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端午节前夕，粽(zong)子有(you)点忙。在上海(hai)，继(ji)“精神粽(zong)”出圈后，“养生(sheng)粽(zong)”也来了。
前几天，上海(hai)宛平南路600号（上海(hai)市精神卫生(sheng)中心）推出了“精神粽(zong)”，为即将参加中考、高考的学子送上祝福，话题一度登上微博(bo)热搜(sou)。
6月5日(ri)，澎(peng)湃新闻（thepaper.cn）记者从上海(hai)中医药大学附(fu)属曙(shu)光医院了解到(dao)，该院根据自身(shen)特色优势，结合药食同源及节气养生(sheng)规律，也推出四款中医药特色“养生(sheng)粽(zong)”。
端午前夕，上海(hai)中医药大学附(fu)属曙(shu)光医院推出“养身(shen)粽(zong)”。本文图片均(jun)为曙(shu)光医院供(gong)图
“养生(sheng)粽(zong)”又是什么(me)情况？
曙(shu)光医院表示，端午是中国人的传统节日(ri)，这个节日(ri)的许多习俗与中医药文化密不可分(fen)，如插(cha)艾蒿、戴香囊，部分(fen)地(di)区还有(you)采药、饮雄黄酒的习俗。
端午节前后，家家户户洒扫庭(ting)除，将菖蒲、艾条插(cha)于门楣，这是古(gu)时人们与疾病、毒虫作斗争的过程中，积累出来的丰富(fu)经验。这些习俗是有(you)益于身(shen)体健康的卫生(sheng)活(huo)动，所以，端午节也算是传统的医药卫生(sheng)节。
2024年端午前夕，曙(shu)光医院推出的四款“养生(sheng)粽(zong)”，分(fen)别为玫瑰养颜粽(zong)、山(shan)楂纤体粽(zong)、枸杞固元(yuan)粽(zong)、五豆化湿粽(zong)。具体配方和功效是这样的：
玫瑰养颜粽(zong)，以糯米佐以玫瑰、龙眼、陈皮等，兼具疏肝(gan)健脾、补肺益肾、调(diao)理气血、美容养颜的功用。
玫瑰养颜粽(zong)
山(shan)楂纤体粽(zong)，以糯米、黄糯米佐以山(shan)楂、燕麦、藜麦等，兼具健脾消食、调(diao)脂纤体的功用。
山(shan)楂纤体粽(zong)
枸杞固元(yuan)粽(zong)，以糯米、鲜肉佐以枸杞、山(shan)药、芡实等，兼具滋(zi)阴润肺、养血补肝(gan)、健脾养胃、益肾固元(yuan)的功用。
枸杞固元(yuan)粽(zong)
五豆化湿粽(zong)，以糯米、血糯米佐以赤小豆、黑豆、白扁豆等，兼具健脾补肾、利水(shui)化湿的功用。
五豆化湿粽(zong)
曙(shu)光医院营养科副主任营养师陈胜芳表示，作为端午节的传统美食，粽(zong)子的主要配料糯米味甘，性温，入脾、胃、肺经，有(you)补中益气、健脾止泻、敛汗、解毒的功效。但糯米富(fu)含支链淀粉，在水(shui)中浸泡加热后淀粉糊(hu)化，易于消化吸收，而凉置后淀粉老化，不易消化。所以粽(zong)子要趁热吃(chi)，再(zai)加热时一定要用水(shui)浸泡煮透。此外，一般(ban)糯米粽(zong)吃(chi)后升血糖作用快，糖尿(niao)病人不宜多吃(chi)。
营养师还特别提(ti)醒，老人、儿童不宜吃(chi)带核的粽(zong)子；胆胰疾病或血脂异常的病人不要吃(chi)“大肉粽(zong)”“咸(xian)蛋黄粽(zong)”；临近高考、中考，考生(sheng)吃(chi)粽(zong)子时应首先考虑食品安全，选(xuan)择新鲜、配料简单、平时常吃(chi)的粽(zong)子。