红网时刻新闻7月18日(ri)讯（记(ji)者 廖轩(xuan)仪(yi) 实习生 叶娟）酷暑到(dao)来，烈日(ri)如火(huo)球般(ban)炙(zhi)烤着大地(di)，每一股空气似乎都(dou)蕴含着难(nan)耐的燥热。是(shi)时候逃离城市的高温与(yu)喧嚣，去感受大自(zi)然的清新与(yu)宁静(jing)。而溯(su)溪之旅，正是(shi)这(zhe)炎炎夏日(ri)里最动人的邀请。
在这(zhe)里，你可以感受空气中弥漫的花草香，聆听溪水潺潺，鸟鸣啁啾。在这(zhe)里，时间仿佛(fo)放慢了脚步，让疲惫的心灵得到(dao)休憩。
这(zhe)里是(shi)哪？这(zhe)里是(shi)湖(hu)南，让我们一同去探寻(xun)这(zhe)一方清凉秘境吧，感受湖(hu)南自(zi)然风光的独特(te)魅力！
一、了解篇：做出选择，优先(xian)规(gui)划
图源：大光洞景区公(gong)众号
1、大光洞
地(di)点：长沙市浏阳市大光洞村
自(zi)驾：长沙出发，全程约2小时
介绍：大光洞并非传统意(yi)义上的洞穴，而是(shi)一片被群山环抱的静(jing)谧小村庄。其(qi)独特(te)之处在于西北东三面被高山紧紧环绕，仅南边留有一个出入口，因此(ci)得名“大光洞”。
这(zhe)里四季如春，冬暖夏凉，是(shi)远离尘嚣的避暑胜地(di)。村中溪流清澈见底，夏日(ri)里，孩子们可以赤脚入溪，嬉戏玩水，享受清凉与(yu)欢乐。夜晚，萤火(huo)虫在山谷间翩翩起舞，仿佛(fo)回到(dao)了无忧无虑的童年时光。七八月份来此(ci)，更能深刻感受到(dao)大自(zi)然的宁静(jing)与(yu)和(he)谐，仿佛(fo)置身于一个天然的氧吧之中。
图源：大围山国家森林公(gong)园公(gong)众号
2、大围山国家森林公(gong)园
地(di)点：长沙市浏阳市大围山
自(zi)驾：长沙出发，全程约1.5小时
介绍：大围山国家森林公(gong)园位于湘(xiang)赣边界，是(shi)连云山脉的腹地(di)，被誉(yu)为“湘(xiang)东绿色明珠”。这(zhe)里空气清新，环境优美，独特(te)的地(di)貌使其(qi)成(cheng)为溯(su)溪爱好者的天堂。沿着溪谷溯(su)行，可以欣赏到(dao)沿途(tu)的奇峰(feng)异(yi)石、瀑布流泉，感受大自(zi)然的鬼斧神工。独特(te)的地(di)貌和(he)丰富的生态资(zi)源，让大围山成(cheng)为了一个集观光、休闲、避暑于一体的绝佳去处。
图源：视觉中国
3、周洛大峡谷
地(di)点：长沙市浏阳市北部(bu)社港(gang)镇周洛大峡谷风景区
自(zi)驾：长沙出发，全程约1.5小时
介绍：周洛大峡谷位于连云山脉西部(bu)，是(shi)捞(lao)刀河的发源地(di)，国家AAAA级旅游景区。这(zhe)里不仅自(zi)然风光秀丽，人文景观也极为丰富，铁坟坪、水口塔、陈家祠堂等古迹诉(su)说着悠久的历史。游客(ke)可以在此(ci)体验峡谷漂流、徒步探险等多种户外活动，感受大自(zi)然的壮丽与(yu)神秘。
图源：西溪磐石大峡谷公(gong)众号
4.西溪磐石大峡谷
地(di)点：长沙市浏阳市张坊镇田溪村
自(zi)驾：长沙出发，全程约2小时
介绍：西溪磐石大峡谷是(shi)一个集峡谷溯(su)溪、亲子游乐、文化(hua)体验于一体的乡村旅游目的地(di)。这(zhe)里自(zi)然景观奇特(te)，翠(cui)绿山峰(feng)，层峦叠嶂， 嶙(lin)峋怪石随处可见，并且汇聚了七彩玻璃漂流、黄金玻璃桥、磐石寨(zhai)等众多旅游项(xiang)目，让游客(ke)在享受自(zi)然风光的同时，也能体验到(dao)丰富的娱乐活动。此(ci)外，景区还(hai)注重客(ke)家文化(hua)的传承与(yu)展示(shi)，让游客(ke)在游玩中感受浓厚的文化(hua)氛围。
图源：视觉中国
5、株洲酒埠江
地(di)点：株洲市攸县酒埠江镇
自(zi)驾：长沙出发，全程约2.5小时
