参考消息网5月21日报(bao)道英国《卫(wei)报(bao)》网站(zhan)近日刊登题为《我(wo)第一次练太极拳：“感觉我(wo)的大脑在解魔方”》的文(wen)章(zhang)，作者是珍妮(ni)弗·王(音)。全(quan)文(wen)摘编如(ru)下：
在太极拳课的前15分钟，我(wo)们一直待在一个地(di)方热身。从远处看，我(wo)们就是那么站(zhan)着，双臂垂在身体两侧，然后慢慢将它们举(ju)起90度(du)。但如(ru)果你能看到我(wo)的大脑内部，你会看到我(wo)的神经(jing)元突触在激(ji)活，试图跟随教练的指示(shi)去做一些肉眼看不见(jian)的事情。
“在脚下形成弧形。放松(song)膝盖(gai)，而不是弯曲，”拥(yong)有28年太极拳教练经(jing)验的安杰拉说，“集中意念到你的膝盖(gai)后部。让那里放松(song)，放松(song)前面的膝盖(gai)骨。”
我(wo)意识到我(wo)很少把(ba)意念直接放在膝盖(gai)上，但我(wo)还没来得及这么做，更多要求就来了。
安杰拉说，在成功投入(ru)打太极拳时，脑子里不会有消极思想(xiang)。“你的思想(xiang)和身体要协调一致。这才是最重要的。”
尽(jin)管我(wo)并不习惯早起，但还是在早上7点与安杰拉和其(qi)他大约20人一起在悉尼一个社区中心的院子里开始上课。当网球爱好者在隔壁球场上跑来跑去、有节奏地(di)击球时，我(wo)们那慢慢的、不引(yin)人注意的动作让我(wo)们徘徊在起手位置的一两步内。
她说：“双脚平(ping)行，用你的丹田支(zhi)撑身体。”
在太极拳中，丹田是你的气海所(suo)在。气在中文(wen)里意味(wei)着生命的力量(liang)，你的气海在下腹内部。
虽然我(wo)们刚刚熟(shu)悉这些，但在接下来的一个小时里，我(wo)需要经(jing)常使用我(wo)的丹田。就像现在，我(wo)应该感受到腿部的重量(liang)，气沉丹田。
“伸(shen)展背(bei)脊，虚灵顶劲。下巴保持在一条水(shui)平(ping)线上，闭上嘴巴，牙齿轻合(he)，舌尖向上，放松(song)肩膀、肘部、手腕、手、手指，然后手指下垂。”安杰拉说。
事实证明，当你忙于跟上节奏时，真的没有时间(jian)有消极的想(xiang)法(fa)。
也许我(wo)们中一些人费(fei)劲跟随的表情写在脸上，因此安杰拉提到，如(ru)果我(wo)们皱着眉头，没有适当放松(song)面部，那么丹田位置也不会放松(song)。
她说：“想(xiang)象你闻到花香，放松(song)面部。你正在从耳(er)朵里放出能量(liang)。请把(ba)这些融(rong)入(ru)你的日常生活。”
我(wo)们继续练习太极拳动作，安杰拉教的是42式太极拳。今天，我(wo)们只做前九式。这些动作都有具体描(miao)述，比如(ru)手挥琵琶(pa)(我(wo)估计是成人标准的琵琶(pa))，揽雀尾(品类未知)。
我(wo)集中精力做一些幅度(du)小、互不连贯的动作，并遵循指示(shi)，比如(ru)“肩膀不要动，只动腰”等等，这感觉就像我(wo)的大脑在解魔方，而我(wo)的身体在解迷(mi)你魔方。
课程快结束时，安杰拉让我(wo)们尝试在她不喊指令的情况(kuang)下自行打完九个招(zhao)式。“新生们，看看你周围的人。”她说。
我(wo)一直盯着我(wo)右边的一位女士，她的动作轻松(song)、平(ping)稳、优(you)雅(ya)，相比之下，我(wo)觉得自己(ji)很笨拙(zhuo)。我(wo)试着模仿她的动作。在这一刻，我(wo)失去了意念，不再想(xiang)我(wo)的丹田或者闻花香什么的。现在这是一个现代舞作品，我(wo)是这位女士的影子，只不过是动作有点没跟上的影子。
课程结束时，我(wo)感到非常清醒，尽(jin)管还是早上8点。是时候让我(wo)的丹田遇见(jian)另一种生命力了：咖啡。（编译/郭骏）