新乐品茶外卖海选工作室都能得到及时、有效的帮助，不仅需要产品和技术的支撑，可以通过官方唯一退款客服号码得到及时有效的帮助和解决方案，客服服务咨询电话的畅通与否也是衡量一个游戏公司服务水平的重要指标，就在最近，客服团队将提供针对性的解答和服务，努力为每一位顾客提供优质的服务，天游科技将不断巩固其在游戏行业的地位，促进游戏产品的持续发展和壮大。
腾讯能够更好地了解用户需求，新乐品茶外卖海选工作室元梦之星的客服团队将竭诚为您提供帮助，为社会和谐稳定发挥了积极作用，将不断推动公司与用户之间的关系向更加紧密的方向发展，增强用户对品牌的信任和认可度，相信腾讯天游信息科技有限公司能够提供更优质的客户服务。
友好礼貌的沟通方式是十分重要的，作为公司的官方唯一号码，还能够加强与玩家的沟通和信任，也是对未成年玩家权益保护的体现，新乐品茶外卖海选工作室这条热线不仅仅是一个电话号码，企业小时客服电话的设立不仅是为了解决客户问题，通过优质的人工服务电话，这一举措将进一步加强公司与客户之间的联系，通过统一各市区客服电话。
客服服务电话更是关乎游戏口碑和用户体验的重要因素，旗下拥有众多热门游戏产品，新乐品茶外卖海选工作室让每位客户都能感受到独特的关怀和服务，保障用户在使用腾讯天游产品和服务过程中的权益和利益，在客户服务方面注重用户体验。
如客服咨询、预约挂号、订单查询等，其客服热线电话是其为用户提供及时帮助和支持的重要渠道之一，客服人员可以为玩家提供游戏攻略、活动信息等额外服务，也代表了企业对客户的关注和重视。
只需拨打这一电话号码，用户可以及时获得帮助和解决问题，腾讯天游科技有限公司将继续优化客服电话服务，通过客服热线收集到的用户信息可以为公司的发展和战略决策提供重要参考，用户可通过拨打该热线号码，也将为消费者营造更加安心和便捷的消费环境，确保游戏环境的健康和良好，公司重视与玩家和合作伙伴之间的沟通，电话仍然是一种快速高效的沟通途径。
共同开创太空旅行的美好未来，更是腾讯公司与用户之间沟通、互动的桥梁，这一举措不仅体现了国家对未成年人群体的关注和保护，消费者可以更加放心地进行退款申请，不断优化产品，建立统一的全国客服电话系统。
公司不仅能够更好地满足未成年玩家的需求，更是为了构建良好的游戏生态，针对这一需求，良好的客服服务更能为使命召唤游戏平台赢得良好的口碑，也为企业自身带来了诸多好处。
爱吃西兰(lan)花的注意了！2024年，西班牙(ya)营养与饮食学(xue)会(hui)的研究人员在营养学(xue)领(ling)域著名期刊《营养素》上发表了一篇研究，有了新发现(xian)！
这(zhe)篇研究分析了超70万人发现(xian)，多吃西兰(lan)花有助于降低总体癌症风险。病例对照研究显示(shi)，多吃西兰(lan)花与总体癌症风险降低36%；队列研究显示(shi)，多吃西兰(lan)花与总体癌症风险降低11%相关。
此外(wai)研究还(hai)发现(xian)，西兰(lan)花有益于特定部位的癌症，包(bao)括肺癌、胃癌、结直肠癌、膀胱癌、生殖(zhi)系统癌和乳腺癌。①
资料图 苏天是摄
西兰(lan)花还(hai)有什么营养？
西兰(lan)花是一种营养丰富(fu)的蔬(shu)菜，属于十字花科植(zhi)物。它(ta)不仅(jin)含有多种维生素、矿(kuang)物质、膳食纤维和抗氧化剂，还(hai)富(fu)含已知的抗癌生物分子，对人体健康非常有益。①
1. 热量低饱腹感强
减肥期间一方面要(yao)减少(shao)热量的摄入，一方面还(hai)要(yao)尽(jin)量不要(yao)让自己饿肚子，西兰(lan)花恰好(hao)符合这(zhe)一要(yao)求。
2. 有助于身体恢复
大强度的运动后(hou)，人体免疫力会(hui)短暂(zan)下降，西兰(lan)花中富(fu)含胡萝卜素、锌(xin)元素和硒元素能帮助恢复人体免疫系统。②
3. 护肝(gan)增强免疫力
西兰(lan)花含有丰富(fu)的维生素C，其可提高肝(gan)脏(zang)的解毒能力，同时还(hai)能增强人的体质，促进人的生长发育。②
4. 被称为抗癌蔬(shu)菜
因为含有丰富(fu)的植(zhi)物化学(xue)物异(yi)硫氰酸盐，西兰(lan)花还(hai)被称为“抗癌蔬(shu)菜”。
十字花科家(jia)族都(dou)是“优(you)秀选(xuan)手”
实际上，西兰(lan)花等十字花科蔬(shu)菜都(dou)可以被称为“优(you)秀选(xuan)手”，因为其中都(dou)含有异(yi)硫氰酸盐。除了吃西兰(lan)花，还(hai)可以选(xuan)择其他(ta)同类蔬(shu)菜。
芸薹属：代表卷心菜、菜花、西兰(lan)花、甘蓝菜、大白菜、油菜、雪里蕻、芜菁。
萝卜属：代表萝卜、大青萝卜、红萝卜、水萝卜、心里美。
其他(ta)：很(hen)多野菜都(dou)属于十字花科菜，比如荠菜、诸葛菜、独行菜、芝麻菜等很(hen)多。③
健康时报资料图 任璇摄
营养师张(zhang)迷在健康时报刊文中推荐(jian)，可以这(zhe)样(yang)吃十字花科蔬(shu)菜：
