参考(kao)消息网7月6日报道据(ju)美(mei)国《纽约时报》网站6月17日报道，又是一个炎热的夏天，美(mei)国和欧洲许多地区都预报了极端和长时间(jian)的热浪天气。
这种令人窒息的状况可能会影响数(shu)以百万(wan)计的旅(lu)行(xing)者，并对世界上一些最受(shou)欢(huan)迎的旅(lu)游目的地的度假(jia)体验造成严重破坏。继中东和爱琴海地区出现极端高温后，希腊和沙特阿拉伯6月份报告了多起与高温有关的游客死(si)亡事(shi)件。由于天气越来越不可预测，甚至是计划前往历来较凉爽地方的人们也可能无法避开酷暑。
以下是在炎热地区出行(xing)时如何应(ying)对高温的一些小提(ti)示(shi)。
·查看政府指(zhi)南
如果你的旅(lu)游目的地已经预报了热浪，那么就在出发前查看政府网站，以便给自己充足的时间(jian)去规划和适应(ying)。在极端气温下，各国政府经常发布高温警告，提(ti)醒人们在高温时段待在室内，并提(ti)供资源帮助居民和游客防暑降温。在美(mei)国，国家高温健康综合(he)信息系统有一个网站，上面有信息和工具，可以帮助预防高温期间(jian)的疾病和死(si)亡。
旅(lu)游景点也会提(ti)供有关景点情况的重要最新信息，包括任何关闭计划，以应(ying)对高温。洛杉矶、迈阿密、雅典和墨尔本等一些正在努(nu)力应(ying)对高温的城市，已经指(zhi)派了“首席高温官”为热浪做准备，并领导应(ying)急响应(ying)。
·避开日照最强时段
这似乎显而易见，在太阳最毒辣的时候长时间(jian)待在户(hu)外(wai)可能会让(rang)许多人面临(lin)中暑风(feng)险(xian)。即使(shi)温度不是特别(bie)高，过高的干热或湿度也会让(rang)环(huan)境感觉比实际温度更热。
旅(lu)行(xing)顾问们正在调整行(xing)程，把观光放在更凉爽的清(qing)早(zao)和傍晚时分，并为客人提(ti)前订票，这样他(ta)们就不必排长队等待。
总(zong)部设在纽约、专门(men)从事(shi)欧洲游的旅(lu)行(xing)社经典探索公司的联席管理合(he)伙人加里·波尔图埃(ai)西说：“我们一般上午进行(xing)活动和游览，然后停下来吃午饭，中午到下午，你可以回到酒店坐到泳池边，或者去海滩。”
也不建议在中午徒步旅(lu)行(xing)。6月5日，英国医学记者迈克尔·莫斯利博士在希腊锡(xi)米岛104华氏(shi)度（40摄(she)氏(shi)度）的热浪中，在下午徒步过程中死(si)亡。由于气温持续飙升，最近又有四名游客在希腊死(si)亡。
追梦(meng)优选旅(lu)行(xing)社驻米兰旅(lu)游顾问弗兰齐丝卡·巴索说：“我总(zong)是建议要跟着有资质的当地导游徒步，任何情况下都不要独自一人。当然，避开一天中最热的时间(jian)。一大早(zao)就去徒步。一定要走官方规定的徒步路线。”
在包括巴黎和伦敦在内的一些欧洲城市，空调不是必备品，因(yin)此在预订酒店、餐厅或交通工具之前要确认是否有空调，以确保你有一个凉爽的地方能在炎热的高温中找到喘息之机。参观博物馆或其他(ta)室内景点是另一个好选择，但预计高峰时段人会很(hen)多。
·注意(yi)补水，小睡片刻
脱水和中暑是热浪期间(jian)住院的最常见原因(yin)之一，可以通过补充水分和限制饮酒来预防。在用餐时，考(kao)虑吃些甜瓜、黄瓜和芹(qin)菜等食物，因(yin)为它们可以帮助保持一整天的水分。总(zong)是随身携带一个水瓶，并考(kao)虑使(shi)用遮阳伞和便携式(shi)风(feng)扇，以帮助你在户(hu)外(wai)保持凉爽和遮阳。
虽然你的行(xing)程可能会安排很(hen)多活动和游览项目，但炎热会消耗耐力，所以可以按照欧洲的午睡习(xi)惯，小睡片刻来分隔一天的时间(jian)。
总(zong)部设在宾夕(xi)法尼亚州的一家豪华旅(lu)行(xing)社老板萨拉·约翰逊说：“我会告诉我的客户(hu)调整他(ta)们的行(xing)程，利用好午餐后的午睡时间(jian)，然后把他(ta)们的游览推迟到当天晚些时候天气凉爽时。人们在西班牙和意(yi)大利世世代代都这么做是有原因(yin)的。在炎热的正午四处走动和排队等待可能真的会给一些人造成伤害。”
·衣着清(qing)凉
美(mei)国国家气象局建议人们在户(hu)外(wai)穿(chuan)着轻便、宽松(song)、浅色的服装，因(yin)为可以反射热量和阳光。帽子(zi)和防晒霜也可以保护面部和头(tou)皮免受(shou)紫外(wai)线伤害。
天气炎热并不意(yi)味着天气干燥。热浪可能带来暴雨，所以要做好准备。
马(ma)里兰州一家旅(lu)行(xing)社的老板劳蕾尔·布伦沃尔说：“我给旅(lu)行(xing)者的最大建议是做好准备——无论天气是热是冷，是干是湿，因(yin)为谁(shui)也不知道会怎样。”
·灵活安排行(xing)程
即使(shi)在采取一切正确预防措施后，在热浪期间(jian)旅(lu)行(xing)仍然可能是痛苦的，因(yin)此有必要灵活预订行(xing)程并购买(mai)“无理由取消”旅(lu)行(xing)险(xian)，以便可以选择把旅(lu)行(xing)推迟到更凉爽的时候。
总(zong)部设在洛杉矶的初创企业气象预判公司为度假(jia)和户(hu)外(wai)体验提(ti)供天气保障，最近在其保险(xian)范围(wei)内增加了高温保护内容。通过气象预判公司在美(mei)国的合(he)作伙伴预订行(xing)程的旅(lu)行(xing)者可以增加日常保护，如果气温超过通常设定在90到100华氏(shi)度（约32到37摄(she)氏(shi)度）的门(men)槛，他(ta)们可以申请赔偿。
该公司创始人尼克·卡瓦诺去年在巴塞罗那遭遇热浪时开发了这款产(chan)品。他(ta)说：“我们的客户(hu)仍然可以去度假(jia)，但如果一天中有几个小时太热，不愿意(yi)出去，你可以待在空调环(huan)境中，我们会给你赔偿。”那些跟团游的人，在超过高温阈(yu)值的天气里，会按整个行(xing)程的日平均费用赔偿。（编译/卢荻）