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| 羊城晚报记者 张华 摄 |
羊城晚报记者张华通讯员林(lin)栩琪刘文琴(qin)黄睿
今年广州(zhou)天气异常，三月(yue)份早早入夏，2024年至今，雨(yu)水较常年同期偏多73.8%，破(po)历史同期雨(yu)量纪(ji)录。当前正值(zhi)“龙舟水”时期，预计仍将出现强降水过程。高温多雨(yu)，空气中弥漫着湿(shi)热的气息，这不仅(jin)使得喜欢温暖潮湿(shi)环境的真(zhen)菌大(da)量繁殖，癣病增多，同时因为湿(shi)气重，导致居民身体不适，深受(shou)困扰。
雨(yu)水多，真(zhen)菌长，皮肤不堪其扰
高温多雨(yu)，这不仅(jin)使得喜欢温暖潮湿(shi)环境的真(zhen)菌大(da)量繁殖，各种癣病和过敏性皮肤病明显增多。广州(zhou)市皮肤病医院皮肤防治科主(zhu)任医师(shi)刘玉梅接受(shou)记者采(cai)访时表示，以股癣为例，由于皮肤癣菌感(gan)染大(da)腿内(nei)侧(ce)腹股沟区、会阴、臀部所引起的皮肤病，这种感(gan)染在男性中更常见，因为阴囊和大(da)腿间的皱褶更容(rong)易(yi)出现潮湿(shi)、闷热、多汗。股癣最常发生在温暖天气或在穿紧身内(nei)裤时，糖尿病、肥胖人群发病的风险增高。
另外，足(zu)癣也变得更为常见，刘玉梅表示，湿(shi)热是(shi)足(zu)癣的复发诱因之(zhi)一。多汗、穿不透气的鞋子或机体抵(di)抗力下降亦是(shi)重要的易(yi)感(gan)因素。
“同时，发生特应性皮炎(yan)的儿童也比较多了，可能跟潮湿(shi)的天气有关，因为天气闷热，出汗、瘙(sao)痒，一搔抓，皮疹就(jiu)加重了，特别严重的特应性患者现在越(yue)来越(yue)多。”刘玉梅说。
专家表示，在潮湿(shi)天气里，保持皮肤清洁(jie)卫(wei)生，特别是(shi)干爽很重要，在阴雨(yu)天晾过的衣物用吹风机先吹干再穿；勤换衣物鞋袜(wa)、毛巾、穿透气性好的鞋子。出现皮肤病，不要随(sui)意在药店购买药物自行使用，应看皮肤科医生，结(jie)合病因、病程、严重程度(du)等多方面因素制(zhi)定治疗方案。
健脾祛湿(shi)，调理身体多食(shi)用清热养阴之(zhi)物
气温逐渐升高，雨(yu)水增多，空气中弥漫着湿(shi)热的气息。在这个时节，居住在岭南，容(rong)易(yi)受(shou)到湿(shi)气的侵扰。中山大(da)学孙逸仙(xian)纪(ji)念医院中医科主(zhu)任李建军表示，此时需注重防湿(shi)祛湿(shi)，多食(shi)用清热养阴食(shi)物。
脾胃作为身体的重要器官，主(zhu)运化水湿(shi)，喜燥恶湿(shi)。然(ran)而，当脾胃功能失调时，水湿(shi)运化就(jiu)会受(shou)到阻碍(ai)，导致湿(shi)气在体内(nei)积聚，从而引发一系列(lie)健康问题。特别是(shi)在芒种来临时节，气温的迅速上(shang)升常常让人们选(xuan)择食(shi)用凉冷食(shi)物来降温。这种做法虽然(ran)暂时缓解了热感(gan)，却可能损伤脾胃正气，使其更容(rong)易(yi)受(shou)到湿(shi)气的困扰。此时，很可能会出现食(shi)欲不振、腹胀腹泻、浑(hun)身没力气、精神不振、大(da)便(bian)稀溏等症(zheng)状。
中医养生讲究药食(shi)同源，李建军表示，平(ping)时可多食(shi)用薏米、茯苓、赤(chi)小(xiao)豆(dou)、扁豆(dou)等健脾祛湿(shi)，帮助肠胃运化。“当然(ran)，夏季养生之(zhi)道，食(shi)疗仅(jin)是(shi)冰山一角。保持良好的生活习惯和规律作息，保持充(chong)足(zu)睡眠(mian)、适当运动和均衡饮食(shi)结(jie)构都是(shi)维护身体健康的重要因素。同时，避免过度(du)贪凉、贪吃生冷食(shi)物也是(shi)预防湿(shi)气困扰的关键。”
■Tips：
湿(shi)热天气，中山大(da)学孙逸仙(xian)纪(ji)念医院中医科副(fu)主(zhu)任医师(shi)林(lin)玉洁(jie)分享一个健脾祛湿(shi)食(shi)疗方——四神汤。
材料：茯苓10克(ke)、淮山药15克(ke)、芡实10克(ke)、莲子15克(ke)。
制(zhi)作：将以上(shang)药材与瘦肉一同放入瓦(wa)煲中，加入适量的水，用文火慢炖1小(xiao)时，直至肉质软烂、汤色浓(nong)郁即可。也可单独煮水代(dai)茶饮。
专家解析：茯苓具有利水渗湿(shi)、健脾宁心的功效，能帮助身体排出多余水分，减轻湿(shi)气的困扰；淮山药则能补脾养胃、生津益肺(fei)，增强脾胃的运化能力；芡实能益肾固精，有助于提升身体的整体健康水平(ping)；莲子则能补脾止泻、养心安(an)神，对提高睡眠(mian)质量也有显著效果。