化戒烟干预。多次戒烟尝试失(shi)败且年龄＞18岁者可通过戒烟药物联(lian)合心理(li)干预、行为干预的综合治(zhi)疗来提高戒烟的成功率。
控烟靠合力
13岁的小(xiao)宝（化名）是一名初中寄宿学(xue)校的学(xue)生。有一次，老师检查宿舍厕所时发现了他扔(reng)的烟头，立刻找他谈话，告诉他吸烟的危害(hai)，并与他的家长沟(gou)通。老师和他一起观看控烟宣传片，帮助他制订(ding)了戒烟计划。小(xiao)宝戒烟期间，老师帮助他一起调整(zheng)学(xue)习和生活节奏，家长也一直鼓励(li)他。在老师和家长的帮助下(xia)，小(xiao)宝最终(zhong)成功戒烟。
青少年戒烟离不开家庭、学(xue)校的合力。同样，控烟也要靠合力。
家庭
父母(mu)是保护孩子的第(di)一道防线(xian)，也是最重(zhong)要的防线(xian)。家庭环境引导(dao)孩子出现的行为可以持(chi)续一生。研究发现，健康(kang)行为具有强大的代际传递性。在父母(mu)吸烟的家庭中，青少年的吸烟率明显增(zeng)加。如果(guo)父母(mu)吸烟，会导(dao)致子女有样学(xue)样，而如果(guo)父母(mu)带头戒烟，也会为子女树立榜样，激发其戒烟意愿。关于控烟，父母(mu)需要带领孩子一起，做自身(shen)健康(kang)的第(di)一责任人。
学(xue)校
学(xue)校是青少年由家庭生活到走向社会的重(zhong)要过渡(du)，对于青少年行为习惯和价值观的影响非常大。老师群体和无烟校园管理(li)是两大关键因素。一方(fang)面，如果(guo)老师吸烟，会对学(xue)生产生严重(zhong)的负面影响。另一方(fang)面，对于青少年来说，同龄人的影响效应最强，如果(guo)校园管理(li)有疏(shu)漏，很多青少年出于从众(zhong)的心理(li)，会跟(gen)同学(xue)一起吸烟。学(xue)校可以通过设置健康(kang)教育课(ke)程、鼓励(li)同伴教育、加强禁烟管理(li)等方(fang)式控烟。
社会
社交媒体、互联(lian)网等的不断发展为烟草促销提供(gong)了更有力的传播平台，影视剧中演(yan)员的吸烟行为也容易(yi)误导(dao)青少年。从社会角度(du)而言(yan)，禁止向未成年人售烟、禁止烟草广告促销和赞助、严格控制影视剧中的吸烟镜头，以及(ji)加强公共场所无烟环境建设及(ji)无烟文化的倡导(dao)，都是控烟的重(zhong)要措施。