芒(mang)种时节即(ji)将到来，气温升高，空气湿度增加，一些人出现心慌胸闷(men)、疲倦乏力等不适感。医生提醒，这一时期养生保(bao)健需注意祛湿。
湿邪入体可能会伤“心”
中医认为，此时外界湿邪侵袭人体，可能对心脏造成较(jiao)大影响，出现心律失常、心慌心悸(ji)、胸闷(men)气短等症状。如果喜食冷饮、洗冷水澡，则会进一步加重湿气，损伤心阳，并可能出现突然昏厥、大汗淋(lin)漓(li)、四肢不温等情况。
“百病从湿起”，如何有效祛湿？
1、湿在体表
外感寒湿，气血运行(xing)受(shou)损，引起湿气在体表的一些表现。
（1）主要(yao)症状：皮肤容易出油、黏腻不爽(shuang)、瘙痒、长湿疹
（2）祛湿方法：芳香化(hua)湿
日常可佩戴(dai)香囊：紫苏、豆蔻、藿香、佩兰、石菖蒲等，选用其中几(ji)味中药，磨碎后放入香囊中。
代茶饮：紫苏生姜红糖水。紫苏、生姜、红糖，加适量(liang)的水煮十几(ji)分钟即(ji)可。
2、湿在肌肉
脾(pi)主肌肉，脾(pi)长期受(shou)寒会虚(xu)，难以运化(hua)水湿，寒湿内困则出现肌肉酸痛、乏力等情况。
（1）主要(yao)症状：体倦乏力、面色萎黄、体型肥胖、四肢欠温、水肿
（2）祛湿方法：淡渗(shen)利湿
常用中药：茯苓、薏苡仁、赤小豆、车前(qian)草等。
食疗方：冬瓜玉米(mi)须汤。冬瓜去掉瓤和籽（保(bao)留冬瓜皮）、玉米(mi)须，加适量(liang)的水煮10分钟到15分钟即(ji)可。
3、湿在骨骼
骨骼关节为空腔，寒湿容易在这里堆积，并出现关节疼痛、肿胀等情况。
（1）主要(yao)症状：出现关节疼痛、行(xing)走不利、腰疼、晨(chen)僵等风湿性疾病的表现。
（2）祛湿方法：祛风除湿
日常可用拔罐、艾灸(jiu)等方法进行(xing)治疗。
揉按(an)三阴交穴
4、湿在脏腑
湿邪已经由外入里，困在体内，而(er)且因为积聚较(jiao)久黏滞，往往容易积聚在中焦(jiao)胃肠，影响脾(pi)胃功能。
（1）主要(yao)症状：口黏腻、口气重、打嗝、腹胀、腹痛、腹泻
（2）祛湿方法：苦(ku)温燥湿
常用中药：黄连、黄芩、黄柏、栀子等
食疗小方法：烤馒(man)头片
转自 | 央视财经
来源：黑龙江(jiang)交通广(guang)播