人的一(yi)生中大约(yue)三(san)分之一(yi)的时(shi)间都在睡(shui)眠中度过，睡(shui)眠有助于保护大脑，恢复体力，提高(gao)机体免疫力，对于处(chu)在生长发育期的孩子，睡(shui)眠还会直接影响他们(men)的身高(gao)。

这是因为，在睡(shui)眠时(shi)人体内会分泌大量的生长激素。深睡(shui)1小时(shi)后(hou)生长激素逐渐到达分泌高(gao)峰，一(yi)般晚10点至(zhi)次日(ri)凌晨1点为分泌高(gao)峰期；早上6点前(qian)后(hou)的一(yi)两(liang)个小时(shi)，生长激素也有一(yi)个分泌小高(gao)峰。想让孩子长得更高(gao)，就需要做到每天入睡(shui)时(shi)间不能太晚，保证(zheng)充足(zu)的高(gao)质量的睡(shui)眠。（转自：首都医科大学附属北京妇(fu)产医院）

来源(yuan)：北京12320在聆听(ting)