芒种(zhong)时节即将(jiang)到来，气温升高，空气湿度增加，一些人出(chu)现心慌胸闷、疲倦乏力等不适感。医生提醒(xing)，这一时期养生保健(jian)需注意祛湿。
湿邪(xie)入体可能会伤“心”
中医认为(wei)，此时外界湿邪(xie)侵袭人体，可能对心脏造成较大影响，出(chu)现心律失(shi)常、心慌心悸、胸闷气短等症状。如果喜(xi)食(shi)冷饮、洗冷水澡，则会进一步加重湿气，损伤心阳，并可能出(chu)现突然昏厥、大汗淋(lin)漓、四肢(zhi)不温等情况。
“百病从湿起(qi)”，如何有效祛湿？
1、湿在体表
外感寒湿，气血运行受损，引起(qi)湿气在体表的一些表现。
（1）主要症状：皮(pi)肤(fu)容易出(chu)油、黏(nian)腻不爽、瘙痒、长湿疹
（2）祛湿方法(fa)：芳香化湿
日常可佩戴(dai)香囊：紫苏、豆蔻、藿香、佩兰、石菖蒲等，选用其中几味中药，磨碎后放入香囊中。
代茶饮：紫苏生姜红(hong)糖水。紫苏、生姜、红(hong)糖，加适量的水煮十几分钟即可。
2、湿在肌肉(rou)
脾(pi)主肌肉(rou)，脾(pi)长期受寒会虚，难以运化水湿，寒湿内困则出(chu)现肌肉(rou)酸痛(tong)、乏力等情况。
（1）主要症状：体倦乏力、面色萎黄、体型肥胖、四肢(zhi)欠温、水肿
（2）祛湿方法(fa)：淡渗利湿
常用中药：茯苓、薏苡仁、赤小豆、车前草等。
食(shi)疗方：冬瓜(gua)玉米须汤。冬瓜(gua)去掉瓤和籽（保留(liu)冬瓜(gua)皮(pi)）、玉米须，加适量的水煮10分钟到15分钟即可。
3、湿在骨骼
骨骼关节为(wei)空腔，寒湿容易在这里堆积，并出(chu)现关节疼痛(tong)、肿胀(zhang)等情况。
（1）主要症状：出(chu)现关节疼痛(tong)、行走不利、腰(yao)疼、晨僵等风湿性疾病的表现。
（2）祛湿方法(fa)：祛风除湿
日常可用拔(ba)罐、艾灸等方法(fa)进行治疗。
揉按三阴(yin)交穴
4、湿在脏腑
湿邪(xie)已经由外入里，困在体内，而且因为(wei)积聚较久黏(nian)滞，往(wang)往(wang)容易积聚在中焦胃肠，影响脾(pi)胃功能。
（1）主要症状：口黏(nian)腻、口气重、打嗝、腹(fu)胀(zhang)、腹(fu)痛(tong)、腹(fu)泻
（2）祛湿方法(fa)：苦温燥湿
常用中药：黄连、黄芩、黄柏、栀子等
食(shi)疗小方法(fa)：烤馒(man)头片
转自(zi) | 央视财经
来源：黑龙(long)江交通广播