2024年5月31日(ri)是(shi)第37个世界(jie)无烟日(ri)，今年的主题是(shi)“保护青少年免受烟草危害”。
青少年是(shi)国家的希(xi)望、社会的未(wei)来。开展青少年控烟活动，有助于引导青少年树立健(jian)康的生活理念，保护青少年远离传(chuan)统烟草产品(pin)和电(dian)子(zi)烟。呼吁全社会共同为青少年营造(zao)一个无烟的生活环境，为他们的健(jian)康成长护航。
吸烟危害大
16岁的小张（化(hua)名）吸烟已经(jing)两年了。他的爷爷、爸(ba)爸(ba)不(bu)仅吸烟，还告诉他吸烟可以提神(shen)。一开始(shi)，他也觉(jue)得吸烟很(hen)呛，但是(shi)慢慢地，他从偶尔吸1支烟到每天吸2～3支，到现在(zai)每天吸10多支。起初(chu)，热爱跑步的他并未(wei)觉(jue)得吸烟对身体有什么不(bu)良影响。但最近(jin)在(zai)进行跑步训练(lian)时，他发现自己胸闷，有时候(hou)还会喘。教练(lian)告诉他，必须把烟戒掉，不(bu)然会影响呼吸功(gong)能和耐力，跑步成绩也很(hen)难(nan)提高(gao)。
青少年吸烟主要(yao)有以下几个危害。
★更易成瘾 青少年时期是(shi)行为习惯(guan)养成的关键时期，开始(shi)吸烟的年龄越小，终身吸烟的风险越大，会对身体造(zao)成持续性危害。
★健(jian)康受损更重 烟草烟雾含有7000多种化(hua)学(xue)物质，其中包括至少69种已知的致(zhi)癌物质，青少年时期各系统和器(qi)官的发育都尚不(bu)成熟，其对外界(jie)有害因素抵抗(kang)力弱，更容易吸收有毒物质，从而损害身体的正常(chang)生长和器(qi)官的健(jian)康，可增加成年后患慢性疾病的风险。
★损害大脑(nao)功(gong)能 青少年的大脑(nao)还处于发育过程中，控制认知、情感和奖励的边缘系统在(zai)青少年时期逐渐趋(qu)于成熟，特别容易受到尼古丁的长期影响，青春期烟碱型受体的异(yi)常(chang)激活会引发神(shen)经(jing)元信号传(chuan)导的持续变(bian)化(hua)。研究显示，青春期尼古丁暴露不(bu)仅容易成瘾，还会导致(zhi)学(xue)习和认知过程中的长期缺(que)陷，如注意力和记忆力下降、冲动和焦(jiao)虑增多。
戒烟讲方法
17岁的小刘（化(hua)名）是(shi)一名高(gao)二学(xue)生。为了缓解学(xue)习压力造(zao)成的焦(jiao)虑情绪，追求完美的他开始(shi)尝(chang)试吸烟。随着课业(ye)压力变(bian)大，他每天的吸烟量(liang)也越来越大。考试时，他因为烟瘾发作而分(fen)散注意力，导致(zhi)成绩下滑。对此，他下定决心戒烟，但每次(ci)都以失败告终。后来，他在(zai)网(wang)上了解到戒烟门诊的信息(xi)，遂到医院就(jiu)诊。在(zai)医生的指导下，小刘成功(gong)戒烟。
以下方法可以帮助青少年戒烟。
★认知宣教
青少年接(jie)触烟草的时间相对较短，成瘾程度(du)较轻，通过积极的健(jian)康教育、行为指导帮助青少年戒烟，比(bi)如健(jian)康讲座、观看烟草危害教育片等，可以帮助其树立烟草危害意识，教导青少年如何拒绝第一口烟。
★专业(ye)戒烟干预
戒烟有困难(nan)者可以进行强(qiang)化(hua)戒烟干预。多次(ci)戒烟尝(chang)试失败且年龄＞18岁者可通过戒烟药物联合心理干预、行为干预的综合治疗来提高(gao)戒烟的成功(gong)率。
控烟靠合力
13岁的小宝(bao)（化(hua)名）是(shi)一名初(chu)中寄宿学(xue)校的学(xue)生。有一次(ci)，老师检查宿舍厕所时发现了他扔的烟头，立刻找他谈话，告诉他吸烟的危害，并与他的家长沟通。老师和他一起观看控烟宣传(chuan)片，帮助他制订了戒烟计划(hua)。小宝(bao)戒烟期间，老师帮助他一起调整学(xue)习和生活节奏，家长也一直鼓励他。在(zai)老师和家长的帮助下，小宝(bao)最终成功(gong)戒烟。
青少年戒烟离不(bu)开家庭、学(xue)校的合力。同样，控烟也要(yao)靠合力。
家庭
父母是(shi)保护孩(hai)子(zi)的第一道(dao)防线，也是(shi)最重要(yao)的防线。家庭环境引导孩(hai)子(zi)出现的行为可以持续一生。研究发现，健(jian)康行为具有强(qiang)大的代际传(chuan)递性。在(zai)父母吸烟的家庭中，青少年的吸烟率明显增加。如果父母吸烟，会导致(zhi)子(zi)女有样学(xue)样，而如果父母带头戒烟，也会为子(zi)女树立榜(bang)样，激发其戒烟意愿。关于控烟，父母需要(yao)带领孩(hai)子(zi)一起，做自身健(jian)康的第一责任人。
学(xue)校
学(xue)校是(shi)青少年由家庭生活到走向社会的重要(yao)过渡，对于青少年行为习惯(guan)和价值(zhi)观的影响非常(chang)大。老师群体和无烟校园管理是(shi)两大关键因素。一方面，如果老师吸烟，会对学(xue)生产生严重的负(fu)面影响。另一方面，对于青少年来说，同龄人的影响效应(ying)最强(qiang)，如果校园管理有疏漏，很(hen)多青少年出于从众的心理，会跟同学(xue)一起吸烟。学(xue)校可以通过设置健(jian)康教育课程、鼓励同伴教育、加强(qiang)禁烟管理等方式控烟。
社会
社交媒体、互联网(wang)等的不(bu)断发展为烟草促销提供(gong)了更有力的传(chuan)播平台，影视剧中演员的吸烟行为也容易误导青少年。从社会角度(du)而言(yan)，禁止(zhi)向未(wei)成年人售烟、禁止(zhi)烟草广告促销和赞助、严格控制影视剧中的吸烟镜头，以及加强(qiang)公(gong)共场所无烟环境建设及无烟文化(hua)的倡(chang)导，都是(shi)控烟的重要(yao)措施。
作者：中日(ri)友好医院控制吸烟与呼吸疾病防控部 程安琪
国家健(jian)康科普专家库专家
中日(ri)友好医院控制吸烟与呼吸疾病防控部研究员、教授 肖丹
策(ce)划(hua)：谭嘉 王宁
编辑：刘洋