国(guo)家卫生健康委22日举行新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情(qing)况。

暑期来临，是旅游的高(gao)峰季节，为使公众旅途安全、顺利(li)，提升(sheng)旅游体验感和质量，中国(guo)疾病预防(fang)控制(zhi)中心(xin)建议公众做好以下准(zhun)备：

出发前：

一是了解旅游目的地信息，重点关注目的地传染病流行情(qing)况，提前做好防(fang)范，如出国(guo)旅行前接种必要的疫(yi)苗(miao)，合理安排(pai)出行。二是了解自己和同行者的身体状况。若有身体不(bu)适(shi)，尤(you)其是老人、孕妇、慢性病患者，建议请医生进行健康状况评(ping)估后再决定是否出行。三是准(zhun)备必需物品，常用药(yao)品、口罩、消毒湿巾或免洗洗手液、驱虫剂等防(fang)蚊虫叮咬用品等。

旅行中：

一是注意喝开水或瓶装水，食(shi)用海鲜、肉类及蛋类等食(shi)品时煮(zhu)熟煮(zhu)透；就餐时选择符(fu)合资质、卫生条件好的餐厅。二是勤洗手，尤(you)其是在饭前便(bian)后、接触公共物品后，不(bu)要接触野生动物。三是预防(fang)蚊虫叮咬，尤(you)其是前往有蚊媒(mei)传染病流行的国(guo)家和地区旅行，要特别注意预防(fang)虫媒(mei)传染病。选择环境整洁、防(fang)蚊设施齐全的酒店住宿(xiu)；户外(wai)活动时穿浅色长袖衣裤，减少皮肤裸(luo)露，皮肤暴露部位可(ke)以使用驱虫剂。避免在草地、树林等环境中长时间(jian)坐卧(wo)。尽量不(bu)要在野外(wai)宿(xiu)营(ying)，如确实需要，应使用帐篷，做好防(fang)护措施，如身上涂抹驱虫剂。四是乘坐公共交通工(gong)具时，或进入环境密闭、人员密集场所时，科学佩戴口罩，减少呼吸(xi)道传染病的感染风(feng)险。 五是关注健康状况，出现不(bu)适(shi)，及时到正规医疗机构就诊。

境外(wai)旅游返程时应主动配合做好入境检疫(yi)，如实填写健康申报卡。做好自我健康监测2-3周(zhou)，若出现发热、头痛、肌肉骨骼痛、皮疹等不(bu)适(shi)症状，应主动就医，并告知接诊医生境外(wai)旅居史。