◎梁爽
某(mou)天晚上，把娃(wa)哄睡，我和老公看电(dian)视。
我按(an)下暂停，主动说起通勤路上听到的播客，人(ren)要(yao)去(qu)做能展现优势的工作(zuo)内容。
我老公接(jie)着话(hua)题说，不是谁都(dou)有资本去(qu)探索、去(qu)试错、去(qu)铺垫自己的优势，有时迫于(yu)生计，只能养家糊口。
我明明认同他，但邪了(le)门了(le)，我非要(yao)举例论证，人(ren)困在(zai)非优势中，有多吃(chi)力不讨好。
说着说着，两人(ren)都(dou)有点急眼，他去(qu)厨房洗碗，我用日记诉衷肠，分(fen)头处理情(qing)绪。
那晚，他陪孩(hai)子，我忙写作(zuo)，错峰睡觉。
他开(kai)不开(kai)心，我不知道，但我知道，我还不开(kai)心。
我一遍遍问自己，为什么我谈(tan)起播客，为什么我杠精上身，为什么情(qing)绪半天缓不过来？
为什么结婚多年，我还追求“心有灵犀一点通，我的配偶(ou)是蛔虫”这种(zhong)隐形KPI？
何必？何苦？何故？
深挖之后，我找到原因：其实(shi)我想要(yao)一个(ge)表扬。
我想借着我的话(hua)头，老公能很上道地(di)说：恭喜你，你在(zai)写作(zuo)上，挺有优势的，然后说点你幸运、你很棒、你辛苦之类(lei)的片汤话(hua)。
我五月(yue)已出一本、六七月(yue)还有一本四象(xiang)限的书，各种(zhong)感恩、亢奋、期待、担心的情(qing)绪混合(he)体，持续做功，肯定会累。
我想让老公夸夸我，夸奖不行，安慰也行。
那我绕这么大的圈子干吗，铺那么长的前奏(zou)作(zuo)甚？
有天，我听小金金和大表哥的情(qing)侣播客《呱唧呱唧》。
聊天中，他俩说起旅行中的吵架。
两人(ren)在(zai)瑞(rui)士爬(pa)山赏(shang)湖，一人(ren)杵(chu)着一根登山杖，小金金下山时膝盖疼(teng)。
她的内心戏(xi)1是：“当时我膝盖隐隐作(zuo)痛时，我就特别想要(yao)他手里(li)的登山杖。”
她的表达方式1是：走在(zai)后面，故意哼唧，哎呀、哎哟。
她的内心戏(xi)2是，“我越想越委(wei)屈，越想越生气，他是不是不爱我，根本不关注我的情(qing)绪，根本不关心我的膝盖？”
她的表达方式2是：把登山杖一摔(shuai)，赌气不走，哇哇大哭。
大表哥忽(hu)略了(le)表达方式1，对表达方式2的回应是：“快赶不上缆车了(le)，要(yao)不我把我的登山杖给你。”
“要(yao)不”这两字眼，掀爆小金金的怒火易拉罐。
大表哥觉得委(wei)屈又冤枉：我不知道你有这个(ge)需求，你要(yao)想要(yao)，我肯定给你，甚至愿意搀着你，抬着你，但你没有说。
两人(ren)大吵，错过缆车，多走2小时40分(fen)钟的山路。
小金金的心思很有代表性：“因为我想让你主动意识到我的不开(kai)心，如(ru)果我跟(gen)你说了(le)我不开(kai)心，那我就是要(yao)来的关心，我想得到的是你主动的关心。”
大表哥的困惑也合(he)情(qing)合(he)理：“希望得到我的关心，我理解，但为什么要(yao)把自己藏得很深，让我去(qu)猜(cai)？”
结婚八年，总(zong)结我和老公吵架的高频词。
我的句式是“你为什么”，他的句式是“我以为你”。
英俊、有钱、会疼(teng)人(ren)，是老公的不可能三(san)角。我有个(ge)好朋友，就跟(gen)我说过，她觉得老公是没用的男下属。
秉持着“我痛我改”的原则，我总(zong)结出一套三(san)言两语就能高质量提需求要(yao)点，请惠存。
1.陈述自己感受。
重点是：只说自己，不说别人(ren)。
2.进行排他性归因。
提需求，是为了(le)获得实(shi)实(shi)在(zai)在(zai)的支持。
单纯(chun)过过嘴瘾(yin)、发发情(qing)绪，不如(ru)行动实(shi)惠。
3.请帮具体忙。
好好说清楚，需要(yao)对方帮什么有建设性的忙。
最(zui)好加句谢谢。
我感觉自己清楚地(di)说出需求时，心里(li)的乱麻已经平整，至于(yu)他帮不帮，好像没那么重要(yao)，而惊喜的是，他基本都(dou)帮了(le)。
除(chu)了(le)在(zai)感情(qing)里(li)、婚姻(yin)里(li)，在(zai)其他领域我同样发现：
一个(ge)认清自己需求，擅长提出需求的人(ren)，磁场好，能量高，运气佳。