日(ri)本(ben)一项新研究(jiu)发现，高强度运(yun)动会导致之后的身体活动量和体温均(jun)出现下降，结果是总能量消耗并没有增加，所以减重效果并不理(li)想。

日(ri)本(ben)筑波(bo)大(da)学和东京都立大(da)学日(ri)前发布新闻(wen)公报说，此前研究(jiu)显示，高强度运(yun)动会促进实(shi)验鼠体内分泌更多的压力(li)激素皮质酮。而(er)皮质酮参(can)与身体活动量的调节。因此，研究(jiu)人员推测高强度运(yun)动有可能使之后的身体活动量以及由此产(chan)生(sheng)的热量下降，进而(er)导致体重不能如预(yu)期下降甚至反而(er)增加。

为验证上述推测，研究(jiu)人员设计了让实(shi)验鼠在跑步机上运(yun)动的实(shi)验，将相当于实(shi)验鼠乳酸阈值的每分钟15米定为中等(deng)强度运(yun)动，而(er)将每分钟25米定为高强度运(yun)动。研究(jiu)人员持续(xu)多天监测它们的身体活动量和核心体温，以及血液(ye)中的皮质酮数(shu)值。

结果是只观测到高强度运(yun)动的一组实(shi)验鼠在运(yun)动后出现了身体活动量和核心体温下降。与不运(yun)动的对照(zhao)组实(shi)验鼠相比，高强度运(yun)动组实(shi)验鼠在运(yun)动后进食(shi)量虽然没有什(shi)么变化，但(dan)体重却出现了增加。

公报说，动物(wu)实(shi)验证明剧(ju)烈运(yun)动会扰乱皮质酮分泌的昼夜节律，导致身体活动量下降以及由此产(chan)生(sheng)的热量下降，最后反而(er)可能让体重增加。要产(chan)生(sheng)好的减重效果，不仅要看运(yun)动本(ben)身的能量消耗，而(er)且(qie)要考虑运(yun)动后的身体活动以及昼夜节律来设定合适的运(yun)动强度。

相关研究(jiu)成果已发表(biao)在美国《运(yun)动医学与科学》杂志上。