便秘是很多人生活中常见的问题(ti)，分(fen)为器质性和(he)功能性，以功能性便秘常见。中药、针灸、耳穴(xue)压丸、穴(xue)位贴敷、腹部推拿等方式可以缓解便秘。

穴(xue)位贴敷治疗便秘，以神阙、天枢(shu)、关元、大肠俞(yu)等穴(xue)位多见，神阙穴(xue)最为常用(yong)。神阙穴(xue)位于(yu)脐(qi)中，与诸经关系(xi)密切，连接五脏六腑，外(wai)达四肢末梢，畅达全身。天枢(shu)穴(xue)可双向调节胃肠蠕(ru)动，是治疗肠腑疾病(bing)的首要穴(xue)位。关元穴(xue)有补肾(shen)固(gu)本，通(tong)利下焦之(zhi)功，多用(yong)于(yu)腹胀(zhang)、腹痛(tong)、腹泻、便秘等疾病(bing)。

耳穴(xue)压丸疗法主要通(tong)过刺激耳穴(xue)阳性反应(ying)点，起到疏通(tong)经络(luo)、调和(he)阴(yin)阳的作用(yong)。大肠、直肠、脾(pi)、三焦、皮(pi)质下、交感、便秘点是治疗功能性便秘的最常用(yong)耳穴(xue)。大肠耳穴(xue)具有洁腑通(tong)便之(zhi)功，三焦耳穴(xue)可下气消食、化(hua)浊通(tong)便，便秘点可促进胃肠蠕(ru)动，治疗便秘。肺和(he)大肠相表里(li)，刺激肺耳穴(xue)可益(yi)气补肺；脾(pi)为气血生化(hua)之(zhi)源，刺激脾(pi)耳穴(xue)，可补益(yi)脾(pi)气，益(yi)气通(tong)便。耳穴(xue)压丸联合穴(xue)位贴敷或穴(xue)位埋线，效果更好。

腹部推拿也是治疗便秘的小妙招，用(yong)手指(zhi)点穴(xue)在中脘、下脘、神阙、气海、关元、天枢(shu)、足三里(li)、上巨虚(xu)，每(mei)穴(xue)按摩5分(fen)钟，最后再顺时针按摩腹部2次，每(mei)次5分(fen)钟，可显著缓解便秘。或晨起空腹和(he)晚餐后2小时按摩天枢(shu)、气海、中脘穴(xue)，每(mei)穴(xue)30—50次，每(mei)次15—20分(fen)钟，每(mei)日2次。

（作者为北京中医药大学东方医院脾(pi)胃肝胆科主治医师）