刘焕(huan)华（中）进行体(ti)能(neng)训练。 本报记者(zhe) 李(li) 硕摄
巴(ba)黎(li)奥运会日益临近(jin)，很多年(nian)轻运动(dong)员即将踏上奥运赛场。回望过(guo)去，他们砥砺前行，用(yong)奋斗书写青春故(gu)事，练就过(guo)人本领；展望未来，他们正厉兵秣马、全(quan)力以赴，期待(dai)在奥运会的舞台上展现青春风采(cai)。本版(ban)今起推出“新生力量冲刺奥运”系列报道，聚焦(jiao)年(nian)轻运动(dong)员的奋斗故(gu)事，传递生生不息的体(ti)育精神。
——编 者(zhe)
迈入(ru)国家体(ti)育总局训练局举重馆，巴(ba)黎(li)奥运会倒计时牌引人注目(mu)。刘焕(huan)华的额头上挂满汗珠，他紧握(wo)杠(gang)铃，深(shen)吸(xi)一口气，用(yong)力一举，杠(gang)铃在空中划出一道弧线，稳稳停(ting)在头顶。相同的技术动(dong)作，他已经(jing)练习了无数(shu)次。即便已经(jing)完成训练计划，刘焕(huan)华还是跟教练要求“再来一组”。
在今年(nian)4月举行的举重世界杯上，刘焕(huan)华在男(nan)子102公斤级比(bi)赛中夺得两枚金牌，并刷新挺举和(he)总成绩两项世界纪录，他也随之(zhi)入(ru)选中国举重队巴(ba)黎(li)奥运会参赛名单。中国男(nan)子举重此前还没有(you)100公斤级以上项目(mu)的奥运冠军，即将第一次踏上奥运赛场的刘焕(huan)华目(mu)标明(ming)确：“希望能(neng)在巴(ba)黎(li)实现突(tu)破！”
增重提级
“身体(ti)越来越壮实，能(neng)力也越来越扎(zha)实”
在2021年(nian)第十四届全(quan)运会上，当时刚满20岁的刘焕(huan)华参加的还是男(nan)子81公斤级比(bi)赛。随着(zhe)巴(ba)黎(li)奥运会级别调整，他进入(ru)国家队后(hou)数(shu)次提升级别，从89公斤级提到96公斤级，再到102公斤级。
“刚开始也犹豫，但教练分析(xi)了我的身体(ti)状(zhuang)况，认为我的力量还有(you)很大提升空间(jian)，我也就下定(ding)了决心。”刘焕(huan)华说。在中国男(nan)子举重队主教练于(yu)杰看来，刘焕(huan)华颇具天赋和(he)潜力。
提升级别，对刘焕(huan)华不仅提出身体(ti)和(he)技术上的挑战，更(geng)是对意志和(he)毅力的考验。第一步增重就充满艰辛(xin)。刚开始，刘焕(huan)华很享受(shou)吃东西的快(kuai)乐，但很快(kuai)就进入(ru)瓶颈(jing)期，体(ti)重涨幅很小。“体(ti)重不仅要吃上去，更(geng)要练上去。”为了将吃进去的能(neng)量转化为肌肉，刘焕(huan)华进入(ru)“痛苦”的体(ti)能(neng)训练。“第一节体(ti)能(neng)课(ke)我就吐了3次。”他回忆，“我终于(yu)体(ti)会到‘练到吐’是什么感觉了。”
克服重重困难，体(ti)重和(he)力量不断增长，刘焕(huan)华又迎来下一个(ge)挑战，既要在身体(ti)和(he)心理上适应新级别，也要重塑技术。“身体(ti)变得很笨重，不像以前那么灵活，很多熟悉的动(dong)作都变得陌生，需要重新调整。”刘焕(huan)华说。
经(jing)过(guo)冬训，刘焕(huan)华的体(ti)重稳定(ding)在104公斤左右。“身体(ti)越来越壮实，能(neng)力也越来越扎(zha)实，让我更(geng)有(you)信心去冲击好成绩。”
全(quan)力以赴
“比(bi)别人多练一组，多扛一下”
