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合理运动，才能更好保护关节

大(da)家都知(zhi)道运动对身体有好处(chu)，日常(chang)做(zuo)运动，可以帮助(zhu)增强关节稳定性和灵活(huo)性[4]。但运动也要讲方法，不当方式反而可能会损害关节[5]。运动时保护关节要注意两点(dian)：充分热(re)身、循(xun)序渐进。

日常(chang)护关节，做(zuo)好这三点(dian)

很多(duo)人都是后(hou)知(zhi)后(hou)觉，直到关节感到不适，才发现(xian)关节出(chu)了(le)问(wen)题。事实上，很多(duo)关节问(wen)题都是日积月累导致的。比如保护关节不能省着不用、控制合理体重、保证关节营养。

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来源：健(jian)康时报

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