立竿、上脚、起跑，一眨眼的(de)工夫，人(ren)便冲到了七八米(mi)外。仅靠两根细竹(zhu)，大(da)多数人(ren)站都站不住，云南丽江(jiang)师范高等专科学校高脚竞速队队员古今文(wen)却能健步(bu)如飞。
刚上大(da)学，高脚竞速队招新时，苗族小伙(huo)古今文(wen)就抢着报了名(ming)。他回忆，小时候，跟(gen)着叔叔踩过类似的(de)竹(zhu)竿，当时就觉得很有挑战性，惊险难忘。
高脚竞速，原名(ming)“高脚马”“骑竹(zhu)马”，源于苗族、土家族等群众涉水过河、打捞(lao)鱼虾(xia)时的(de)工具(ju)，后来逐渐发展为民族传统体育项目。因兼(jian)具(ju)观赏性与(yu)体育锻炼功能，2003年，这项运动在第七届全国少数民族传统体育运动会上首次被列为竞赛(sai)项目，并定名(ming)为“高脚竞速”。
“刚练两天，手就破皮长泡；再两天，脚也疼得走不了路。”古今文(wen)说。他很有天赋，入队不到半年就收获(huo)了奖牌。“刚开始报名(ming)参加高脚竞速队的(de)人(ren)很多，但项目难度(du)高、训练强度(du)大(da)，陆陆续续退出的(de)人(ren)不少。最(zui)终坚持下来的(de)，都发现了项目的(de)独特乐(le)趣。”丽江(jiang)师范高等专科学校教师和永杰说。
高脚竞速使(shi)用的(de)器材，是(shi)一对高脚竿，为竹(zhu)、木或硬质材料制成，离地30至(zhi)40厘米(mi)处加制脚镫。运动员踏镫而上，借竿而行，对灵活性、协(xie)调性和平(ping)衡性都有很高的(de)要求。
和永杰介绍，校队每周上3次训练课，一次一个半小时到两小时；大(da)型(xing)比赛(sai)前还会集训两个月左右。
“会跑先学摔”。对初学者来说，学会正确地摔倒、克服(fu)恐惧是(shi)练习高脚竞速的(de)第一步(bu)。两人(ren)一组，互相搀扶；靠墙站立，找到平(ping)衡；鞋尖要小，摔下来才(cai)不易崴脚；要是(shi)摔了，就推(tui)杆向前，防止受伤……和永杰一一介绍训练要领。高脚竞速的(de)比赛(sai)场地是(shi)标准田径场，但队伍(wu)刚开始训练时一般选在相对防滑的(de)沙地或者塑胶颗粒场地，真摔了队员也不容易受伤。
先“上马”，再“走马”，最(zui)后才(cai)能“跑马”。和永杰说：“通(tong)过长时间(jian)反复(fu)训练，运动员形成肌肉记(ji)忆，比赛(sai)时才(cai)能实现‘人(ren)马合一’。”
把高脚竿练成自己的(de)“腿”，实现完美协(xie)同，并不容易。高脚竞速需要顺步(bu)跑，并在前进与(yu)后撤中不断(duan)调整重(zhong)心，同步(bu)发力。为了增(zeng)强训练趣味(wei)性，和永杰设计了多项辅助(zhu)性训练，如踩高脚竿踢足球(qiu)、上下楼……丰富的(de)训练形式调动起队员的(de)积极(ji)性。
2022年，丽江(jiang)师范高等专科学校获(huo)批建设云南省少数民族传统体育基地（高脚竞速），构建“教、学、练、赛(sai)、研”一体的(de)民族传统体育教学传承体系。板鞋竞速、民族打跳、舞龙舞狮、东巴刀舞……丰富多彩的(de)传统体育项目在丽江(jiang)师范高等专科学校落地生根，斩获(huo)40余(yu)个奖项。“从第九届到第十二届云南省少数民族传统体育运动会，我们届届不落，参赛(sai)项目越来越多，并在第十一届比赛(sai)中夺得高脚竞速男子60米(mi)项目的(de)冠军。”和永杰说。
“出了校园，不少队员继续从事高脚竞速项目相关工作，有的(de)还成为教练员。”和永杰说，从教10余(yu)年，他见证了高脚竞速项目的(de)发展。随(sui)着更多创新性举措落地，传统体育与(yu)时俱进，更加容光焕发。