人民网悉尼5月15日电 据澳大利亚九号台新闻网站报(bao)道，南澳大学(xue)的一项最新研究发现，通过地中海饮食可以(yi)减轻压力和焦虑症(zheng)状，尤(you)其对年长的澳大利亚人有一定益处(chu)。

所谓地中海饮食是以(yi)新鲜蔬果(guo)、鱼类、五谷杂(za)粮、豆类和橄榄油为(wei)主的一种饮食风(feng)格。此(ci)饮食方法建议每周(zhou)至少吃两次(ci)鱼和海鲜，且每日进(jin)食少量乳制(zhi)品和瘦肉蛋白。红肉、加工食品和含(han)糖饮料不建议经常(chang)食用。

报(bao)道称，南澳大学(xue)对294名60岁以(yi)上的澳大利亚人进(jin)行抽样调(diao)查，发现当老(lao)年人坚持地中海饮食时，他们的焦虑和压力水平都得到了改善。

澳知名营养师兼研究员伊万杰(jie)琳·曼齐奥(ao)里斯(si)表示，作为(wei)影响心理健康的一个因素，生活方式受到越来越多的关注，而地中海饮食是一个比较容易(yi)的形式去改变生活方式，许多人愿意进(jin)行尝试。（实(shi)习生 王一帆）