介绍：酒埠江风景区以岩溶峰(feng)丛谷地(di)地(di)貌和(he)溶洞、地(di)下河系统为特(te)点，集自(zi)然生态与(yu)人文景观于一体，是(shi)一处不可多得的岩溶科研、教学(xue)和(he)科普基地(di)。景区内还(hai)有众多景点，如酒仙湖(hu)、九叠泉瀑布、桃花谷景区等，景区内龙泉山庄坐落(luo)在湖(hu)南省攸县酒埠江旅游区酒仙湖(hu)畔，三面环山，一面临湖(hu)，绿茵葱葱，山水相映。山庄的地(di)下泉水，绕庄入湖(hu)，冬暖夏凉，饮之味甘，濯之不忍，自(zi)古享有“龙泉”的美誉(yu)。
6、株洲神农谷国家森林公(gong)园
地(di)点：株洲市炎陵县十都(dou)镇067县道
自(zi)驾：长沙出发，全程约3.5小时
介绍：神农谷国家森林公(gong)园年平(ping)均气温14.40C，旅游舒适期长达196天，是(shi)中南地(di)区舒适期最长的旅游区，尤其(qi)是(shi)夏季，凉爽宜人，最宜于避暑度假，并且景区瀑布众多，是(shi)夏日(ri)玩水的好去处。它集自(zi)然景观、人文景观、森林生态环境和(he)森林保健于一体，是(shi)十分理想的旅游避暑、保健休闲和(he)生态科考的森林公(gong)园。
7、邵阳虎(hu)形(xing)山
地(di)点：邵阳市隆回县虎(hu)形(xing)山
自(zi)驾：长沙出发，全程约4小时
介绍：绵(mian)延13公(gong)里的峡谷间，数十条白练或高或低、或大或小从高崖峻石上倾(qing)泻而下，水珠弥漫，仿佛(fo)置身仙境。碧如翠(cui)玉的深潭、涓流不息的清溪、甘甜可口的山泉无处不在。瑶山大峡谷千峰(feng)竞秀、林海浩瀚、四季如画，是(shi)观光览胜、避暑度假、休闲健身、漂流探险、滑雪狩(shou)猎，融入大自(zi)然、回归大自(zi)然的理想胜地(di)。也许你还(hai)会遇见身着亮丽火(huo)辣服饰的花瑶姑娘，听她唱上一首(shou)淳朴的山歌。
8、岳阳纯溪小镇
地(di)点：岳阳市平(ping)江县加义镇连云村
自(zi)驾：长沙出发，全程约2.5小时
介绍：纯溪小镇位于岳阳市平(ping)江加义镇，景区总面积约44平(ping)方公(gong)里，属连云山山脉。景区内山高竹翠(cui)、地(di)势陡(dou)峭、森林茂(mao)密、悬(xuan)峰(feng)突起、溪流众多、气候宜人，素有“溯(su)溪天堂、避暑圣地(di)”之美誉(yu)。纯溪小镇是(shi)集娱乐、餐饮、休闲度假、户外运动等于一体的大型(xing)综合(he)性景区。
9、北罗霄国家森林公(gong)园
地(di)点：岳阳市平(ping)江县北罗霄国家森林公(gong)园
自(zi)驾：长沙出发，全程约2小时
介绍：北罗霄山国家森林公(gong)园拥有冬暖夏凉的独特(te)气候，丰富的动植物资(zi)源，传奇神秘的自(zi)然风景，刀劈斧削的石洞石壁，漫长而湍急的河流，并且园内包含峡谷包括百瀑峡和(he)丽江峡谷，是(shi)观光游泳、避暑纳凉、休闲疗养、登山探险、钓(diao)鱼狩(shou)猎、漂流游乐、科学(xue)考察的最佳去处。
10、郴州九龙江国家森林公(gong)园
地(di)点：郴州市汝城县九龙江国家森林公(gong)园
自(zi)驾：长沙出发，全程约5小时
介绍：九龙江国家森林公(gong)园地(di)处汝城大坪林场内，分九龙觅仙、九龙戏水、九龙奇岩、九龙飞瀑和(he)热水温泉五大景区。园内山清水秀、资(zi)源丰富、文化(hua)深厚，集山奇、谷幽、林深、水美、石绝、泉灵于一身，自(zi)古就有“千里烟雨(yu)”“四面青山列翠(cui)屏(ping)，草木花香处处春”的美誉(yu)。九龙江公(gong)园地(di)势多变、峰(feng)峦密布、青山叠翠(cui)、山重水复、碧水藻回，四季山花烂漫，常年气候宜人，有湘(xiang)南“小昆明”之称。
11、怀化(hua)借母溪国家级自(zi)然保护区
地(di)点：怀化(hua)市沅陵县借母西乡自(zi)然保护区
自(zi)驾：长沙出发，全程约5.5小时
