参考消(xiao)息网5月(yue)21日(ri)报道英国《卫报》网站(zhan)近日(ri)刊登题为《我第一次练太极拳：“感觉我的大脑在解魔方”》的文章，作者是珍(zhen)妮弗·王(wang)(音)。全文摘编如下：
在太极拳课的前15分钟，我们(men)一直待(dai)在一个地方热身(shen)。从(cong)远处看，我们(men)就是那么站(zhan)着，双臂垂在身(shen)体两侧(ce)，然(ran)后慢慢将它们(men)举起(qi)90度(du)。但如果你(ni)能看到我的大脑内部，你(ni)会看到我的神经(jing)元突触在激活，试图跟随教练的指示去做一些肉眼看不见的事情(qing)。
“在脚下形(xing)成弧形(xing)。放松膝盖，而不是弯曲，”拥有28年太极拳教练经(jing)验的安杰拉说，“集中意念到你(ni)的膝盖后部。让那里(li)放松，放松前面的膝盖骨。”
我意识到我很少把意念直接放在膝盖上，但我还没来得及这么做，更多要(yao)求就来了。
安杰拉说，在成功投入(ru)打太极拳时，脑子里(li)不会有消(xiao)极思想。“你(ni)的思想和身(shen)体要(yao)协(xie)调一致。这才是最重要(yao)的。”
尽(jin)管我并不习惯早起(qi)，但还是在早上7点与安杰拉和其他大约20人一起(qi)在悉尼一个社区中心的院子里(li)开始上课。当(dang)网球爱好(hao)者在隔壁球场上跑来跑去、有节奏地击球时，我们(men)那慢慢的、不引人注意的动作让我们(men)徘徊(huai)在起(qi)手位置的一两步内。
她说：“双脚平行(xing)，用你(ni)的丹田支撑身(shen)体。”
在太极拳中，丹田是你(ni)的气海所在。气在中文里(li)意味着生命的力量，你(ni)的气海在下腹(fu)内部。
虽然(ran)我们(men)刚刚熟(shu)悉这些，但在接下来的一个小(xiao)时里(li)，我需要(yao)经(jing)常使(shi)用我的丹田。就像现(xian)在，我应该感受到腿(tui)部的重量，气沉丹田。
“伸展背脊(ji)，虚灵顶劲(jin)。下巴保持在一条水平线上，闭上嘴巴，牙齿轻合(he)，舌尖向上，放松肩膀、肘部、手腕、手、手指，然(ran)后手指下垂。”安杰拉说。
事实(shi)证明，当(dang)你(ni)忙于跟上节奏时，真的没有时间有消(xiao)极的想法。
也许(xu)我们(men)中一些人费劲(jin)跟随的表情(qing)写在脸上，因此安杰拉提到，如果我们(men)皱着眉头，没有适(shi)当(dang)放松面部，那么丹田位置也不会放松。
她说：“想象你(ni)闻到花香，放松面部。你(ni)正在从(cong)耳朵里(li)放出能量。请把这些融(rong)入(ru)你(ni)的日(ri)常生活。”
我们(men)继(ji)续(xu)练习太极拳动作，安杰拉教的是42式(shi)太极拳。今天(tian)，我们(men)只做前九式(shi)。这些动作都有具(ju)体描述，比如手挥琵琶(pa)(我估计是成人标准的琵琶(pa))，揽雀尾(wei)(品类未(wei)知)。
我集中精力做一些幅(fu)度(du)小(xiao)、互不连贯的动作，并遵循指示，比如“肩膀不要(yao)动，只动腰”等等，这感觉就像我的大脑在解魔方，而我的身(shen)体在解迷你(ni)魔方。
课程快结束时，安杰拉让我们(men)尝试在她不喊指令的情(qing)况下自行(xing)打完九个招式(shi)。“新生们(men)，看看你(ni)周围的人。”她说。
我一直盯着我右边的一位女士，她的动作轻松、平稳、优雅，相比之下，我觉得自己很笨拙。我试着模仿她的动作。在这一刻，我失(shi)去了意念，不再想我的丹田或者闻花香什么的。现(xian)在这是一个现(xian)代(dai)舞作品，我是这位女士的影子，只不过是动作有点没跟上的影子。
课程结束时，我感到非常清醒，尽(jin)管还是早上8点。是时候让我的丹田遇见另一种生命力了：咖啡。（编译/郭骏）