本文(wen)转自【生(sheng)命时报(bao)】；
炎热的夏天，中(zhong)国(guo)人有(you)自己的倔强——不管气温多高，都要随手拉过被子一角，或者是枕(zhen)巾、毛毯等，盖(gai)好肚脐(qi)。
甚至有(you)网友表(biao)示，就(jiu)算在野(ye)外，也得(de)找片树叶遮一下肚脐(qi)眼儿……
从医学(xue)角度看，天热盖(gai)肚脐(qi)，真的有(you)必要吗？
《生(sheng)命时报(bao)》邀请专家为你解答，并告诉(su)你肚脐(qi)对于健(jian)康(kang)为什么如此重要。
受访专家
北京中(zhong)医药大学(xue)中(zhong)医学(xue)院教授 王彤
广东省(sheng)佛山市中(zhong)医院针灸科主任中(zhong)医师 钟伟泉
中(zhong)西医都推(tui)荐“天热盖(gai)肚脐(qi)”
不管是现代医学(xue)还是传统中(zhong)医理论，都推(tui)荐天热护好肚脐(qi)眼儿。
No.1
肚脐(qi)是腹壁最薄的地方
本质上，肚脐(qi)是一个伤疤。在胚(pei)胎(tai)阶(jie)段，胎(tai)儿依靠脐(qi)带连接(jie)母体，获取氧气和营养(yang)维系(xi)生(sheng)命。出生(sheng)后，医生(sheng)会把(ba)脐(qi)带剪断，待脐(qi)带残端(duan)脱落，肚脐(qi)就(jiu)出现了。
作为胚(pei)胎(tai)发育过程中(zhong)腹壁最后的闭合点，肚脐(qi)是腹壁最薄的地方，屏障功能最弱，且皮下无肌肉和脂肪组织保护。再加上肚脐(qi)紧邻丰富的神经末梢和神经丛，因此对外部刺激特别敏感，是人体相对“虚弱”之(zhi)地，需重点保护。
No.2
盖(gai)肚脐(qi)能提高睡眠质量
从助眠的角度看，美(mei)国(guo)睡眠医学(xue)学(xue)会旗下杂志刊登的研(yan)究显示，睡觉香的秘密在于被子——与轻毛毯相比，盖(gai)一定重量的被子，有(you)助降(jiang)低失眠。
研(yan)究人员表(biao)示，被子之(zhi)所以能缓解失眠，可能是由于其施加在身体不同部位的压力会刺激触觉、肌肉和关节(jie)，给人类似按摩穴(xue)位的感觉。
No.3
盖(gai)肚脐(qi)给人安全感
不仅如此，盖(gai)被子还有(you)心理效应(ying)。生(sheng)活中(zhong)，很多人都有(you)抱着被子、枕(zhen)头、玩偶入睡的习惯。这种“包裹”方式会给人营造一种安全感。
No.4
盖(gai)肚脐(qi)能避免(mian)寒气入体
从传统医学(xue)角度看，肚脐(qi)还有(you)一个大名鼎鼎的学(xue)名——神阙(jue)穴(xue)，是人体唯一能看得(de)见、摸得(de)着的穴(xue)位，同时，它也是一个寒气入口。
传统医学(xue)认(ren)为，睡眠与卫气循行有(you)关系(xi)。“卫气”即大家常说的免(mian)疫力。白天，卫气在阳经工作，帮身体抵御(yu)外来邪气；到了晚上，卫气循行于阴经，进(jin)入“充电待机”状态，“产(chan)热”就(jiu)变少了，不能受到寒邪干扰。所以，睡觉时得(de)盖(gai)着被子来保证身体不受寒凉，尤其是肚脐(qi)这个寒气入口。
做(zuo)4件事护好脆弱的肚脐(qi)
盖(gai)好肚脐(qi)是第一步，作为身体的虚弱之(zhi)地，保护肚脐(qi)还需要注意以下几件事。
1
不建议抠
肚脐(qi)部位不能随意抠，抠破了可能会发炎、感染。有(you)少量分(fen)泌物时，可以不管；如果(guo)出现异味，可用棉签蘸清(qing)水或身体乳(ru)，涂在肚脐(qi)内，待污垢软化后，用蘸水的棉签轻轻擦拭即可。
2
不要装(zhuang)扮(ban)肚脐(qi)
肚脐(qi)位置特殊，即使是中(zhong)医施针，也从不敢越“雷池”半步。切勿在肚脐(qi)上打环(huan)、镶钻，也不宜在脐(qi)上贴各种图饰，以免(mian)引起脐(qi)部皮肤过敏，或有(you)毒有(you)害的物质通过脐(qi)部皮肤渗入。
3
少穿露脐(qi)装(zhuang)
不管什么季(ji)节(jie)，穿衣服最好能遮盖(gai)肚脐(qi)。经常穿低腰裤或露脐(qi)装(zhuang)，敏感的人容易因受凉引起胃肠(chang)功能紊乱。
4
睡前揉揉腹
神阙(jue)穴(xue)（肚脐(qi)）是有(you)名的长寿穴(xue)，它联结十二经脉(mai)、五脏(zang)六腑，可用于调(diao)理脏(zang)腑功能。通调(diao)脏(zang)腑最好的方法就(jiu)是揉腹。
平时可选在睡前揉腹，具体方法是：仰卧，两手掌重叠，以肚脐(qi)为中(zhong)心，按照逆时针、顺时针方向各按揉50～100圈。
夏日还需堵住3个寒气入口
睡觉要盖(gai)被子，最简单(dan)的道理就(jiu)是御(yu)寒。除肚脐(qi)外，人体还有(you)几个寒气入口，也需要重点护好。
颈后
俗话说“风从项后入”，因为颈部有(you)3个以“风”命名的穴(xue)位，分(fen)别是风池穴(xue)、风门穴(xue)、风府穴(xue)，是风邪最易入侵的门户。脖子受凉易落枕(zhen)、感冒(mao)。
夏天吹空调(diao)、风扇时，不要直吹脖子，尤其是颈后。可将空调(diao)设置为自然风、睡眠模式，也可以加个挡(dang)板，改变风的方向，避免(mian)直吹身体。
膝关节(jie)
膝关节(jie)没有(you)丰厚(hou)的脂肪和肌肉保护，血液(ye)供应(ying)较少，若受寒易出现疼痛(tong)、屈伸不利等问题。
晚上睡觉最好穿长裤睡衣，或者在膝盖(gai)上面搭条毛毯。
头顶
头顶有(you)“百会穴(xue)”，为诸阳之(zhi)会，若头部受寒，阳气特别容易散失。
不要让空调(diao)直吹头顶，如果(guo)条件不允许可以戴个帽子。夏天早晚出门晒晒太(tai)阳，阳光沐头能加快(kuai)血液(ye)循环(huan)，提升脏(zang)腑活力。