介绍：“四溪”“八十一岭山尖”“二十三个山湾(wan)”“六十二条沟”“八处悬(xuan)崖”……有着国内罕见沟谷原始次生林的借母溪国家级自(zi)然保护区里原始而神秘。一进(jin)入借母溪，山谷间清洌(lie)的溪水和(he)借母的传说总与(yu)你相伴相行。逆流而上，沟谷纵横的借母溪里造型(xing)万千的古树层层叠叠不露(lu)天日(ri)，石芽、石林、溶洞等，野趣自(zi)然。夜晚，你可以去东边的吊脚楼里尝尝那土家人正宗的土家腊肉和(he)米酒，还(hai)有茅古斯(si)、摆手舞等土家风情(qing)待(dai)你欣赏。
12、湘(xiang)西猛洞河风景名胜区
地(di)点：湘(xiang)西土家族苗族自(zi)治(zhi)州永顺(shun)县
自(zi)驾：长沙出发，全程约4.5小时
介绍：沿河两(liang)岸古木苍天，苍翠(cui)欲滴，奇石错(cuo)落(luo)，流泉飞瀑随处可见，下游一路水碧山青，风光秀丽，野猴成(cheng)群，溶洞奇特(te)。猛洞河水量丰富，河流坡降大，水急滩多浪奇，高大的峭壁直插水面，两(liang)岸并相靠(kao)拢，形(xing)成(cheng)幽深的峡谷景观。古老的河道，绝壁百里，怪石嶙(lin)峋，滩奇水异(yi)，两(liang)岸苍翠(cui)的林木，云雾缭绕，飞瀑流泉与(yu)溶岩峰(feng)林交相辉映。猛洞河漂流被著名的社会学(xue)家费孝通先(xian)生誉(yu)为“天下第(di)一漂”，也被中国旅行社总社评为中国仅有的两(liang)家四星(xing)漂流项(xiang)目之一。
二、准备篇：未(wei)雨(yu)绸缪，安(an)全先(xian)行
1、防水背包：存放个人物品，确保涉水时不会受损。
2、溯(su)溪鞋：选择防滑、排水性好的溯(su)溪鞋，确保行走安(an)全。
3、衣物：快干、保温排汗的内衣和(he)速干T恤，外加防水外套，避免感冒。
4、技巧：阅读有关溯(su)溪技术的书籍，掌握(wo)基本的登山、攀爬等技能。
5、路线：做好行前准备计划，前进(jin)路线与(yu)临时撤退方案(an)都(dou)要让每个队(dui)员了解。
6、其(qi)他必备物品：足够的水和(he)食物、防晒用品、急救药品等。
三、注意(yi)篇：遵循自(zi)然，感受文化(hua)
1、安(an)全第(di)一：选择正规(gui)的旅行社或组织，遵守安(an)全规(gui)定，听从领队(dui)和(he)导游的安(an)排。若自(zi)行前往，一定要组队(dui)结(jie)伴，切忌单独进(jin)入溪谷中，同伴中尽量有经验资(zi)深者。
2、注意(yi)身体状况：活动前确保身体状况适合(he)参加溯(su)溪活动。
3、注意(yi)水质：选择干净、安(an)全的水源，避免喝生水。
4、保护环境：不乱扔垃圾，不破坏自(zi)然景观，保持(chi)环境整洁。
5、尊重当地(di)风俗：保持(chi)低调，不影响当地(di)居民生活，尊重当地(di)文化(hua)和(he)风俗。
四、体验篇：沉浸自(zi)然，洗礼心灵
1、聆听水声，感受自(zi)然：在溪边小憩，闭上眼，让潺潺水声带走所有烦(fan)恼，感受大自(zi)然最为纯粹的乐章。
2、探索未(wei)知：溯(su)溪路上，不妨放慢脚步，观察沿途(tu)的植被、昆虫，甚(shen)至偶(ou)尔出现的野生动物，每一次发现都(dou)是(shi)对自(zi)然的重新认(ren)识。
3、拍照留念：用相机(ji)记(ji)录下这(zhe)趟旅程中的美好瞬间，无论是(shi)壮观的瀑布、清澈的水潭，还(hai)是(shi)队(dui)友间的欢笑(xiao)与(yu)互助，都(dou)是(shi)值得珍藏(cang)的记(ji)忆。
带上这(zhe)份精(jing)心准备的溯(su)溪攻略，踏上你的清凉之旅吧！每一处溪流的轻抚，每一声鸟鸣的欢歌，都(dou)是(shi)大自(zi)然最真挚的馈赠。
在这(zhe)段旅程中，你将收获的不仅是(shi)清凉与(yu)美景，更有对生活的热爱与(yu)向往。
愿(yuan)你在溯(su)溪的欢声笑(xiao)语中，找到(dao)那份久违的纯真与(yu)自(zi)由，让心灵永远充满(man)探索的勇气与(yu)激情(qing)。