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| 羊城晚报(bao)记者 张华 摄 |
羊城晚报(bao)记者张华通(tong)讯员林栩琪(qi)刘文琴黄(huang)睿
今年广(guang)州天(tian)气异(yi)常，三月份早(zao)早(zao)入夏，2024年至今，雨水(shui)较常年同期偏多(duo)73.8%，破历史同期雨量纪(ji)录(lu)。当(dang)前正值“龙舟水(shui)”时期，预(yu)计仍将出现强降水(shui)过程。高温多(duo)雨，空气中弥漫着(zhe)湿(shi)热的气息，这不仅使得喜(xi)欢温暖潮湿(shi)环(huan)境的真菌大(da)量繁殖，癣病增多(duo)，同时因为(wei)湿(shi)气重，导(dao)致居民身体不适，深(shen)受困扰。
雨水(shui)多(duo)，真菌长，皮肤不堪其扰
高温多(duo)雨，这不仅使得喜(xi)欢温暖潮湿(shi)环(huan)境的真菌大(da)量繁殖，各种癣病和(he)过敏性皮肤病明显增多(duo)。广(guang)州市皮肤病医院皮肤防治科主任医师刘玉梅接受记者采访(fang)时表示，以股癣为(wei)例，由于皮肤癣菌感染大(da)腿内侧腹(fu)股沟区(qu)、会阴、臀部所引起的皮肤病，这种感染在男性中更常见，因为(wei)阴囊和(he)大(da)腿间的皱褶(die)更容(rong)易出现潮湿(shi)、闷热、多(duo)汗(han)。股癣最常发生在温暖天(tian)气或在穿紧身内裤时，糖尿病、肥(fei)胖人群发病的风(feng)险增高。
另外(wai)，足癣也变得更为(wei)常见，刘玉梅表示，湿(shi)热是足癣的复发诱因之(zhi)一。多(duo)汗(han)、穿不透气的鞋子或机体抵抗(kang)力下(xia)降亦是重要的易感因素。
“同时，发生特应性皮炎(yan)的儿童也比较多(duo)了，可能跟潮湿(shi)的天(tian)气有关，因为(wei)天(tian)气闷热，出汗(han)、瘙痒，一搔抓，皮疹就加重了，特别严重的特应性患者现在越(yue)来(lai)越(yue)多(duo)。”刘玉梅说。
专家表示，在潮湿(shi)天(tian)气里(li)，保持皮肤清(qing)洁卫生，特别是干爽(shuang)很重要，在阴雨天(tian)晾过的衣物用吹风(feng)机先吹干再穿；勤换(huan)衣物鞋袜、毛巾、穿透气性好的鞋子。出现皮肤病，不要随意在药店购(gou)买药物自行使用，应看皮肤科医生，结合病因、病程、严重程度等多(duo)方面因素制定治疗方案。
健脾祛湿(shi)，调理身体多(duo)食用清(qing)热养阴之(zhi)物
气温逐(zhu)渐升高，雨水(shui)增多(duo)，空气中弥漫着(zhe)湿(shi)热的气息。在这个时节，居住在岭南，容(rong)易受到湿(shi)气的侵扰。中山大(da)学孙逸仙纪(ji)念医院中医科主任李建军表示，此(ci)时需注重防湿(shi)祛湿(shi)，多(duo)食用清(qing)热养阴食物。
脾胃作为(wei)身体的重要器官，主运化水(shui)湿(shi)，喜(xi)燥恶湿(shi)。然而，当(dang)脾胃功能失调时，水(shui)湿(shi)运化就会受到阻碍，导(dao)致湿(shi)气在体内积聚，从(cong)而引发一系列健康问题。特别是在芒种来(lai)临时节，气温的迅速上升常常让(rang)人们选择食用凉冷食物来(lai)降温。这种做法虽然暂时缓解了热感，却(que)可能损(sun)伤脾胃正气，使其更容(rong)易受到湿(shi)气的困扰。此(ci)时，很可能会出现食欲不振、腹(fu)胀腹(fu)泻、浑身没力气、精神不振、大(da)便稀溏等症状。
中医养生讲究药食同源，李建军表示，平时可多(duo)食用薏米、茯苓、赤小豆、扁豆等健脾祛湿(shi)，帮助肠胃运化。“当(dang)然，夏季养生之(zhi)道，食疗仅是冰山一角。保持良(liang)好的生活(huo)习惯和(he)规律作息，保持充足睡眠、适当(dang)运动和(he)均衡(heng)饮食结构都是维护(hu)身体健康的重要因素。同时，避免过度贪凉、贪吃生冷食物也是预(yu)防湿(shi)气困扰的关键。”
■Tips：
湿(shi)热天(tian)气，中山大(da)学孙逸仙纪(ji)念医院中医科副主任医师林玉洁分享一个健脾祛湿(shi)食疗方——四神汤。
材料：茯苓10克、淮(huai)山药15克、芡(qian)实10克、莲子15克。
制作：将以上药材与瘦肉一同放入瓦煲中，加入适量的水(shui)，用文火慢炖1小时，直(zhi)至肉质(zhi)软烂、汤色浓郁即可。也可单独煮水(shui)代茶(cha)饮。
专家解析：茯苓具有利水(shui)渗湿(shi)、健脾宁心的功效，能帮助身体排出多(duo)余水(shui)分，减(jian)轻(qing)湿(shi)气的困扰；淮(huai)山药则能补脾养胃、生津益(yi)肺，增强脾胃的运化能力；芡(qian)实能益(yi)肾固精，有助于提升身体的整体健康水(shui)平；莲子则能补脾止泻、养心安神，对提高睡眠质(zhi)量也有显著效果。