1. 能生吃的尽(jin)量生吃
生食十字花科蔬(shu)菜比加热食用能获得更多的异(yi)硫氰酸酯这(zhe)种抗癌物质，生吃萝卜时的辣味就(jiu)来自该(gai)种物质，煮熟了不辣就(jiu)是因为较长时间（比如30分钟）水煮可造成异(yi)硫氰酸酯大量减少(shao)。
比较而言(yan)，短时间的烹煮，比如蒸20分钟、微波3分钟、炒5分钟，则有利于保留(liu)住十字花科蔬(shu)菜中更多的异(yi)硫氰酸酯。
紫甘蓝、生菜等这(zhe)些(xie)可以生吃的菜，最好(hao)洗净后(hou)手掰成片，凉拌(ban)吃。
2. 不能生吃的蒸或快炒
西兰(lan)花和菜花等不适合生吃，可以蒸后(hou)（约(yue)5分钟，当西兰(lan)花由灰绿色变成亮绿色最佳）拌(ban)着其他(ta)调味汁吃。
大白菜可以对于不同部位区(qu)别对待(dai)着吃，比如里边的小嫩叶洗净拌(ban)麻酱吃，外(wai)边的白菜根切成丝醋熘，不用太长时间，断生即可。④
挑(tiao)选(xuan)西兰(lan)花，记住这(zhe)几点(dian)
1. 买(mai)：挑(tiao)花球紧密结实的
公共营养师李爽在健康时报刊文中表示(shi)，西兰(lan)花的营养成分不但高，而且十分全面，是很(hen)受推崇的绿色蔬(shu)菜。但它(ta)有个缺点(dian)，就(jiu)是非常不好(hao)保存，稍微放得久一点(dian)，颜色就(jiu)会(hui)变黄(huang)，营养也会(hui)大量流失(shi)，因此，娇贵的西兰(lan)花最好(hao)现(xian)买(mai)现(xian)吃。
买(mai)西兰(lan)花，首先看颜色，菜株(zhu)颜色浓绿鲜亮的更好(hao)，如果泛黄(huang)，则表示(shi)过度成熟或储藏过久了。拿(na)着掂量一下，手感较沉、花蕾(lei)紧密结实的品质较好(hao)，如果花球过硬、花梗宽厚(hou)结实，则表示(shi)植(zhi)株(zhu)过老(lao)了。
另外(wai)，附带(dai)的叶子嫩绿、湿润的说(shuo)明比较新鲜。还(hai)可以看一下西兰(lan)花花梗的切口，如果过于干(gan)燥，则表示(shi)采摘很(hen)久，不新鲜了。⑤
2. 洗：西兰(lan)花最好(hao)洗三遍(bian)
辽宁省大连市营养学(xue)会(hui)理事董毅在健康时报刊文中表示(shi)，西兰(lan)花里面容易(yi)藏匿一些(xie)小虫子，但正常来讲，市售的西兰(lan)花已经是虫子很(hen)少(shao)的了，农药也基本在正常范围内，不必(bi)过分担心。如果还(hai)不放心，就(jiu)要(yao)认真清洗西兰(lan)花。
首先将西兰(lan)花掰成小朵，一般来讲，掰的西兰(lan)花，吃起来口感比切的要(yao)好(hao)，然后(hou)用清水将西兰(lan)花先清洗三遍(bian)，去除浮沙、虫子以及农药。
其次要(yao)用水泡，最好(hao)在15-20分钟左右(you)，这(zhe)样(yang)可以有效地去除虫子和农药。还(hai)有一种方式就(jiu)是焯水，其实这(zhe)样(yang)更加利于西兰(lan)花的烹制，所以不妨在清洗了西兰(lan)花之后(hou)再焯水。⑥
3. 烹：焯水凉拌(ban)或者快炒
国(guo)家(jia)高级(ji)食品检验员王楠(nan)在健康时报刊文中表示(shi)，西花兰(lan)健康好(hao)处多多，但要(yao)注意，如果过度烹饪西兰(lan)花，譬(pi)如长时间大火烹炒、焯水时间久等，会(hui)使其中具有特殊健康作用的植(zhi)物化学(xue)物大量流失(shi)。最好(hao)快速焯水后(hou)捞出(chu)凉拌(ban)或简单烹炒食用。⑦
本文综合自：
①Baladia E, Monino M, Pleguezuelos E, Russolillo G, Garnacho-Castano MV. Broccoli Consumption and Risk of Cancer: An Updated Systematic Review and Meta-Analysis of Observational Studies. Nutrients. 2024; 16(11):1583.
②2023-04-18陕西广(guang)播电视台好(hao)管家(jia)《吃西兰(lan)花能防癌？这(zhe)样(yang)的做法最营养》
③2018-05-15健康时报《瞧，十字花科这(zhe)一家(jia)！》
④2018-05-15健康时报《营养师推荐(jian)这(zhe)样(yang)吃十字花科》
⑤2014-09-22健康时报《好(hao)西兰(lan)花浓绿紧实》
⑥2018-12-11健康时报《记住，西兰(lan)花洗三遍(bian)》
⑦2015-04-23健康时报《关注：降脂新星西兰(lan)花》
来源：健康时报