如何将坏情绪抛到九(jiu)霄云外，做(zuo)自己(ji)的“情绪小管家”？7月(yue)12日，杨浦区儿童友好主(zhu)题(ti)系列夏令营活动中的“儿童+健康(kang)”之“心(xin)灵绿洲情绪管理夏令营”正式结(jie)营。经过为期两天的“营地训练”，50名(ming)青少年成为了“情绪小达人”。
夏令营中，小朋友们(men)同家长一起学习情绪识(shi)别(bie)，掌握管理情绪的方法(fa)；用画笔、黏(nian)土和(he)树叶做(zuo)出搞怪可爱的“情绪小怪兽”；与伙(huo)伴们(men)一起绘制与众不(bu)同的“情绪画卷”；在世界技能博物馆探知不(bu)同国籍、文(wen)化的技能故事；走进青少年健康(kang)促进中心(xin)，体验各类奥运会(hui)参赛项(xiang)目……结(jie)营仪式上，孩子们(men)欢声笑(xiao)语不(bu)断，还(hai)领取了“情绪小达人”荣誉证书(shu)。
专业力量(liang)，让孩子们(men)学会(hui)管理情绪
此(ci)次夏令营活动由杨浦区妇儿工委办主(zhu)办，在新华医院临(lin)床心(xin)理科(ke)的专业课程指导下，由国家二级心(xin)理咨询师、美育老师等多学科(ke)团队(dui)，以情绪为主(zhu)题(ti)，结(jie)合游戏、艺术(shu)、运动等方式，指导青少年认识(shi)情绪、感知情绪、表达情绪，从而让孩子在轻松愉(yu)快的氛围中学会(hui)情绪管理的方法(fa)。
夏令营首日，同学们(men)在老师的带领下进入(ru)了情绪小课堂，了解快乐、悲伤、愤怒和(he)恐惧等基本的情绪；学会(hui)“呼吸四步法(fa)”、环抱双臂双掌轮(lun)流“蝴(hu)蝶(die)拍”等，为自己(ji)释放压力和(he)紧张(zhang)的“坏情绪”……“老师教了我们(men)很(hen)多调节情绪的办法(fa)，我觉得这次活动很(hen)好玩。”一位(wei)参与夏令营的小朋友说。
此(ci)外，夏令营还(hai)为小朋友们(men)准备了丰富活动，如参观世界技能博物馆、引导小朋友将情绪具象化表达出来，在见证并(bing)探索各种技能的同时，学习如何运用这些技能来调节和(he)表达自己(ji)的情绪。
酣畅运动，寻找(zhao)情绪宣泄的“出口”
此(ci)次夏令营为小朋友们(men)提供了许多游玩项(xiang)目。同时，这些活动项(xiang)目都由上海青少年健康(kang)促进中心(xin)打造，通过各种设施将熟悉(xi)的奥运项(xiang)目转化为了适合小朋友们(men)参与的体验活动。
在滑雪项(xiang)目中，大家戴(dai)上VR眼镜，踩(cai)上“滑雪板”，通过控(kong)制身体的左右滑动，在夏季迎来一场与冰雪的共(gong)舞。VR滑雪机还(hai)能够(gou)制造一些“小困难(nan)”，引导大家思考冷静“脱困”的方法(fa)。而在投篮环节，小朋友们(men)更加直接地宣泄情绪，以酣畅淋漓的运动，获得身心(xin)放松。此(ci)外，夏令营还(hai)有高尔(er)夫(fu)、射击、拳击等多种多样的运动项(xiang)目，为小朋友们(men)提供了个性化选择，也为情绪宣泄寻找(zhao)一个运动“出口”。
本次夏令营聚焦儿童对健康(kang)方面的切实需求，让孩子们(men)更好地认识(shi)自己(ji)，做(zuo)自己(ji)的“情绪小达人”。这个暑假，由杨浦区妇儿工委办开展的“儿童+”系列夏令营活动火热持续(xu)中，让杨浦儿童的文(wen)化生活更为丰富，让具有杨浦特色的沿江儿童友好空间(jian)场所助力上海儿童友好城市建设。
来源：上海杨浦