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夏季天气炎热
此时(shi)更(geng)要(yao)注意养生
让你少生病
小圈(quan)今天寻找到的宝藏药(yao)材可不少
英山四味(wei)
苍术、桔梗、茯苓(lian)、天麻
“沙漠(mo)人参”：肉苁蓉
快跟着小圈(quan)一起看看吧～
本文审核专家
鲁艺 北京中医药(yao)大学(xue)中医学(xue)院(yuan)教授
刘大会 湖北时(shi)珍实验室 湖北中医药(yao)大学(xue)药(yao)学(xue)院(yuan)教授
英山四味(wei)
英山第一味(wei)：苍术
苍术是防(fang)疫药(yao)材的一种，具有驱邪避秽、安神定志的功效(xiao)，可与藿香(xiang)、石菖蒲、薄荷(he)、白芷等搭配在一起制(zhi)作成(cheng)香(xiang)囊，帮助祛除体内邪气，抵御外感入(ru)侵。
英山第二味(wei)：桔梗
桔梗清肺气、利咽喉，为肺之引，为舟楫之剂。
舒心茶饮
功效(xiao)：
宣肺止(zhi)咳，使呼吸顺畅、嗓音洪(hong)亮，有助于(yu)舒心。
制(zhi)作方法：
取桔梗、麦冬、甘草各6～10克，直接冲泡饮用或使用养生壶煮制(zhi)5分钟。
禁忌人群：水肿者慎用。
英山第三味(wei)：茯苓(lian)
茯苓(lian)是益(yi)寿药(yao)材的一种，久服安魂(hun)养神，不饥延年，祛湿(shi)，养颜。
把茯苓(lian)磨成(cheng)粉，蒸熟后制(zhi)作成(cheng)茯苓(lian)糕，有助于(yu)调理脾胃、祛湿(shi)、养颜、助睡眠。
英山第四味(wei)：天麻
天麻久服益(yi)气、轻身长年，经研究发(fa)现，天麻有良好镇静、安神、益(yi)智作用，对阿尔(er)茨海默病有一定预防(fang)作用。
天麻吃(chi)法多种多样，可以(yi)烤着吃(chi)、拌着吃(chi)，也可以(yi)与鸡肉一起炖(dun)着吃(chi)，还可以(yi)把天麻打(da)成(cheng)粉，制(zhi)作成(cheng)天麻鸡蛋(dan)羹。
“沙漠(mo)人参”：肉苁蓉
肉苁蓉功效(xiao)
肉苁蓉甘、温、咸，入(ru)肾、大肠经。可以(yi)补肾阳、益(yi)精血、润肠通(tong)便(bian)。
现代药(yao)理学(xue)分析发(fa)现，肉苁蓉富含苯乙醇苷以(yi)及多糖类物质，具有调节免疫、抗氧化(hua)、抗炎、抗衰老(lao)、调节疲劳的作用。
夏季养生要(yao)养阳
夏天是阳气逐渐增长，并且达到顶峰的过程，所以(yi)夏季养生要(yao)顺应这个(ge)特点，要(yao)养阳益(yi)精。
阳气不足的表现：
特别怕冷(leng)，比如在大夏天也不敢吹空调，不敢吃(chi)水果、冷(leng)饮，还容易出现过敏、打(da)喷嚏、流清鼻(bi)涕等症状。
肉苁蓉养阳三吃(chi)
1.肉苁蓉代茶饮：
把适量西(xi)洋参、枸杞(qi)、甘草、黄(huang)芪和肉苁蓉饮片放入(ru)茶壶，水开后再煮5分钟，等茶色发(fa)黄(huang)就(jiu)可以(yi)直接当代茶饮饮用。
禁忌人群：
舌苔黄(huang)腻，易上火、出汗等湿(shi)热体质人群不宜饮用。
2.肉苁蓉骆驼奶茶
水开放入(ru)两片肉苁蓉，再加入(ru)一把砖茶，熬出茶香(xiang)味(wei)后把茶叶捞出，倒上一大碗骆驼奶，熬制(zhi)五分钟，再撒上一点咸盐即可。
3.肉苁蓉炖(dun)羊肉
新鲜羊肉冷(leng)水下锅，放入(ru)葱、姜(jiang)去腥，再放上三片肉苁蓉。水开后撇去浮沫，盖上锅盖炖(dun)40分钟，出锅前撒上一把咸盐即可。
来源(yuan)：CCTV生活圈(quan)