2024年5月31日(ri)是第37个世界(jie)无烟日(ri)，今年的(de)主题是“保护青少年免受烟草危害”。
青少年是国家的(de)希望、社会的(de)未来。开展(zhan)青少年控烟活动，有助于引导青少年树立健康的(de)生活理念，保护青少年远离传统烟草产品和电子烟。呼吁全社会共(gong)同为青少年营造一个无烟的(de)生活环境，为他们的(de)健康成长护航。
吸烟危害大
16岁的(de)小张（化名）吸烟已经两(liang)年了。他的(de)爷爷、爸爸不仅吸烟，还告诉他吸烟可以提神。一开始，他也觉(jue)得吸烟很呛，但是慢慢地，他从偶尔吸1支烟到每天吸2～3支，到现(xian)在每天吸10多支。起初，热爱(ai)跑(pao)步的(de)他并未觉(jue)得吸烟对身(shen)体有什么不良影响。但最近在进行跑(pao)步训练时，他发现(xian)自己(ji)胸闷，有时候还会喘。教(jiao)练告诉他，必须把烟戒掉，不然(ran)会影响呼吸功能和耐力，跑(pao)步成绩也很难提高。
青少年吸烟主要有以下几个危害。
★更易成瘾青少年时期是行为习惯养(yang)成的(de)关键时期，开始吸烟的(de)年龄越小，终身(shen)吸烟的(de)风险越大，会对身(shen)体造成持续性危害。
★健康受损更重烟草烟雾含有7000多种化学(xue)物质，其中(zhong)包(bao)括至少69种已知的(de)致癌物质，青少年时期各系(xi)统和器(qi)官的(de)发育都尚不成熟，其对外界(jie)有害因素抵抗力弱，更容(rong)易吸收有毒物质，从而损害身(shen)体的(de)正(zheng)常生长和器(qi)官的(de)健康，可增加成年后患慢性疾病的(de)风险。
★损害大脑功能青少年的(de)大脑还处于发育过程(cheng)中(zhong)，控制认知、情感和奖励的(de)边缘系(xi)统在青少年时期逐渐趋于成熟，特(te)别容(rong)易受到尼古丁的(de)长期影响，青春期烟碱型受体的(de)异常激(ji)活会引发神经元信号传导的(de)持续变化。研究显(xian)示，青春期尼古丁暴露不仅容(rong)易成瘾，还会导致学(xue)习和认知过程(cheng)中(zhong)的(de)长期缺陷，如注意力和记忆力下降、冲动和焦虑增多。
戒烟讲方法
17岁的(de)小刘（化名）是一名高二学(xue)生。为了缓解学(xue)习压力造成的(de)焦虑情绪，追求(qiu)完美的(de)他开始尝(chang)试吸烟。随着课(ke)业压力变大，他每天的(de)吸烟量也越来越大。考试时，他因为烟瘾发作而分散注意力，导致成绩下滑(hua)。对此，他下定决心(xin)戒烟，但每次都以失(shi)败告终。后来，他在网上了解到戒烟门诊的(de)信息，遂到医院就诊。在医生的(de)指导下，小刘成功戒烟。
以下方法可以帮(bang)助青少年戒烟。
★认知宣教(jiao)
青少年接触烟草的(de)时间相对较短，成瘾程(cheng)度较轻，通过积极的(de)健康教(jiao)育、行为指导帮(bang)助青少年戒烟，比(bi)如健康讲座、观看烟草危害教(jiao)育片等，可以帮(bang)助其树立烟草危害意识，教(jiao)导青少年如何拒绝第一口烟。
★专业戒烟干预
戒烟有困难者(zhe)可以进行强化戒烟干预。多次戒烟尝(chang)试失(shi)败且年龄＞18岁者(zhe)可通过戒烟药物联合心(xin)理干预、行为干预的(de)综合治疗来提高戒烟的(de)成功率。
控烟靠合力
13岁的(de)小宝（化名）是一名初中(zhong)寄(ji)宿学(xue)校的(de)学(xue)生。有一次，老(lao)师检查宿舍厕所时发现(xian)了他扔的(de)烟头，立刻(ke)找他谈话，告诉他吸烟的(de)危害，并与他的(de)家长沟通。老(lao)师和他一起观看控烟宣传片，帮(bang)助他制订了戒烟计划。小宝戒烟期间，老(lao)师帮(bang)助他一起调整学(xue)习和生活节奏，家长也一直鼓励他。在老(lao)师和家长的(de)帮(bang)助下，小宝最终成功戒烟。
青少年戒烟离不开家庭、学(xue)校的(de)合力。同样，控烟也要靠合力。
家庭
父母是保护孩子的(de)第一道防线，也是最重要的(de)防线。家庭环境引导孩子出现(xian)的(de)行为可以持续一生。研究发现(xian)，健康行为具有强大的(de)代际传递(di)性。在父母吸烟的(de)家庭中(zhong)，青少年的(de)吸烟率明显(xian)增加。如果父母吸烟，会导致子女有样学(xue)样，而如果父母带头戒烟，也会为子女树立榜样，激(ji)发其戒烟意愿。关于控烟，父母需要带领孩子一起，做自身(shen)健康的(de)第一责任(ren)人。
学(xue)校
学(xue)校是青少年由家庭生活到走向社会的(de)重要过渡，对于青少年行为习惯和价值观的(de)影响非常大。老(lao)师群体和无烟校园管理是两(liang)大关键因素。一方面，如果老(lao)师吸烟，会对学(xue)生产生严(yan)重的(de)负面影响。另一方面，对于青少年来说，同龄人的(de)影响效应最强，如果校园管理有疏漏，很多青少年出于从众的(de)心(xin)理，会跟(gen)同学(xue)一起吸烟。学(xue)校可以通过设置健康教(jiao)育课(ke)程(cheng)、鼓励同伴(ban)教(jiao)育、加强禁烟管理等方式控烟。
社会
社交媒体、互联网等的(de)不断发展(zhan)为烟草促销提供了更有力的(de)传播(bo)平台，影视剧中(zhong)演员的(de)吸烟行为也容(rong)易误(wu)导青少年。从社会角度而言，禁止向未成年人售烟、禁止烟草广(guang)告促销和赞助、严(yan)格控制影视剧中(zhong)的(de)吸烟镜(jing)头，以及加强公共(gong)场所无烟环境建(jian)设及无烟文化的(de)倡导，都是控烟的(de)重要措施。