在日常训练中，刘焕(huan)华对自己严格要求。“不管是练专项还是练体(ti)能(neng)，他都给自己加码。规定(ding)3组，他会练4组。如果设定(ding)的目(mu)标没完成，他会多次尝试。”于(yu)杰说，刘焕(huan)华十分勤奋，“有(you)时候我们得拉住他，控制训练量。”
“我觉得自己还可以做得更(geng)好时，就会要求再练一组，体(ti)会技术动(dong)作带来的感觉，通过(guo)反复练习加深(shen)理解。”刘焕(huan)华对自己有(you)着(zhe)清晰的认识，“想要提升成绩，就要比(bi)别人多练一组，多扛一下。”
对自己严格要求，对教练的指导迅速领悟(wu)，这为刘焕(huan)华不断进步打下基础。他还善于(yu)从别人的训练和(he)比(bi)赛中汲取经(jing)验，“我的启蒙教练一直教导我，要注重向(xiang)他人学习，取长补(bu)短。”
去年(nian)的举重世锦赛，刘焕(huan)华夺得男(nan)子102公斤级挺举和(he)总成绩两枚金牌，这是中国男(nan)子举重队时隔26年(nian)再夺100公斤以上大级别的世锦赛总成绩冠军。随后(hou)的杭州亚运会，刘焕(huan)华在体(ti)重只有(you)100公斤的情况下参加109公斤级的较量，他在挺举中成功举起训练时从未尝试过(guo)的233公斤，夺得金牌。“那一刻就像在做梦！”刘焕(huan)华赛后(hou)回忆，这场比(bi)赛极大地提振了他的信心，“让我意识到自己身体(ti)里(li)还有(you)这么大的力量存(cun)在，只是没有(you)爆发出来。”
带着(zhe)这样的信念，刘焕(huan)华在这个(ge)冬训全(quan)力以赴，几乎(hu)每天都是最晚走出举重馆，进一步提高了实力。4月的泰国世界杯，他在102公斤级比(bi)赛中，以抓举181公斤、挺举232公斤、总成绩413公斤获得挺举和(he)总成绩金牌，并刷新了挺举和(he)总成绩世界纪录。他的总成绩也升至男(nan)子102公斤级奥运资格世界第一。
展现风采(cai)
“希望让世界观众看到中国运动(dong)员的自信、坚强(qiang)和(he)友(you)好”
刘焕(huan)华12岁与举重结缘，从湖南郴州的小乡村，一路奋斗到国家队。从籍籍无名到世界冠军，一次次举起的杠(gang)铃，既为上一段经(jing)历(li)写下句点，也为新阶段立下目(mu)标。“举重的乐趣就在于(yu)朝着(zhe)目(mu)标努力奋斗，达(da)成后(hou)收获满满的成就感。每天的训练虽然辛(xin)苦，但累并快(kuai)乐着(zhe)，和(he)队友(you)们一起向(xiang)着(zhe)目(mu)标努力奋斗，就有(you)使不完的力气。”刘焕(huan)华笑着(zhe)说。
看着(zhe)刘焕(huan)华一步步实现目(mu)标，于(yu)杰十分欣慰，“一名举重运动(dong)员要在短时间(jian)内提升级别，必须付(fu)出超乎(hu)常人的努力。”更(geng)让于(yu)杰欣喜的是，刘焕(huan)华在大赛中磨炼出顽强(qiang)的比(bi)赛作风和(he)稳健的心理状(zhuang)态，“他在比(bi)赛中敢于(yu)拼(pin)搏，自我调动(dong)的能(neng)力明(ming)显提升。”
即将首次踏上奥运之(zhi)旅，刘焕(huan)华做足了准(zhun)备，“越是大赛，越要保持一颗(ke)平常心。”备赛过(guo)程也是继续提高的机会，“我会专注在每天的训练中，进一步储备能(neng)力、提升实力。”于(yu)杰也表示，会帮助刘焕(huan)华进一步弥补(bu)抓举短板(ban)，做好心理调适。
展望奥运会，刘焕(huan)华表示，不仅要为团队赢得荣誉，更(geng)要展示中国运动(dong)员的风采(cai)。“希望让世界观众看到中国运动(dong)员的自信、坚强(qiang)和(he)友(you)好！”刘焕(huan)华说。
（实习生孙鞠众参与采(cai)写）
记者(zhe) 李(li) 硕
来源：人民日报