芒种时节即将到来，气(qi)温升高(gao)，空气(qi)湿度增(zeng)加，一些(xie)人出(chu)现心慌胸闷、疲倦(juan)乏力(li)等不适感。医(yi)生提醒，这一时期养(yang)生保健需注意祛湿。
湿邪入(ru)体可(ke)能会伤“心”
中医(yi)认为(wei)，此时外界湿邪侵袭人体，可(ke)能对心脏造成较大影响，出(chu)现心律失常(chang)、心慌心悸、胸闷气(qi)短等症状(zhuang)。如(ru)果喜食冷饮、洗冷水(shui)澡，则(ze)会进一步加重湿气(qi)，损伤心阳，并可(ke)能出(chu)现突然昏厥、大汗淋(lin)漓、四肢不温等情(qing)况(kuang)。
“百病从湿起”，如(ru)何有效祛湿？
1、湿在体表
外感寒湿，气(qi)血运行受损，引起湿气(qi)在体表的一些(xie)表现。
（1）主要(yao)症状(zhuang)：皮肤容易出(chu)油、黏腻不爽、瘙痒(yang)、长湿疹
（2）祛湿方法：芳香化湿
日(ri)常(chang)可(ke)佩戴香囊：紫苏、豆蔻、藿香、佩兰、石菖蒲等，选用其中几味中药，磨(mo)碎后放入(ru)香囊中。
代茶饮：紫苏生姜红糖水(shui)。紫苏、生姜、红糖，加适量的水(shui)煮十几分钟即可(ke)。
2、湿在肌肉
脾主肌肉，脾长期受寒会虚，难以运化水(shui)湿，寒湿内(nei)困则(ze)出(chu)现肌肉酸痛、乏力(li)等情(qing)况(kuang)。
（1）主要(yao)症状(zhuang)：体倦(juan)乏力(li)、面色萎黄、体型肥胖、四肢欠温、水(shui)肿
（2）祛湿方法：淡渗利湿
常(chang)用中药：茯苓(lian)、薏苡仁(ren)、赤小豆、车(che)前草等。
食疗方：冬瓜玉米须汤。冬瓜去掉(diao)瓤和籽（保留冬瓜皮）、玉米须，加适量的水(shui)煮10分钟到15分钟即可(ke)。
3、湿在骨(gu)骼
骨(gu)骼关节为(wei)空腔，寒湿容易在这里堆(dui)积(ji)，并出(chu)现关节疼痛、肿胀等情(qing)况(kuang)。
（1）主要(yao)症状(zhuang)：出(chu)现关节疼痛、行走不利、腰疼、晨僵等风湿性疾病的表现。
（2）祛湿方法：祛风除(chu)湿
日(ri)常(chang)可(ke)用拔罐、艾灸等方法进行治疗。
揉(rou)按三(san)阴(yin)交穴
4、湿在脏腑
湿邪已经由外入(ru)里，困在体内(nei)，而(er)且因为(wei)积(ji)聚较久黏滞(zhi)，往往容易积(ji)聚在中焦胃肠，影响脾胃功能。
（1）主要(yao)症状(zhuang)：口黏腻、口气(qi)重、打嗝、腹胀、腹痛、腹泻
（2）祛湿方法：苦温燥湿
常(chang)用中药：黄连、黄芩、黄柏(bai)、栀子等
食疗小方法：烤馒头片
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来源(yuan)：黑龙江交通广播(bo)