编(bian)者按：2024年3月18日，习近(jin)平总书记考察湖南第一师范学院。他强调，一师是开展(zhan)爱国(guo)主义教育(yu)、传承红色基因的好地方，要把(ba)这一红色资源保护好运用(yong)好。今年是五(wu)四运动105周年，以“传承红色基因”为(wei)宗旨的红网红视(shi)频(pin)精品栏目《明理》特别推出五(wu)四特辑《青春密码·一师力量(liang)》。
一代人有一代人的青春，一代人有一代人的使命。一百多年前，中国(guo)最优秀的青年在血与火的淬炼中觉醒。而新(xin)时代青年生逢(feng)盛世，亦(yi)肩负重任。五(wu)四精神，成为(wei)穿越时空的“青春密码”，镌刻(ke)在中华民族(zu)的灵魂深处。我们来到湖南第一师范学院，将从吉光片羽中，找(zhao)寻这套“青春密码”。
青年，敢于有梦，也敢于行动。
他们，信仰于心，无惧无畏(wei)。
他们，砥(di)砺前行，不负韶华。
恰同学少年，风华正茂(mao)。
改造中国(guo)与世界，是他们的青春志向。
担民族(zu)复兴之(zhi)伟业，是他们的青春理想。
青春密码，一脉相承。
这代人的问(wen)题(ti)，会找(zhao)到这代人的答案。
青春如初春，如朝日，如百卉之(zhi)萌动。新(xin)时代青年生逢(feng)盛世，拥有强健的体魄和坚韧的意志是我们担当民族(zu)复兴大任的基石。
1918年，湖南省立第一师范学校第八班合影，四排右二为(wei)毛(mao)泽东(dong)。
毛(mao)泽东(dong)，在青年时代便深知锻炼对于塑造强健体魄和坚韧精神的重要性。今天，就(jiu)让我们一起(qi)跟随青年毛(mao)泽东(dong)的足迹，看看他是如何和同学们一起(qi)搞锻炼的，又(you)是如何在锻炼中磨砺出坚韧不拔的意志。
在湖南第一师范学院的校园里，有一口古老(lao)的水井，它见证了(le)青年毛(mao)泽东(dong)坚持冷(leng)水浴的岁月。每天清晨，当同学们还(hai)在梦乡(xiang)中沉(chen)睡时，毛(mao)泽东(dong)已(yi)经早早地来到井边。他先(xian)用(yong)吊桶提水淋在身上，然后用(yong)毛(mao)巾擦洗全身，直到发红发热。这种(zhong)冷(leng)水浴锻炼，毛(mao)泽东(dong)一年四季都坚持不懈。想象一下，在那个寒冷(leng)的冬日，毛(mao)泽东(dong)站在井边，一桶桶冷(leng)水淋在身上，他毫不畏(wei)惧，反(fan)而乐(le)在其中。
利用(yong)微缩摄影技术情景再现。
除了(le)早上的冷(leng)水浴锻炼，毛(mao)泽东(dong)和同学们还(hai)热衷(zhong)于登(deng)山和野游等户外活动。他在湖南省立第一师范学校求学时，常与蔡和森、罗学瓒、张昆弟等人相聚在爱晚亭，纵谈时局(ju)，探求真(zhen)理。当时的爱晚亭还(hai)是长沙郊区，人烟稀少；天黑(hei)之(zhi)后，甚至有野兽(shou)出没。为(wei)了(le)锻炼胆量(liang)，毛(mao)泽东(dong)经常和朋友在爱晚亭高谈阔论直至深夜，等疲倦了(le)就(jiu)露宿到天明。
毛(mao)泽东(dong)《体育(yu)之(zhi)研究(jiu)》论文。
毛(mao)泽东(dong)不仅热爱体育(yu)锻炼，还(hai)非常注重体育(yu)精神的理论研究(jiu)与总结。1917年毛(mao)泽东(dong)在《体育(yu)之(zhi)研究(jiu)》一文中写道：“体育(yu)一道，配德育(yu)与智育(yu)，而德智皆寄于体。无体是无德智也”提出了(le)奋斗向上的人生观，并论述了(le)体育(yu)活动的作(zuo)用(yong)和方法。所以体育(yu)锻炼不仅是一种(zhong)身体的锻炼，更是一种(zhong)精神上的磨砺。
一百多年过去，校园的北隅，那口毛(mao)泽东(dong)常年冷(leng)水浴锻炼的水井静(jing)静(jing)伫立，风采依旧。
《明理》讲述人耿世明。
作(zuo)为(wei)新(xin)时代的青年，我们应该从毛(mao)泽东(dong)的锻炼故事中汲取力量(liang)，意识到锻炼对于个人成长的重要性。既(ji)要塑造健全优秀的人格品质，更要锤(chui)炼强健有力的身体素质，树立积极向上的生活理念，以体育(yu)之(zhi)光塑强国(guo)一代，让青春之(zhi)志激发青春之(zhi)力，书写属于我们的时代华章(zhang)。
这一套“青春密码”，与大家(jia)共勉(mian)！
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