2024年5月31日是第37个世界无烟日，今年的主题是“保护青少年免受烟草危害”。
青少年是国家的希望、社会的未来。开展青少年控烟活(huo)动，有助于引导青少年树立健康的生活(huo)理念，保护青少年远离传统烟草产品和(he)电子烟。呼吁全社会共同为青少年营造一个无烟的生活(huo)环(huan)境，为他(ta)们的健康成长(chang)护航。
吸(xi)烟危害大
16岁的小张（化名(ming)）吸(xi)烟已经两年了。他(ta)的爷(ye)爷(ye)、爸爸不仅吸(xi)烟，还告诉他(ta)吸(xi)烟可以提(ti)神。一开始，他(ta)也觉得吸(xi)烟很呛，但是慢慢地，他(ta)从偶尔吸(xi)1支烟到每天吸(xi)2～3支，到现在每天吸(xi)10多支。起初，热爱跑步(bu)的他(ta)并未觉得吸(xi)烟对身体有什么不良影响。但最近在进行跑步(bu)训(xun)练时(shi)，他(ta)发现自己胸(xiong)闷，有时(shi)候还会喘。教练告诉他(ta)，必须把烟戒掉，不然会影响呼吸(xi)功能和(he)耐力(li)，跑步(bu)成绩也很难(nan)提(ti)高。
青少年吸(xi)烟主要有以下几个危害。
★更易成瘾青少年时(shi)期是行为习惯养成的关键时(shi)期，开始吸(xi)烟的年龄越小，终身吸(xi)烟的风险越大，会对身体造成持续性危害。
★健康受损更重烟草烟雾含有7000多种(zhong)化学物质，其中包括至少69种(zhong)已知的致癌物质，青少年时(shi)期各系统和(he)器官(guan)的发育都尚不成熟，其对外界有害因素抵抗力(li)弱，更容(rong)易吸(xi)收有毒物质，从而损害身体的正常生长(chang)和(he)器官(guan)的健康，可增加成年后患慢性疾病的风险。
★损害大脑功能青少年的大脑还处于发育过(guo)程中，控制认知、情感(gan)和(he)奖励的边缘系统在青少年时(shi)期逐渐(jian)趋于成熟，特别容(rong)易受到尼古丁的长(chang)期影响，青春期烟碱(jian)型受体的异常激(ji)活(huo)会引发神经元信号传导的持续变化。研究显示(shi)，青春期尼古丁暴露不仅容(rong)易成瘾，还会导致学习和(he)认知过(guo)程中的长(chang)期缺陷，如注(zhu)意力(li)和(he)记忆力(li)下降、冲动和(he)焦虑增多。
戒烟讲方法
17岁的小刘（化名(ming)）是一名(ming)高二学生。为了缓(huan)解(jie)学习压力(li)造成的焦虑情绪，追求完(wan)美的他(ta)开始尝试吸(xi)烟。随着课业压力(li)变大，他(ta)每天的吸(xi)烟量也越来越大。考试时(shi)，他(ta)因为烟瘾发作而分(fen)散注(zhu)意力(li)，导致成绩下滑。对此，他(ta)下定决心戒烟，但每次(ci)都以失(shi)败告终。后来，他(ta)在网上了解(jie)到戒烟门诊的信息，遂(sui)到医院就(jiu)诊。在医生的指导下，小刘成功戒烟。
以下方法可以帮助青少年戒烟。
★认知宣教
青少年接触烟草的时(shi)间相对较短，成瘾程度较轻，通(tong)过(guo)积极的健康教育、行为指导帮助青少年戒烟，比如健康讲座、观看(kan)烟草危害教育片等，可以帮助其树立烟草危害意识，教导青少年如何拒绝第一口(kou)烟。
★专(zhuan)业戒烟干预(yu)
戒烟有困难(nan)者可以进行强化戒烟干预(yu)。多次(ci)戒烟尝试失(shi)败且年龄＞18岁者可通(tong)过(guo)戒烟药物联合心理干预(yu)、行为干预(yu)的综合治疗来提(ti)高戒烟的成功率。
控烟靠合力(li)
13岁的小宝（化名(ming)）是一名(ming)初中寄宿学校的学生。有一次(ci)，老师检查宿舍厕所时(shi)发现了他(ta)扔的烟头，立刻找他(ta)谈话(hua)，告诉他(ta)吸(xi)烟的危害，并与(yu)他(ta)的家长(chang)沟通(tong)。老师和(he)他(ta)一起观看(kan)控烟宣传片，帮助他(ta)制订了戒烟计划。小宝戒烟期间，老师帮助他(ta)一起调整学习和(he)生活(huo)节(jie)奏(zou)，家长(chang)也一直鼓励他(ta)。在老师和(he)家长(chang)的帮助下，小宝最终成功戒烟。
青少年戒烟离不开家庭、学校的合力(li)。同样，控烟也要靠合力(li)。
家庭
父母是保护孩子的第一道防线(xian)，也是最重要的防线(xian)。家庭环(huan)境引导孩子出现的行为可以持续一生。研究发现，健康行为具有强大的代际传递性。在父母吸(xi)烟的家庭中，青少年的吸(xi)烟率明显增加。如果父母吸(xi)烟，会导致子女(nu)有样学样，而如果父母带头戒烟，也会为子女(nu)树立榜样，激(ji)发其戒烟意愿。关于控烟，父母需要带领孩子一起，做(zuo)自身健康的第一责任人。
学校
学校是青少年由家庭生活(huo)到走(zou)向(xiang)社会的重要过(guo)渡，对于青少年行为习惯和(he)价值观的影响非常大。老师群体和(he)无烟校园管理是两大关键因素。一方面(mian)，如果老师吸(xi)烟，会对学生产生严重的负面(mian)影响。另一方面(mian)，对于青少年来说，同龄人的影响效应最强，如果校园管理有疏漏，很多青少年出于从众的心理，会跟同学一起吸(xi)烟。学校可以通(tong)过(guo)设置健康教育课程、鼓励同伴教育、加强禁(jin)烟管理等方式控烟。
社会
社交媒体、互联网等的不断发展为烟草促销提(ti)供了更有力(li)的传播平台，影视(shi)剧中演员的吸(xi)烟行为也容(rong)易误导青少年。从社会角度而言，禁(jin)止向(xiang)未成年人售烟、禁(jin)止烟草广告促销和(he)赞助、严格控制影视(shi)剧中的吸(xi)烟镜头，以及(ji)加强公共场所无烟环(huan)境建设及(ji)无烟文化的倡导，都是控烟的重要措施。