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| 羊城晚(wan)报记者(zhe) 张(zhang)华 摄 |
羊城晚(wan)报记者(zhe)张(zhang)华通讯员林栩琪刘文琴黄睿
今(jin)年广州天气异常，三月份早早入夏(xia)，2024年至(zhi)今(jin)，雨水较常年同(tong)期偏多73.8%，破历史同(tong)期雨量纪录。当前正值“龙舟水”时期，预计仍(reng)将出现强降水过程(cheng)。高温多雨，空气中弥漫(man)着(zhe)湿热的气息，这(zhe)不(bu)仅使得喜欢温暖潮湿环境的真菌大(da)量繁殖，癣病增多，同(tong)时因为湿气重，导致居民(min)身体不(bu)适，深受困扰(rao)。
雨水多，真菌长，皮(pi)肤不(bu)堪其扰(rao)
高温多雨，这(zhe)不(bu)仅使得喜欢温暖潮湿环境的真菌大(da)量繁殖，各种癣病和过敏性(xing)皮(pi)肤病明显增多。广州市皮(pi)肤病医院皮(pi)肤防治科主任医师刘玉梅接受记者(zhe)采访(fang)时表(biao)示，以股癣为例，由于皮(pi)肤癣菌感染大(da)腿(tui)内侧腹股沟区、会阴、臀(tun)部(bu)所引起的皮(pi)肤病，这(zhe)种感染在男(nan)性(xing)中更常见，因为阴囊和大(da)腿(tui)间的皱褶更容(rong)易出现潮湿、闷热、多汗。股癣最常发(fa)生在温暖天气或在穿紧身内裤时，糖尿(niao)病、肥(fei)胖人(ren)群发(fa)病的风险(xian)增高。
另外，足(zu)癣也变得更为常见，刘玉梅表(biao)示，湿热是足(zu)癣的复发(fa)诱因之一。多汗、穿不(bu)透气的鞋子(zi)或机体抵抗(kang)力下降亦是重要的易感因素。
“同(tong)时，发(fa)生特(te)应性(xing)皮(pi)炎(yan)的儿童也比较多了，可能跟潮湿的天气有关，因为天气闷热，出汗、瘙痒(yang)，一搔抓，皮(pi)疹就(jiu)加重了，特(te)别严重的特(te)应性(xing)患者(zhe)现在越来越多。”刘玉梅说。
专家表(biao)示，在潮湿天气里，保持皮(pi)肤清洁卫生，特(te)别是干爽很重要，在阴雨天晾过的衣物用吹风机先吹干再穿；勤换衣物鞋袜、毛巾、穿透气性(xing)好的鞋子(zi)。出现皮(pi)肤病，不(bu)要随(sui)意在药店(dian)购买药物自行使用，应看皮(pi)肤科医生，结合病因、病程(cheng)、严重程(cheng)度等多方面因素制定治疗方案。
健脾祛湿，调理身体多食用清热养阴之物
气温逐(zhu)渐(jian)升高，雨水增多，空气中弥漫(man)着(zhe)湿热的气息。在这(zhe)个时节(jie)，居住在岭南，容(rong)易受到湿气的侵扰(rao)。中山大(da)学(xue)孙逸仙纪念(nian)医院中医科主任李建军(jun)表(biao)示，此时需注重防湿祛湿，多食用清热养阴食物。
脾胃作为身体的重要器官，主运化水湿，喜燥恶湿。然而，当脾胃功能失调时，水湿运化就(jiu)会受到阻碍(ai)，导致湿气在体内积聚，从(cong)而引发(fa)一系列健康问题。特(te)别是在芒(mang)种来临时节(jie)，气温的迅速上(shang)升常常让人(ren)们选择食用凉冷食物来降温。这(zhe)种做法虽然暂时缓解了热感，却可能损伤脾胃正气，使其更容(rong)易受到湿气的困扰(rao)。此时，很可能会出现食欲不(bu)振、腹胀腹泻、浑(hun)身没力气、精神不(bu)振、大(da)便稀溏等症状。
中医养生讲究药食同(tong)源，李建军(jun)表(biao)示，平时可多食用薏米、茯苓(lian)、赤小豆、扁(bian)豆等健脾祛湿，帮(bang)助(zhu)肠胃运化。“当然，夏(xia)季养生之道，食疗仅是冰山一角。保持良好的生活习惯和规律(lu)作息，保持充足(zu)睡眠、适当运动和均衡饮食结构都是维护(hu)身体健康的重要因素。同(tong)时，避(bi)免过度贪凉、贪吃生冷食物也是预防湿气困扰(rao)的关键(jian)。”
■Tips：
湿热天气，中山大(da)学(xue)孙逸仙纪念(nian)医院中医科副(fu)主任医师林玉洁分享一个健脾祛湿食疗方——四神汤。
材料(liao)：茯苓(lian)10克、淮山药15克、芡实10克、莲子(zi)15克。
制作：将以上(shang)药材与瘦肉一同(tong)放入瓦(wa)煲中，加入适量的水，用文火慢(man)炖1小时，直至(zhi)肉质软烂、汤色浓郁即可。也可单独煮水代茶饮。
专家解析：茯苓(lian)具有利水渗湿、健脾宁心(xin)的功效，能帮(bang)助(zhu)身体排出多余水分，减轻湿气的困扰(rao)；淮山药则能补脾养胃、生津益肺，增强脾胃的运化能力；芡实能益肾固精，有助(zhu)于提(ti)升身体的整体健康水平；莲子(zi)则能补脾止泻、养心(xin)安神，对提(ti)高睡眠质量也有显著效果(guo)。