2024年(nian)5月31日是第37个世(shi)界无烟日，今年(nian)的主题是“保护青少年(nian)免(mian)受烟草危害”。
青少年(nian)是国家的希望、社会的未来(lai)。开(kai)展青少年(nian)控烟活动，有助于引导青少年(nian)树(shu)立健康的生活理念，保护青少年(nian)远离传统烟草产(chan)品和电子烟。呼(hu)吁全社会共同为青少年(nian)营造一个无烟的生活环境，为他们的健康成长护航。
吸烟危害大
16岁的小张（化名）吸烟已经两年(nian)了(le)。他的爷爷、爸爸不仅吸烟，还告诉他吸烟可以提(ti)神。一开(kai)始，他也觉得吸烟很(hen)呛，但是慢慢地，他从偶尔吸1支烟到每天吸2～3支，到现在每天吸10多支。起初，热爱跑步的他并(bing)未觉得吸烟对身体有什么(me)不良影响(xiang)。但最近在进行跑步训练(lian)时，他发现自己胸闷(men)，有时候还会喘。教练(lian)告诉他，必须把烟戒掉，不然会影响(xiang)呼(hu)吸功(gong)能(neng)和耐力，跑步成绩也很(hen)难提(ti)高。
青少年(nian)吸烟主要有以下几个危害。
★更易成瘾(yin)青少年(nian)时期是行为习惯养成的关键时期，开(kai)始吸烟的年(nian)龄(ling)越小，终身吸烟的风险越大，会对身体造成持续性危害。
★健康受损更重烟草烟雾含有7000多种化学物质，其(qi)中(zhong)包括至少69种已知的致癌物质，青少年(nian)时期各系统和器官的发育都(dou)尚不成熟，其(qi)对外界有害因素抵抗(kang)力弱，更容易吸收有毒物质，从而(er)损害身体的正常生长和器官的健康，可增(zeng)加成年(nian)后(hou)患慢性疾病的风险。
★损害大脑功(gong)能(neng)青少年(nian)的大脑还处于发育过程中(zhong)，控制认知、情(qing)感和奖(jiang)励的边缘(yuan)系统在青少年(nian)时期逐渐趋于成熟，特别容易受到尼古丁的长期影响(xiang)，青春期烟碱(jian)型受体的异常激活会引发神经元(yuan)信(xin)号传导的持续变化。研究(jiu)显示，青春期尼古丁暴露不仅容易成瘾(yin)，还会导致学习和认知过程中(zhong)的长期缺陷，如(ru)注意力和记忆力下降、冲动和焦虑(lu)增(zeng)多。
戒烟讲方法
17岁的小刘（化名）是一名高二学生。为了(le)缓(huan)解学习压力造成的焦虑(lu)情(qing)绪(xu)，追求完美的他开(kai)始尝(chang)试吸烟。随着课业压力变大，他每天的吸烟量也越来(lai)越大。考试时，他因为烟瘾(yin)发作而(er)分散注意力，导致成绩下滑。对此，他下定决心戒烟，但每次都(dou)以失败告终。后(hou)来(lai)，他在网上了(le)解到戒烟门诊的信(xin)息，遂到医院就诊。在医生的指(zhi)导下，小刘成功(gong)戒烟。
以下方法可以帮助青少年(nian)戒烟。
★认知宣教
青少年(nian)接触烟草的时间(jian)相对较短，成瘾(yin)程度较轻，通(tong)过积极的健康教育、行为指(zhi)导帮助青少年(nian)戒烟，比如(ru)健康讲座、观看烟草危害教育片等，可以帮助其(qi)树(shu)立烟草危害意识(shi)，教导青少年(nian)如(ru)何拒绝第一口烟。
★专业戒烟干预
戒烟有困难者可以进行强(qiang)化戒烟干预。多次戒烟尝(chang)试失败且年(nian)龄(ling)＞18岁者可通(tong)过戒烟药物联合心理干预、行为干预的综合治疗(liao)来(lai)提(ti)高戒烟的成功(gong)率。
控烟靠合力
13岁的小宝（化名）是一名初中(zhong)寄宿学校的学生。有一次，老师检查(cha)宿舍厕所时发现了(le)他扔的烟头，立刻找他谈话(hua)，告诉他吸烟的危害，并(bing)与(yu)他的家长沟通(tong)。老师和他一起观看控烟宣传片，帮助他制订了(le)戒烟计划。小宝戒烟期间(jian)，老师帮助他一起调整学习和生活节奏，家长也一直(zhi)鼓励他。在老师和家长的帮助下，小宝最终成功(gong)戒烟。
青少年(nian)戒烟离不开(kai)家庭、学校的合力。同样(yang)，控烟也要靠合力。
家庭
父母是保护孩(hai)子的第一道防线，也是最重要的防线。家庭环境引导孩(hai)子出现的行为可以持续一生。研究(jiu)发现，健康行为具有强(qiang)大的代际(ji)传递性。在父母吸烟的家庭中(zhong)，青少年(nian)的吸烟率明显增(zeng)加。如(ru)果(guo)父母吸烟，会导致子女有样(yang)学样(yang)，而(er)如(ru)果(guo)父母带(dai)头戒烟，也会为子女树(shu)立榜样(yang)，激发其(qi)戒烟意愿。关于控烟，父母需要带(dai)领孩(hai)子一起，做自身健康的第一责任人。
学校
学校是青少年(nian)由家庭生活到走向社会的重要过渡(du)，对于青少年(nian)行为习惯和价值观的影响(xiang)非常大。老师群(qun)体和无烟校园管理是两大关键因素。一方面，如(ru)果(guo)老师吸烟，会对学生产(chan)生严重的负面影响(xiang)。另一方面，对于青少年(nian)来(lai)说，同龄(ling)人的影响(xiang)效应最强(qiang)，如(ru)果(guo)校园管理有疏(shu)漏，很(hen)多青少年(nian)出于从众的心理，会跟(gen)同学一起吸烟。学校可以通(tong)过设置健康教育课程、鼓励同伴教育、加强(qiang)禁烟管理等方式(shi)控烟。
社会
社交媒体、互联网等的不断发展为烟草促销提(ti)供了(le)更有力的传播(bo)平台，影视剧中(zhong)演员的吸烟行为也容易误导青少年(nian)。从社会角(jiao)度而(er)言，禁止向未成年(nian)人售(shou)烟、禁止烟草广告促销和赞助、严格控制影视剧中(zhong)的吸烟镜头，以及加强(qiang)公(gong)共场所无烟环境建设及无烟文化的倡导，都(dou)是控烟的重要措施。