广州市白(bai)云中学田秀君
“五一”假期的前一天(tian)下午，咨询室进来一位(wei)高个子男(nan)生，他低着头，神情有些落(luo)寞。这(zhe)个男(nan)生叫小(xiao)毅，坐(zuo)下来之(zhi)后，他对我说：“老师，明天(tian)就(jiu)要开(kai)始假期了，可是我真(zhen)的不想回家呀！”
我说：“哦？你(ni)不想回家？发(fa)生什么事情了？能跟老师说说吗？”我控(kong)制住疑(yi)惑的表情，温和地询问道。
“老师，具体地说，是我害怕(pa)见到妈妈，我不想回家面对妈妈。”小(xiao)毅低着头，叹了一口气，继续说道：“之(zhi)前，每个周末放假，我一回到家，妈妈就(jiu)跟我抱怨一大堆，说爸爸的不好，说她的各种(zhong)不痛快等等。我挺理解妈妈的，她前一段时间跟爸爸有一些矛盾(dun)，我知道是爸爸做得不对，妈妈很伤心(xin)难过，刚开(kai)始我都是听妈妈讲，我也希(xi)望能帮助(zhu)妈妈，但我不知道该怎(zen)么做，只(zhi)能沉默地听妈妈说。后来，每个周末回家，妈妈都要跟我倒一肚子苦水，我很心(xin)疼妈妈，同时我的心(xin)情也变得很不好，我不知道该怎(zen)么办？老师，我现在很焦虑(lu)，很害怕(pa)回家，同时我的学习状态也受到影响了。”
听完小(xiao)毅的诉(su)说，我对小(xiao)毅说：“谢谢你(ni)对老师的信任，向老师倾诉(su)了自己的烦恼(nao)。老师能理解你(ni)的处境，作为一个懂事孝(xiao)顺的孩子，你(ni)很想帮助(zhu)妈妈缓解痛苦，但不知怎(zen)么做，所以特别焦虑(lu)苦恼(nao)。父母之(zhi)间有矛盾(dun)，妈妈很烦恼(nao)，在情感上你(ni)为之(zhi)担忧，无可厚非。”然后，我停顿了一下，继续说道：“但是，老师想告诉(su)你(ni)，作为一个未成年人，你(ni)不需要，同时也没有能力为他们的矛盾(dun)和情绪问题买单。”
小(xiao)毅疑(yi)惑地看着我，我继续说：“因为你(ni)没有能力，也没有办法去解决这(zhe)件事。父母的情感问题，还有他们的各种(zhong)情绪问题应该由他们自己负责，由他们自己去解决。而(er)你(ni)，只(zhi)能为自己的情绪负责，例如你(ni)可以决定你(ni)是开(kai)心(xin)的，还是悲伤的。”
小(xiao)毅听完后，略略低下头，陷(xian)入了沉思。
情绪ABC理论认为，不是发(fa)生的事件引起我们的情绪和行为反应，而(er)是我们对待事情的看法不同，才导致了我们最终会有不同的情绪体验。如果孩子认为应该对父母的情绪负责，即孩子认为自己如果做些什么，父母就(jiu)会高兴，这(zhe)其实是一个错误的信念，如果坚持这(zhe)个错误的信念，那孩子就(jiu)会把父母的情绪问题包(bao)揽在自己身上，希(xi)望自己能解决父母的问题。但事实上，这(zhe)不仅无助(zhu)于(yu)解决，而(er)且还加大了孩子自身的心(xin)理负担，从而(er)可能造(zao)成孩子的心(xin)理问题。
在这(zhe)个例子中，小(xiao)毅的妈妈很痛苦，她在表达自己的情绪，本质上这(zhe)些情绪是与儿子无关的，妈妈的不良情绪根源(yuan)在于(yu)她困(kun)扰与丈(zhang)夫的关系出(chu)了问题。而(er)小(xiao)毅，作为孩子，他可以理解妈妈、关心(xin)妈妈，但是无法为妈妈的情绪负责。如果他总是想象自己怎(zen)么做，妈妈就(jiu)可以开(kai)心(xin)起来，这(zhe)样其实是对自我进行道德绑架，从而(er)造(zao)成心(xin)理压力，甚至(zhi)出(chu)现心(xin)理问题。
作为孩子，并没有能力为父母的幸福负责。我尽力指出(chu)小(xiao)毅这(zhe)个错误的理念，减轻他的心(xin)理压力。我建议小(xiao)毅真(zhen)诚地与妈妈沟通，表达自己的感受，获得妈妈的理解，从而(er)减轻心(xin)理压力。
在心(xin)理辅导中，我推荐他使用非暴力沟通方法。它具体的句式是描述客(ke)观情况，表达自己的感受，提出(chu)请求(qiu)，表达期待。我鼓(gu)励小(xiao)毅及时进行练习跟妈妈沟通，表达自己。我先让(rang)他用文字表达出(chu)来。然后，我让(rang)他想象妈妈就(jiu)坐(zuo)在旁边，想象妈妈的神态，越(yue)逼真(zhen)越(yue)好，然后练习跟妈妈进行沟通。例如，小(xiao)毅可以这(zhe)样对妈妈说：“最近，您和爸爸关系不融(rong)洽，我感觉到家里的氛围很压抑，心(xin)里也不好受，我理解您心(xin)中的苦闷(men)，我也倾听您的诉(su)说，但是您和爸爸情感方面的问题已经(jing)超出(chu)了我的处理范围，我真(zhen)的不知该怎(zen)么处理。您的过度(du)诉(su)说，已经(jing)对我产生了巨(ju)大的心(xin)理压力，已超过了我承(cheng)受的范围，我变得很焦虑(lu)，很难受，学习也受到影响了。妈妈，我希(xi)望您和爸爸的问题，由你(ni)们自己去协(xie)商和解决，作为子女，我真(zhen)的无法去决断和解决，我不想每次回来都是听您倒苦水，您还可以用其他的方法去解决这(zhe)些问题和排解自己的情绪吗？期待您找到解决的方法，希(xi)望我们家恢复平静温馨(xin)。妈妈，我爱您！”
通过练习表达之(zhi)后，小(xiao)毅脸上的表情变轻松了。他站起来，对我说：“谢谢老师，我知道该怎(zen)么做了！明天(tian)回家，我知道怎(zen)么面对妈妈了。”
我微笑着对他：“祝(zhu)你(ni)假期愉快！”